鄂西山水(五) 重慶雲陽龍缸地質公園(下)

草根影響力新視野  肖霞客(旅遊達人)

從龍洞一路順著山脊，經過龍缸、棧道及石筍河前行，就可走到「雲端廊橋」，這是龍缸景區最扣人心弦的景區，許多遊客前來就是為了體驗雲端廊橋的驚險。它是目前世界上完全懸空、懸挑部分最長的玻璃廊橋，建立在1010公尺高的懸崖上，從岩壁向外伸出長約26.68米的U型透明廊道，比起美國科羅拉多大峽谷的玻璃廊橋（從岩壁向外伸出長度21.34米）的懸挑長度還長5.34米，以「天空之花」的花瓣作為造型，它是景區對外的標識，也是成為5A旅遊景區的重要因素。不過，自從美國大峽谷興建玻璃廊橋後，大陸各地也興建起玻璃廊橋與棧道，比高、比大、比炫，有些玻璃甚至當您走過後會產生碎裂的感受，來大陸也見過許多不同的玻璃廊橋與棧道，雖說如此，來龍缸當然不能錯過此雲端廊橋。

廊橋從圍欄到地板皆採用強化玻璃製成，可讓遊客以720度來欣賞周邊美景，廊橋距離地面高度718米，隔著玻璃與將近一千公尺深的山谷相望，更能感受到站在懸崖邊的感覺，這刺激的景觀，讓許多人又愛又怕。遊客走在廊橋上不知不覺會打開雙手來平衡身體，或走到下方有實體鋼樑的玻璃上。在廊橋上，仍可看到石筍河及對岸壯麗的山體，面向對岸可見左邊的山勢變得低緩，公路通過此處，公路旁為變寬的石筍河，或許此河被攔阻成一水庫。

欣賞完雲端廊橋後，可步行到廣場，這裡有開至景區其他景點的接駁車，看到一輛通往「大安洞」的巴士，本想上車前往，但詢問司機說車程要20分鐘，且遊大安洞也需約一個小時，算一算時間也就放棄了，此外，好像也有巴士通往石筍河，可行走在河面上，並仰望峽谷，這樣的遊覽方式更吸引人，但因還要去別的景區，只安排半天在此遊覽，就等下一次再來體驗了，看來要玩完龍缸景區，至少要一天以上。故只能在此搭接駁車回到南門，再搭計程車前往下個景點－大水井古村落。

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龍缸景區的其他景點有大安洞是一大型石灰岩溶洞，又名魚泉洞，位於石筍河畔西岸的懸崖峭壁之中，在洞口南側有一季節性瀑布，洞口塌陷形成大廳，廳高約50m，呈穹形，洞中套洞，九洞相連，被譽為「天下第一洞」，但之前並未聽到此洞的名聲。另外，老寨子為一處文化遺蹟點，座落在一座刃狀山脊之上，寨子位於山脊頂部最高點，現存古碉樓、石門、女羞池、倒塌的祭祀龍柱、賨人打虎樓遺址。岐山草場屬山嶽型自然風景區，有原始森林和高山草原。有堪稱世界植物活化石的水杉、銀杏、鐵青槓、紅豆等珍貴樹種和一些不知名灌木叢。

龍缸景區的經營者表示會將景區創建成中國旅遊示範區，將景區的自然景觀與更多體驗項目結合，打造包含「極限玻璃滑道」、「空中茶吧」、「雲頂飛龍」等更多元設施，帶給遊客更精采的旅遊經驗。「極限玻璃滑道」是景區未來力推的項目，在原先玻璃廊橋景觀上，再興建玻璃滑道，不僅刺激感更升級，也銜接景區中兩景點，成為新興的觀光交通工具。而「空中茶吧」讓遊客在品茗之餘，搭上玻璃纜車，沿著峭壁懸崖環繞一周，將清水湖的樣貌盡收眼簾。而雲陽縣除了龍缸景區外，尚有國家4A級景區－「張飛廟」，它是國家重點文物保護單位，距今已有1700多年的歷史，有「巴蜀勝景，文藻勝地」之美譽。

「雲端廊橋」全景的空拍照     資料來源：景區照片

廊橋旁的山壁上有「天下第一廊橋」的字體

「雲端廊橋」的側照，可以清楚看出其橫空出世

走在雲端廊橋令人不知不覺的展開雙手，或走在旁邊的實心水泥玻璃上

遊客最喜歡在廊橋最突出之處賞景

在廊橋上必需套著鞋套，下方為萬丈深淵

廊道下方的刀削峭壁

透過廊道玻璃所見的下方陡峭山體，令人腳軟

突出的廊道可見正下方的石筍河，此河一直沿著遊覽步道前行

廊道對岸的山體光凸，頗為壯麗

廊道的突出與騰空之處

廊道是山體的高處，可看到另一側較矮的山體與石筍河，另可見一處景觀台

可到此景觀台俯瞰壯麗山川

從另一側可拍到突出的廊道全景

從另一側可看到廊橋對面突出的壯麗山體

樹上綁著草繩，上方畫著父母及小孩的圖像

刻有「愛情天地」的石塊，以供情侶拍照

龍缸地質公園地圖，可見景點眾多，右邊是南門，左邊是北門

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西藏朝聖之旅 (十七)－白居塔與白居寺

草根影響力新視野　肖霞客(旅遊達人)

用完早餐就離開日喀則，下個目標是位於日喀則市江孜的白居寺與白居塔，特別是白居塔的建築不是常見的經塔，久聞大名，且白居寺為黃教與其它教派共存的寺院亦是一絕。此外，與白居寺緊鄰且位於宗山上的古堡曾在清光緒三十年（1904年）英軍入侵西藏時，在此發生著名的江孜保衛戰，英軍推進到江孜，向宗山猛烈進攻，中國守山軍民堅守陣地達三月之久，打退了英軍多次進攻，故亦值得一看。當遊覽車進到江孜鎮後，就可看到江孜古堡，在白居寺前的街道下車後，發現寺前為一熱鬧的商業街，街上豎立著華麗的路燈。此次，停留最久的參觀地為白居塔，乃因它可以爬上去參觀，至於白居寺雖然是三派共存的寺院，但因規模不大且到西藏已看多了蔵傳佛寺，故閒逛一下就走出來，至於江孜古堡，則需要爬山，雖然山峰看起來不高，但旅行團不會在西藏安排此種爬山行程，導遊連解釋多省了，但因我之前就對江孜古堡的英雄事蹟相當嚮往，故特別蒐集相關資料且拍照。

江孜是古代蘇毗部落的都城，松贊干布的父親降服了蘇毗，江孜便成了貴族的封地，由於地理位置特殊，交通的方便，江孜發展為溝通前後藏的重要通衢。加之又是亞東商埠的必經之地，因此依然是西藏的一大重鎮。江孜宗山抗英遺址位於江孜縣城宗山上的宗堡（江孜古堡）及其周圍，海拔4022米-4140米。遺址東西長360米,南北寬約80米。吐蕃王朝末代贊普之孫在江孜喀山頂修建宮殿，後在此宮殿舊址修建城堡，遂稱「宗山」。江孜古堡周圍建有土、石夯築的圍牆,牆體高4米,厚約1米，牆內現存建築有孜結拉康殿、哲拉康大殿、生寧宗、哲布崗會議廳、宗本官邸、宗府宿舍、倉庫、馬房等，現在共有大小房屋193間。終因彈盡援絕，寡不敵眾，宗山失守。從此人們稱江孜為「英雄城」。1961年，宗山抗英遺址被國務院列為全國重點文物保護單位。後來在宗山下面的廣場上建江孜宗山英雄紀念碑（百度百科）。

白居寺與唐朝知名詩人白居易無關，而是在藏語稱「班廓曲德」，意為「吉祥輪大樂寺」，位於日喀則江孜縣江孜鎮，南、北、東三面環山，距拉薩南約230公里處，距日喀則東約100多公里，海拔3900米。17座札倉分別隸屬藏傳佛教格魯派、夏魯派、薩迦派，其中屬格魯派最多，有札倉7個，是一座藏傳佛三派共存的寺院。白居寺由一世班禪等，始建於明宣宗宣德二年（1427年），它是一座塔與寺結合的典型藏傳佛教寺院建築，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，它的建築充分代表了13世紀末至15世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，1998年，白居寺被列為第四批全國重點文物保護單位。該寺為三層平頂藏式建築，平面為壇城模型，由大殿、法王殿、護法神殿、金剛界殿、羅漢殿、道果殿、無量宮殿、轉經回廊等建築組成（百度百科）。

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白居塔亦稱「吉祥多門塔」或「十萬見聞解脫大塔」，簡稱白塔，是迄今西藏境內保存完好，最為雄偉華美的建築珍品。始建於1414年，塔高9層，高42.4米，由塔基、塔腹、塔盆、塔幢等組成。白塔為四面八角形，有5層，線條明快、式樣別致、莊嚴穩重。塔內底層有佛殿20個，包括法輪殿、摩利支天殿、金剛手殿、清淨殿、回遮殿、淨土殿、葉衣佛母殿等等，五層有佛殿4個，即北、西、南、東無量宮殿。5層塔座之上為圓形塔盆，塔頂為銅皮包裹的錐形十三天。全塔下大上小，逐層遞收，開有108個門，實辟佛殿76間，門楣飾有異常精美的象、獅、飛龍的浮雕，其內藏各類佛像，總計十萬餘尊佛像和近千幅壁畫，塔內另有千餘尊泥、銅、金塑佛像，故又稱「十萬佛塔」，可付費拍照。6層佛殿堂內供有高大的三世佛，儀態莊重。5層為祖師泥塑像，給人以溫柔敦厚之感；5層以下殿內的壁畫和泥塑以兇神惡煞、面目可憎的金剛護法為主，但也有婀娜多姿、溫柔善良的度母像，形成鮮明的對照，是中國惟一一座集建築、繪畫和雕塑藝術於一身的宗教藝術博物館（百度百科）。

總之，白居塔可不是普通的佛塔，白居寺就是因為這座佛塔才格外富有魅力。在中國建築史上是獨一無二的珍品。此塔的高度不高，故不爬上參觀實在可惜。在進入之前，因不知裡面是個藝術博物館，一到二樓就發現很多個佛殿，且佛殿的入口普遍很低，故需低頭才能進入，看到許多佛像與壁畫，但實在太多了，只能走馬看花，無法細看。且有些樓梯很窄，要禮讓才能順利爬樓梯到頂端，有時樓梯口比較隱蔽，需花時間尋找。因集合時間很快就到，故也不知道是否爬到頂樓就下樓了。此外，每層樓有一圈走道，走道的視野非常寬廣，可看到整個江孜鎮與江孜古堡。事實上，不論是在西藏或其它藏區可以看到許多喇嘛廟，但卻只有這樣一座白居塔，除建築式樣特殊外，更重要的是裡面藏有宗教藝術博物館，從樓下實在看不出裡面很寬廣，且有這麼多佛殿、佛像、壁畫等，有機會來參觀，應多留一些時間才能細細品味。

江孜古堡及在宗山下面的廣场上建有江孜宗山英雄纪念碑

維基百科：白居寺全景

白居寺前的街道為商店街，有華麗的街燈且民居屋頂皆插有五色布條的「幢」

進入白居寺的道路，兩旁是轉經輪

山坡上的紅色展佛台，及白居寺的紅色外牆

白居寺外觀，塔高9層，高42.4米，由塔基、塔腹、塔盆、塔幢等組成

仰角看白居塔，5層塔座之上為圓形塔盆，塔頂為銅皮包裹的錐形十三天

五樓圓形塔盆的進出口大門，門上有藏文、動物與吉祥紋飾，在西藏難得一見

在白居塔所見的江孜鎮，鎮上有河流通過故綠油油，遠山則光禿一片

在白居塔往江孜鎮所見景觀，最高的山頂上為江孜古堡

江孜古堡的近景，可見古堡順著山坡而建，山頂亦為古堡最高處

白居寺的措欽大殿，可見其不算是很壯觀的大殿，為三派共存

漢傳佛教大殿入口也會擺設四尊掌管風火雷電的神明，這是其中二尊

藏傳佛教大殿門口亦有神像雕塑，但看起來比漢傳佛教更凶猛

白居寺措欽大殿入口

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越南縱遊(十三) 大叻修道院、天主教堂、瘋狂屋

草根影響力新視野  肖霞客(旅遊達人)

參觀完大叻花園後，將前往三個小景點，分別是瑪麗修道院、聖尼各老主教座堂及瘋狂屋，再到位於瘋狂屋不遠處的保大夏宮。因這幾個幾點較偏遠，擔心不易叫到計程車，且各景點停留時間不長，故這幾個景點以包車來遊覽。

聖瑪麗修道院、主教教堂、瘋狂屋、保大夏宮相對位置

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首先來到瑪麗修道院（Domaine de Marie），維基百科介紹此修道院是大叻的一座天主教修道院，建於1930年到1940年，坐落在市中心東北一公里的一個小山頂上。1954年南北分治後，修道院聚集大批來自北方的難民。1975年越共軍隊到來前，修道院有三百名修女，照管孤兒院和幼兒園。今天越南修女仍在此處照顧殘疾兒童，銷售水果、糖果及手工藝品。計程車可直接開到此小山頭上，再走個三十公尺就可到，並不會太辛苦。之前在世界各地已看過許多教堂，但參觀修道院的機會較少，故能有機會在大叻參觀修道院真是幸運。此修道院雖然不像教堂那麼高聳，但顏色、建築樣式、砌牆都相當有特色。特別是在顏色上，由各種不同深淺的紅色系所組成，從未見過這類顏色組合的教堂，真是美呆了。且細看牆壁的表面，竟然是一顆顆突出物所組成，而不是平整的效果，此種牆面亦是過去所少見的，有強烈的視覺效果。瑪莉修道院外觀如此迷幻，吸引許多女孩前來取景，可參閱「越南大叻迷你粉紅教堂瑪麗修道院 10大絕佳取景角度」。瑪麗修道院開放時間是07：30~11：00及14：00~17：00，前來時已是下午二點多，故可進入修道院區參觀，但內部卻無法進入，但特色的建築外觀與色彩還是深深被吸引，走到修道院的後方有個小院子，院內販售紀念品，在這邊選購了幾樣紀念品，頗值得高興，聽說這可幫助到孤兒、無家可歸者和殘疾兒童。

接下來前往聖尼各老主教座堂（Cathédrale Saint-Nicolas de），它是天主教大叻教區的主教座堂，供奉聖尼各老。因為塔頂的青銅公雞，居民稱它為「公雞教堂」。該建築建於由法國傳教士建於1931年7月，羅曼復興風格，室內到1942年才完成。20世紀初，法國人建立了海拔1500米的高山避暑勝地大叻，供殖民者和越南精英前來放鬆和避暑度假，以及結核病患者療養。1960年11月24日大叻教區成立，該堂升格為主教座堂。該建築在2011年修復，長65米，寬14米，鐘樓高47米，在全城皆可見到（維基百科）。經查聖尼各老是歐洲最著名的聖人之一，除聖母外，尼各老的圖像在宗教藝術作品上最為普遍。在東方，尼各老是海員的主保。教堂內部分成三間：中為大間，兩側為兩座小間廂房。教堂的獨特之處是其前面的高大鐘塔，教堂的建築圖案和細節完全仿照歐式建築。但最特別的是教堂十字架上插著一根距地面27米的避雷針，而針上立著一只用輕金屬製造的公雞，只可惜沒有拍到此公雞造型。此外，教堂大門緊閉，故無法一窺教堂內部，但從外觀可知這是哥德式建築，且除此主教堂外，它的左後方還有一棟紅磚矮房，及兩棟高大的白色樓房，顯然此主教堂的整體規模龐大，在越南天主教應有重要地位。

接下來前往不遠處的瘋狂屋Crazy House，其正式名稱為恆娥別墅，它是前總統的女兒-鄧越娥所規劃建造，她是留學俄國的女設計師。建築的整體設計取材自大自然，以呼籲大家愛護大自然。它是由一個巨大枯掉的大樹，並結合各種動物、蘑菇、蜘蛛網和洞穴等雕塑的設計元素，使得它更像是童話世界裡的場景，樹藤纏繞與房屋、房間的的誇張造型，像是回到童年的幻想世界，2009年曾被雜誌選為世界十大奇怪建築之一。瘋狂屋裡最正常的是其間的花草樹木，特別是高大的樹木將瘋狂屋包裹其間，各棟房屋間的連結常是戶外樓梯，有懼高症的人行走其間會覺得恐怖，但就是要這樣走，才能從不同視角看到這建築群的各個角度，事實上很安全，安啦。且瘋狂屋白天和夜晚的感覺非常不同，白天會覺得瘋狂屋造型獨特，夜晚在燈光的照映下會變得相當迷幻或可用「恐怖」來形容，有興趣的讀者，可進一步參考「瘋狂屋 世界十大怪奇建築挑逗想像空間」。瘋狂屋現在也是一間飯店，有大約10間房，包括袋鼠房、老虎房等，每一間房間的設計都不一樣，其外觀這麼狂野，房間內的裝潢亦很誇張。整體而言，瘋狂屋值得一來，因這是世界少見的景點。

瑪莉修道院的外觀，整座以紅色系列來妝點，色彩繽紛

從另一角度看瑪莉修道院

細看修道院牆壁是一顆顆突出物所組成，而有突出的視覺效果

修道院的另外一側，從上至下有四層窗戶

聖母雕像高3米，雕刻於1943年，盡顯聖母的慈母形象

修道院後方小院子內的植物，在此有旅遊紀念品的販售

修道院下方的房舍，還可看到大叻市區

聖尼各老主教座堂正面的尖塔

教堂尖塔的正面，有一白色大十字架，看不到青銅公雞

聖尼各老主教座堂的側面，為黃褐色外牆

由教堂正面看後面有一突出的廂房

從廂房後面往教堂前面看，廂房的窗戶紋路相當特別

教堂左後方的紅頂房，後面還有二棟乳白色建築

教堂花圃內的花朵，好像是扶桑花

教堂位於高處，可遠眺大叻市區

瘋狂屋內的怪屋正面，從外觀就可看到此建築的怪異造型

瘋狂屋建築外觀有些以水泥來覆蓋

瘋狂屋有天空步道可爬到屋頂並連結各棟房屋

瘋狂屋被許多高大的花草樹木所包裹

瘋狂屋一景，有奇怪的窗戶與房屋外牆

瘋狂屋的另一景，外牆與顏色皆顯怪異

瘋狂屋內的房間，這是一隻灰熊的家

瘋狂屋的另一景，可在屋外攀爬，上方有高大樹枝

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在地專業「借問站」　旅遊不怕你來問

【GRi草根影響力新視野╱記者林旻柔】

出外觀光旅遊，不免遇到找不到路、找不到餐廳或買伴手禮的地方，這時候，旅客們往往會想找個在地人問路。如果在全台各地都有個可以「借問」的地方，該有多方便啊！

交通部觀光局與公部門與民間企業合作推出超過百家借問站，在全台的大街小巷提供免費借問服務，無所不問、無所不答。為吸引旅人感受不同以往的智慧友善旅遊服務，交通部觀光局特別舉辦104年度最佳借問站站長網路票選活動與打卡任務，短短45天吸引近12萬人次上網投票；值得一提的是，還有網友慕名前往打卡借問，更鼓勵了這些熱心讓人借問的借問站。

交通部觀光局為了呈現借問站服務特色，以「特色讚、熱情讚、友善讚、專業讚、貼心讚」等5個項目來邀請旅人網友票選最佳站長，然而經過激烈的競爭後，分別是由「HOK郭元益的家」、「味益食品行」、「台灣好，店」、「阿度的店」、「不二堂茶所在」等5處借問站獲得旅人青睞，分別拿下各組項目的冠軍。

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獲得最高人氣第一、熱情讚第一的屏東東港「味益食品行」Milk（劉凱芬）說，加入借問站行列後，通常客人在外面探頭，我們就會主動問了；無怪乎可獲得熱情讚第一名。Milk還熱情的說，東港不是只有高檔的黑鮪魚，還可以用不同的方式體驗東港的吃喝玩樂，旅行要往在地，更深入的方向走。

得到貼心讚第一的台北永康街「不二堂茶所在」Joanne說，位於熱鬧的永康街，最常被問的就是「推薦什麼食物」，或是詢問附近想找的店家在哪；其實，被問的還滿開心的。除了提供免費WiFi服務，如果有需要，不二堂還會幫客人google要去的車程，計算坐什麼比較方便，就當他是來旅行的朋友。此外，除了暫借問，不二堂還提供熱茶給客人喝，展現貼心的款待。

獲得專業讚第一的台東鹿野「阿度的店」，店員開心驕傲得說，很多人都是來鹿野單車文化之旅，尤其日本、香港來客居多，阿度的店在大陸知名度高，甚至現在很多人都是慕名而來的，這些還是客人跟店員講的，不然他們都還不知道呢。店裡的一大特色是，從2001年台北到台東已14年，每年老闆阿度都會在牆上掛著勉勵自己的話：2001年「不知道自己要什麼，但是知道自己不要什麼，所以離開台北」；2002年「想要有個根，不再當浮萍」；2003年「現在是黎明前的黑暗，黑暗過去，黎明就來了」。2004年「用不同的角度看世界，世界會不一樣」……到今年2015，「分享才能永續」。每年的一句話，對來的人也很有感受，有人還會特別為了這句話來照相，放在手機裡回味；專業的回味借問站，令人難以忘懷。

獲得特色讚第一的「HOK郭元益的家」，店長說起加入借問站前後的不同：以前來HOK的顧客，會覺得到餐廳一定要消費，不太會來問wifi或借充電。現在到士林來，會願意讓我們給他更多的旅遊資訊，像是附近有什麼好吃的，也願意吃看看我們的餐點。House of Kuo，郭元益的家本身就是八十幾年的老房子，裝潢盡量保持原貌，獨具風格。

獲得友善讚第一的「台灣好，店」，位在台北中山區的巷弄裡，該店三樓設有借問站QRcode的立牌，並有「請坐」旅人空間，希望成為旅行台灣的文化入口。店員說，因為本來就有提供旅遊諮詢的服務，會盡量提供幫忙，累積下來，光臨的國際旅客滿多的。該店同時為北區國際光點，店員表示，大部分旅客是看到旅遊雜誌介紹，特別尋找來的，因為這一區有很多特色小店，走進巷弄每個轉角、每家逛一逛，就會走到我們這邊來。

借問站，不再只是臨時問路的據點，更成了文化入口，是旅人認識台灣特色的開始，因為在地人就是呈現在地風土民情的最佳代言人，提供旅客有情感、有溫度的旅行感受。台灣人的親切友善，藉由旅遊的「人生地不熟‧一問解千愁」散發出來，除了能提升旅客的好感度，更將全面提升台灣的觀光品質。

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全球10大低碳自行車路線(上)

【GRi草根影響力新視野╱記者梁瓈月編譯】

在這個世界上，有一些自行車路徑會通過他們國家最美麗的風景區，以下是CNN選出來的「世上10大低碳排放自行車路線」:

(影像來源:flickr:edwin.11)

1.澳洲、維多利亞、大洋路

如果你喜歡挑戰，一定要試試這條243公里，沿著澳洲東南海沿岸的多風道路。如果你只能有一天的時間，推薦你走托基(Torquay) 到貝爾斯海灘(Bells Beach)，60公里的這條路徑。在那裏你將可以騎著自行車穿越一個鄉村農田小徑，享受從懸崖最頂端一覽無遺的風景，以及在Conneware湖周圍濕地的小徑風光。

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其他的道路是相對較容易以及平坦的路線，可從Bells Beach，維多利亞的衝浪區開始騎乘。

抵達這裡的交通方式: 從墨爾本到吉隆的V線列車全天候運行，你可以乘坐吉隆(Geelong)的McHarry巴士到Torquay。

2.印度、拉賈斯坦邦、烏岱普爾城市觀光路線

騎自行車可以說是探索印度東方威尼斯「烏岱普爾城市」的最佳方式。騎自行車的人通常會需要踩著腳踏車踏板穿越牧民、山羊以及駱駝，與他們一同分享這個狹窄、擁有古老道路但浪漫的城市。

但因為這裡還被古老砲台、寺廟和雄偉的宮殿包圍，讓騎自行車的人可以真實的探索印度鄉村古味，烏岱普爾提供世上最美好的騎自行車經歷之一。

3.中國、巴基斯坦、喀喇崑崙公路

喀喇崑崙公路是世界上最高的國際化道路，在Khunjerab Passg山口海拔還高達4千7百公尺。這條路從中國的喀什(Kashgar)開始，最多可以在原始風格的道路騎乘1千2百公里。

騎車時可以一直看到白雪覆蓋的喀喇崑崙山，聳立在罕薩山谷。途中還會穿越靠近Cathedral Ridge小小的村莊城鎮，冰川一路覆蓋到路邊。

4.美國、蒙大拿州、愛達華荷自行車道

美國蒙大拿州擁有美國最美麗的廢棄鐵路，適合全家人在夏天出遊探訪。
這條鐵路將腳踏車道變成24公里長的休閒自行車道，讓民眾可以穿越十個隧道，通過7個棧道。其中最長的一個:Taft Tunnel，綿延2.7公里長。

雖然這條路不好找，隱藏在高聳的Bitterroot Mountains 和長綠的河流之中，不過風光美麗，值得一探。

抵達這裡的交通方式:這裡一天有四班接駁車往返Roland和Pearson，不然的話，你必須要從the East end of Avery，ldaho head North on Forest Service Road 456 的步道經過14公里的道路往前到the Pearson Trail。

5.台灣、台中、日月潭自行車道

日月潭(Sun Moon Lake)自行車道坐落在中台灣的心臟地帶，一直是外國人著迷好奇的地方，同時也是許多當地人喜愛的景點。他的平靜與碧綠的水激發了許多中國古代的詩人和畫家。

這條環繞台灣最大湖的單車路徑需要花三小時才能繞一圈，遊客可以享受環湖景色並感受原住民邵族的文化，並了解南投當地的生態環境。

如果你在初春到來，甚至可以拾起散落在鏡面般湖面上的櫻花。

抵達這裡的交通方式:每日有The Ren Teou Bus從台中火車站到日月潭，還有從台北直接發車的Kwo Kuang(國光)巴士。

引據來源:
Cycling routes that’ll take your breath away

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幸會，富士山

草根影響力新視野  Dr. Phoebe

＂快樂像是一座山的山頂。雖說有的時候這山頂會被遮蔽，但是我們都知道那山頂依舊存在。＂（海倫凱勒）

＂你確定你要在富士山附近過一夜嗎？可不可以就直接從東京拉車當天來回就好了？＂計畫旅行的時候，Ｃ這樣問我。他會這樣問也真不能怪他，一來我們這趟日本行帶了一個15個月大的小樹寶隨行，轉換住宿地點相當不方便，另一方面就算是長途跋涉去富士山附近，也不一定保證能夠碰到富士山的真面目。但是，因為我真的想拍到能和秋葉同框的富士山，在查了許多資料之後（順帶一提，感謝寶島台灣對於日本自由行的詳盡介紹，爬文根本爬不完，比日本當地的官網介紹還要詳細），決定還是在河口湖旁邊過一夜，好提高我們能夠遇見富士山的機率。

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富士山是日本第一高的火山，年齡有高達十萬年之久，同時也是全球島嶼上第七高的山峰，山頂在一年之中的五個月份都能看到積雪，不但對於日本有著舉足輕重的代表性，是觀光客的最愛，同時也被聯合國列入世界文化遺產之中。世界文化遺產甚至對於富士山有這樣的佳言評語：＂它［富士山］給予百年以來的詩人和藝術家豐沛的靈感，＂也因此我打定主意，第一次日本自由行，一定要想辦法看看它的真面目。

我和Ｃ以及樹寶從成田機場搭了長途巴士，坐了大約三個半小時的車，屁股都快開花，才於下午時間到達河口湖車站，也是這天晚上的住宿地點。

在河口湖車站等接駁車的時候，就已經能夠遠遠的瞥到富士山的逆光身影。

我們搭乘接駁車到河口湖畔的住宿地點先放行哩，沿途上已經慢慢地看到富士山的完整面貌，根據許多部落客的分析，說能夠看到完整的富士山的住宿地點最為昂貴，接下來才是缺了一腳的富士山，最後則是完全看不到富士山的住宿。

富士山附近有著五座湖泊，又名富士五湖，此時河口湖畔的秋色正濃，是富士五湖中的第二大湖，卻也是其中海岸線最長的一座湖泊。雖說河口湖的人潮最旺盛，但是對於觀光客的動向設計都非常流暢，並不會讓我們有著人潮洶湧的壓迫感。

由於冬季時太陽下山的早，我們只有一個半小時的日照時間，我和Ｃ簡單放了行李之後，便直接推著嬰兒車往楓葉迴廊的方向前進。

楓葉迴廊距離我們住宿地點大約二三十分鐘的腳程，許多人選擇直接搭乘巴士，但巴士卻呈現人擠人的狀態，因此我們索性全程都用走的。

在湖畔旁邊，無意間看到一小處沿著湖畔而立的小巧公園步道，同時也能夠看到楓葉滿天的盛況。

遠眺著對面的富士山，和美麗的楓紅成為強烈的對比。

或許因為大部分人都選擇搭乘公車，又或是都選擇距離車站較近的纜車或是遊湖來玩耍，這個小巧公園相對比起來靜謐許多。

只要天氣好，楓紅是怎麼拍怎麼美，近乎每一個小轉角都可以當作美麗的明信片。

繼續沿著湖畔前進。

來到河口湖美術館前方，開始出現一大片的秋景，用我的渺小身高當比例尺。

中間有短暫的時間會看不到富士山，但慢慢地來到河口湖北岸之後，會重新看到視野更完整的富士山。

雖說這次我們的終點是楓葉迴廊，但我們最終並沒有真的走到楓葉迴廊，而是花大把的時間欣賞河口湖畔的紅葉祭。

此時已經接近太陽西下的時間，太陽的高度越來越低，陽光卻也越來越柔和。

據說櫻花季的時候這裡也是人山人海，和楓葉季的人潮有得拚。

一名當地的新人在這裡拍攝婚紗照，捕捉富士山旁的夕陽，真的是美到不行的一幅圖畫。

我們來到湖舞家住宿的前面，看著波光粼粼的水面，Ｃ抱著樹寶，讓我捕捉到我個人非常喜愛的一張富士山的父子照。

隨著氣溫降低，我和Ｃ開始覺得冷到不行，因此決定在這裡欣賞美麗的夕陽之後就打道回府，楓葉迴廊就只能留給下次（又或者是如果沒有帶小孩的話，也推薦來到這旁邊的楓葉迴廊欣賞夜楓的景色）。

感謝某位台灣來的遊客，替我們捕捉這張難能可貴，和秋葉同框的富士山全家福，

富士山在日本歷史和文化上有著舉足輕重的地位，我們後來在東京江戶博物館時也看到早在江戶時代時所繪製的富士山為背景。

無意間碰到的美麗銀杏樹。

接近黃昏時，一群雲霧開始在富士山旁邊聚集起來。根據Live Japan旅遊網站顯示，最容易看到富士山的季節是秋冬兩季，尤其以十一月到二月為佳，而四到八月則是最難看到富士山的季節（九月因為時常有颱風，因此也很難看到），一天當中又以清晨為觀看富士山的最佳時間，月到下午，富士山越容易被遮住（如同下圖）。

因此，十一月到二月左右的時間，一個月當中都有一半以上的機會看到富士山，但若是五到九月這中間，則一個月可能只有三到九天的時間看的到富士山。但是若是暑期時間來訪，不如趁機享受日本的白晝、夏天的舒服天氣，能不能看到富士山，就不要太執著了。如果和我一樣，就是想和富士山見上一面，則建議還是秋冬時期的機率還是大一些。

有著夕陽餘暉和楓葉加持的富士山，充滿著靜謐和美麗。

我或許不會記得每趟旅行的點點滴滴，但我想在多年以後，我永遠會記得這趟珍貴的日本秋葉之旅，並且親眼見到富士山的夕陽所帶給我的悸動。

但同時，我也會記得回程沿著河口湖畔時，冷颼颼的溫度，以及我們努力推著樹寶，快步回到住宿地點的猛勁。

當然，帶著小孩一天若能走到一個點，就已經算是非常有效率，若能走到兩個點，則是驚為天人的地步。對我來說，能踩幾個點並不是重點，而是能夠帶著小孩旅行，小孩不哭不鬧，就是最令人覺得感恩的地方。

不得不感謝上帝給予我們的好天氣，讓我們有一個下雨可以看到晴天的富士山，隨著夜晚來臨，富士山周遭的雲霧也越來越濃厚，到夜幕低垂時，已經完全看不到富士山了，而第二天醒來迎接我們的，則是傾盆大雨的下雨天。

貼心小提醒：

• 楓葉季的時候雖說有遊湖巴士，但是在黃昏之後滿到不行，要不就是花上半小時等巴士，要不就要有心理準備和我們一樣鐵腿的全程又步行完成。
• 如果有帶小孩的話，河口湖周遭都非常好用推車，只要照著指標走，都不太有無法推推車的問題。如果沒帶小孩的話，非常推薦用騎腳踏車的方式遊湖。
• 如果可以的話，請盡早來河口湖拍照，越早看到雲霧的機率愈低。如果像我們一樣帶小孩，則大推河口湖附近的民宿住一晚，一方面可以選擇一泊二食的方案，另一方面如果一早起來是晴天的話，很有可能不必出門就可以看到美麗的逆富士（aka湖畔上的富士倒影）。
• 不用太執著必須在哪個點拍照，就算是在沿岸走，也都是美到不行的一幅畫，很難拍到醜不啦嘰的照片（誠實）。

（延伸閱讀：函館的迷人夜景、札幌與小樽–誘人的北海道甜點、15個在北海道必吃的食物清單、北海道登別尼克斯海洋公園、北海道洞爺湖和朝和新山熊牧場、上車睡覺下車尿尿談跟團旅行、北海道最終章）

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搞定紐約的百老匯音樂劇

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

搬離紐約將近一年，我想我最懷念的，是我在紐約垂手可得的各種藝文表演活動。舉凡時代廣場的百老匯、林肯中心的紐約市立芭蕾舞團表演、卡內基音樂廳紐約愛樂的古典音樂饗宴，這些高品質的演奏或是表演，在紐約客眼中看來是家常便飯，隨處可見。可對於表演者來說，可以登上那個表演廳卻是至高無上的榮譽。

今天介紹我心目中非常喜愛的項目給大家—百老匯。在紐約居住的那八年中，一共看了不下16場的百老匯演出。不論是親朋好友來訪，單純和老公想約會一下，又或是和姊妹淘聚聚，我總想盡辦法用各種理由去看一部百老匯。而在我去過的這麼多次百老匯，場場爆滿，座無虛席。單單在紐約的時代廣場，便有著40間專業劇院，裏頭有超過500個座位，和倫敦的West End 劇院共列為英語系音樂劇的殿堂。若是各位有機會親臨紐約，真的不妨去時代廣場看一部，非常非常的值回票價。今天和大家分享看過百老匯的心得，讓你千里迢迢到紐約，可以挑到適合自己又值回票價的音樂劇。

1.甚麼是百老匯？

首先先來聊聊百老匯的定義，其實百老匯裡面有劇情、有音樂、有舞蹈，大部分也是俗稱的 “音樂劇”。很多從百老匯出道的作品，後來也被改編成為電影，舉凡大家耳熟能詳的 “真善美”、”西城故事”、”悲慘世界”、”歌劇魅影”等等。而其中的表演內容五花八門，有嚴肅感人的、有詼諧搞笑的劇本、也有兒童不宜的內容。建議在決定該看哪部百老匯之前，事先查明一下內容，一來比較可以知道故事走向，二來也幫助你決定該看哪一部百老匯。

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2.五部長壽的百老匯介紹
若要將我所看過的每個百老匯都一一介紹，恐怕一萬字也寫不完。而且紐約的百老匯流動率也頗高，很多我看過的好劇，說不定等你去紐約時已經關閉。因此我決定分享十部最長壽的百老匯中，而我心中也最喜愛的五部給各位。這五部到現在都還在時代廣場撥放，而最近也沒有要關閉的趨勢，因此分享給各位。

a.歌劇魅影

（圖片取自於官網）

歌劇魅影原本是一本法國小說，後來被安德魯·韋伯改編，為了他當時的妻子莎拉布萊曼，量身訂做該劇的女主角克莉絲汀，並且堅持由莎拉擔任女主角，也讓莎拉布萊曼在音樂生涯上站穩腳步，雖說兩人的婚姻關係只維持了六年，可莎拉布萊曼成為音樂歌姬，後來也去到台灣表演不下餘十次。而歌劇魅影也得過7項東尼獎（東尼獎又是劇場界的奧斯卡），包括最佳音樂劇的最大獎項。只能說韋伯的功不可沒，至今仍然是百老匯中最長壽的經典。

b.芝加哥

（圖片取自於網路）
芝加哥源自百老匯，後來由李察基爾、蕾妮齊薇格和凱薩琳麗塔瓊斯演出的電影版本也一舉拿下當年的奧斯卡最佳影片。芝加哥的音樂好聽又聳動，如果我沒記錯的話，某一年的金曲獎侯佩岑還坐在鋼琴上翻唱其中一首 “Roxie”。而劇情詼諧灰暗，講述1920年芝加哥的媒體界和娛樂界的腐敗，並且相互利用的劇情。芝加哥也同時得過7座東尼獎，並在11個國家（包括台灣）做過巡迴演出。當然，還是建議大家來紐約百老匯看正版，巡迴演出的素質畢竟比較難控制。

c.獅子王

（圖片取自於網路）

獅子王源自於迪士尼家喻戶曉的卡通，Dr. Phoebe我小學六年級時超級著迷，當時家母讓我看獅子王好學英文，在看了五千三百萬遍後，台詞幾乎每段都背得滾瓜爛熟，是我超愛的迪士尼電影之一。原型來自於莎士比亞的哈姆雷特，當然，我每每看到木法沙死的那段也都會跟著飆淚。在紐約展出後大受好評，是我看過這麼多音樂劇裡面，我覺得造型、服飾、化妝、場景等最令人驚豔的音樂劇。不但得過6座葛萊美獎，後來其中的音樂錄製成的CD也同時拿下葛萊美獎。
d.悲慘世界

悲慘世界則是改編自法國大文豪雨果的原著經典小說（鐘樓怪人也是出自於他之手）。我還記得我在高中時，把那厚厚一大本的上千頁的英文原著看完，每一段都扣人心弦，而且太多橋段都十分催淚，讓我哭得唏哩嘩啦的。雖說舞台劇真的只能抓住書中精髓的五分之一，可是那音樂卻讓同一個故事有另一種的詮釋與呈現。音樂劇也得過八座東尼獎。後來電影播出之後也引起一陣轟動，雨果的經典就是經典，不論書本、電影、或是音樂劇都能夠感動人心。（題外話：我最喜歡的角色飾演反派的貪污老闆和老闆娘，又壞又讓你恨的牙癢癢，可又好笑到不行的經典綠葉！）
e.Wicked

Wicked其實可說是綠野仙蹤的前傳，由桃樂絲到達之前的奧茲國開始說起，音樂劇也得過三座東尼獎。Wicked算是在現今依舊十分火紅的一部音樂劇，而且萬一想觀賞，特價票肯定買不到。大家都是乖乖的去買原價（除非當天幸運被抽中特價票），而且還要一個月前訂購。他的故事橋段非常有意思，讓你重新思考好壞女巫的定義。但最令我驚艷且喜愛的，是他動聽的歌曲（他的原唱版本專輯也獲得葛萊美獎）。順帶一提，當年音樂劇的第一任女主角是Idina Menzel，也是前陣子紅遍大街小巷的冰雪奇緣 “Let It Go” 的主唱者。

同場加映我另外兩個心頭好：

以下這兩齣音樂劇雖說不在長壽名單裡面，可依舊令我十分印象深刻，因此推薦給各位。
-Book of Mormon

這算是我買過最貴的音樂劇票，一張票大約是其他音樂劇的兩倍多，而且幾乎場場爆滿，完全沒有買特價票的機會。得過9座東尼獎，劇情不走溫馨感人，而是黑色幽默諷刺劇，我只記得我幾乎從頭笑到尾。當然當中也罵了不少髒話，嘲笑了幾乎所有的宗教，所以可能不太適合小孩或長輩。

-Jersey Boys

（圖片取自於網路）

這部則超級適合帶長輩觀看。Jersey Boys基本上就是美式老歌總集，講述知名樂團 The Four Seasons的成長血淚史，然後一邊聽他們火紅的老歌這樣。不知道Four Seasons是誰？但我相信你一定聽過他們的歌曲，至少每個人在年輕的時候都聽過或是哼過或是跳過　“Can’t Take my Eyes off of You”　吧！沒錯，那就是他們的經典代表作之一。

3.百老匯的票如何買？

a.官網原價購買
百老匯一張原價票不便宜，幾十塊美金到幾百塊美金的票都有在賣。如果口袋夠深，又或者是想要保證一定能夠拿到位置，又或者是想要看指定看這三部的其中之一（例如：Book of Mormon、Wicked、獅子王） ，那建議還是官網購買比較保險。除非你在紐約待超過一個月時間以上，可以每天去排或是抽獎當天的特價票，不然還是乖乖買原價比較實在。畢竟都來一趟紐約，萬一覺得看不到這三部的其中一部會後悔一輩子，就買下去吧！

b.TKTS 特價票

其他幾部則可以考慮去TKTS買特價票，例如：歌劇魅影、芝加哥、悲慘世界、Jersey Boys、或是其他我沒有列出來的音樂劇），至少這幾部我看的時候，都是利用TKTS買到的。通常TKTS的特價票可以打到五到七折都不一定，但只能在當天去購票窗口購買，於窗口的旁邊公布當天有哪些音樂劇有特價票。如果想要位子好一點的，可以趁TKTS一開門就去排隊搶票。有三個地點可提供購買窗口，詳細地址請看這裡：https://www.tdf.org/nyc/7/TKTS-ticket-booths。順帶一提，我幾乎80%的音樂劇都是用TKTS購買，至少保證你當天一定可以看到一部音樂劇，只是不能保證哪一部就是了。
c.當天抽獎試手氣

那些沒有參與TKTS的音樂劇，通常也有自己的抽獎。可以前一天在官網上進行抽獎（獅子王和Wicked）：若抽到則可有兩張票，會用電子郵件通知，必須一小時之內完成買票行動，網址請看這：https://lottery.broadwaydirect.com/。

另外一種抽獎則是本人去抽獎，於開場的兩個半小時去填寫資料，一人可抽去兩張票。而於開場的兩小時進行抽獎行動。

不論是那一種抽獎，票價通常都是一折到兩折的超便宜票價，但機率相對的低就是了。
4.百老匯的時間表

每齣音樂劇的時間表都不一樣，很多都是星期一休息，周末時票價也會較貴，然後下午時段的白天場票價會相對便宜。最新的Schedule隨時更新在這裡：http://www.playbill.com/article/weekly-schedule-of-current-broadway-shows-com-142774，記得決定要看哪一部之前先查好時段。
5.劇場不同的座位區

買票之前，哪裡座位較好，其實見仁見智。有人說正前方的Orchestra，有人則說是上方的Mezzanine脖子較不會痠。基本上，除了上述的兩種，其他地方諸如包廂、中後方的票價則相對便宜一些。但在買票之前，記得查查該劇院的座位表比較妥當：http://www.broadwayworld.com/seatingcharts/。

最後說明一點，巡迴演出和正港的百老匯終究還是有差。無論是舞台搭景、音效、樂手甚至是舞台上的人數都會打些折扣。所以即便你在世界其他地方也看過音樂劇，但相信我，紐約的時代廣場還是音樂劇的殿堂。大力推荐各位來紐約看看自由女神和帝國大廈之餘，也來看場令人回味無窮的百老匯音樂劇吧！

資料來源：https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Broadway_shows_that_have_held_title_of_longest-running_show

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自動販賣機攝影集

草根影響力新視野(琪拉編譯)

自動販賣機已經成為日本文化的一部分。它們幾乎什麼東西都能賣，無論是多奇怪的物品。當夜晚來臨，萬物靜寂，一片黑暗中，只剩下光燦亮麗的自動販賣機，彷彿在夜裡有了生命。

攝影師Eiji Ohashi先生花了好幾年的時間走訪日本各個大小城鎮，在深夜間為這些自動販賣機拍照，現在他開了攝影個展，出了攝影集，主題就是[路邊的燈]。

Ohashi先生表示，會開始想替自動販賣機 拍照起源於九年前。當時他住在日本北部，因為上夜班，常一個人獨自開車在冬夜風雪交加的馬路上。他說，在一片漆黑孤寂的馬路上，風雪裡面，遠處的自動販賣機反而像是一盞燈塔，黑夜裡的亮光讓他備感溫馨。

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照片來源: Ohashi先生的作品之一。

日本對於秩序與規矩很看重，路邊充滿了如何排隊、如何剪髮，甚至如何使用廁所的標示說明，沒人喜歡猜。因此，自動販賣機給予了人們明確的安心感，只要投錢、按按鈕，就可以拿到物品。在比較偏鄉的小鎮，自動販賣機在不便中給予人們隨時取得的方便，比雜貨店更方便。也因為犯罪率低，販賣機在日本很少被偷或被破壞，總是有物品供客人選取，也運作正常。

Ohashi先生表示，在日本你幾乎可以把販賣機擺在任何地方，也不會有人破壞它。即便是在冬夜裡，販賣機上面即使埋了皚皚白雪，販賣機還是可以正常運作。

他也表示，日本人喜歡方便，自動販賣機代表著方便，沒有人認為販賣機會破壞一個小鎮的安寧。

在日本，各個城市都有不同的風貌。Ohashi先生說:[我的攝影機裡捕捉了日本不同地方的自動販賣機，讀者可以清楚的分辨這台販賣機所在的地方與另一台截然不同，即便販賣機看起來都一樣。]

Ohashi先生說，他最喜歡的一張照片是一台販賣機與羊蹄山的合照，背景是布滿白雪的羊蹄山，前景是山腳下孤單醒目但又鮮豔奪目的自動販賣機。他說:[原本在那裡的販賣機有兩台，但因為生意不好，所以只剩下一台，另一台撤走了。]

他打趣地說:[有時候我覺得我們人也像自動販賣機一樣，可以在冬日裡擋住最凜冽的暴風雪，盡忠職守，但是最後我們好像也不會因此得到任何報償。]

資料來源：https://edition.cnn.com/style

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一生一定要去一次的秘境：美國亞利桑那州的羚羊山谷（上）

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

“深深的探索大自然，然後，你就會所有的一切有更深層的了解。” ¬(愛因斯坦)

有些地方，不用任何人告訴你，你就會不自覺的感動，讚嘆。你會猜想，是誰或是甚麼力量可以把一個自然界的景觀打造得如此美麗，如此壯觀。然後，你會不自覺地感覺到自己身為人類的渺小與卑微，但同時，你也會感到豁然開朗。彷彿之前所煩惱擔心的所有事情，好像都沒那麼重要了。在如此壯麗山河之前，你真的只是一個小小的探索者而已。

亞利桑那州的羚羊山谷，就是這麼樣的一個地方。在這裡，我彷彿走進國家地理頻道裡面，看著雄偉的岩壁，我真的不敢相信，這裡是地球。羚羊山谷是我聽在地朋友告訴我的。他說，”大峽谷不去沒有關係，但羚羊山谷一定要去。” 後來在網路上參考幾張照片，立馬就決定說甚麼也要排入行程裡。羚羊山谷位於美國西南部，幾乎是介於猶他州和亞利桑那州的邊境之間，距離洛杉磯有八個鐘頭的路程。

羚羊山谷又分為上羚羊山谷和下羚羊山谷，兩個分開的地點，景觀也截然不同。若是有時間，很建議大家兩個景點都參觀，下羚羊山谷我下篇再介紹，而這篇則是主要分享上羚羊山谷 (大部分網路上打出羚羊山谷，都會跳出上羚羊山谷)。

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羚羊山谷位於印地安人的保護區，因此不能擅自闖入，唯一的方法是報名當地的團體，再由當地的印地安人帶你進去導覽。這次參加的團是 “Antelope Slot Canyon Tours”，其實參加哪個團都無所謂，只要能帶你去目的地就行了。當時坐在後座，這讓我想到不折不扣的 “載豬仔車”。

上羚羊山谷一直都是人潮不斷，即便我們去的是陰天，依舊是人擠人。

一進門，歡迎我們的是這番美景，岩石上的紋路非常清晰。在印地安語裡面 “上羚羊山谷”代表的意義就是 “水流入岩石之地”，用來形容這樣的美景奇觀。

陰天晴天各有不同的美，晴天的色彩較鮮豔，可也比較容易反白曝光。陰天色彩可能稍微少一點，但至少不易曝光，整體照片顏色比較飽和。

上羚羊山谷基本上沒有坡度，進去之後完全是在平地上面走。在我看來不管年長者或是小孩都沒有問題，唯一硬要說一個缺點的話，大概是遊客很多吧 ! 好在陰天依舊能拍出暗紫和暗紅的色調，非常美麗。

砂石的紋路很像骨架一般，讓我想到人體的脊椎。

基本上只要光線調好，色調飽和度抓對，在羚羊山谷不會拍到難看的照片，每一張照片都像一幅明信片。

至於狹縫行山谷的形成，最主要是因為日積月累的砂石侵蝕，包括颶風，暴雨引起的水災，流入谷底。久而久之，就形成4000英尺 (約1.2公里)高的峽谷。

造訪羚羊山谷的最佳時機為夏天的正中午，但基本上三月底到十月初的正中午都可以看到很多層的顏色。若是冬天造訪，又或者是清晨或黃昏，光線不夠強，峽谷裡面的顏色就反射不到了。

螺旋狀的山谷令人印象深刻，也因此讓上羚羊山谷有個 “螺旋山谷” 的綽號。

拍一張寫實的照片，我們去的時候是十月中旬，卻還是滿滿的人潮。導遊說這樣的人潮已經算少，若是夏天肯定是被擠得水洩不通。所以當天就跟著人潮走來走去，然後聽一堆人被不同的導遊罵來罵去，因為很多不聽話的人會亂跑。

但即便人擠人，一看到這讓人讚嘆不已的美景，覺得心中充滿感恩。若是你有人群恐懼症，那建議去 “下羚羊山谷” 會比較適合。

帶我們進峽谷的是一位開車技術很恐怖的印地安大媽。我們坐在”載豬仔車” 上時，極度嚴重懷疑導遊是不是和其他團體在飆車尬車技之類的，路途顛波也就算了，但不知道被甩尾多少次的我們還是吃了一大口的沙。眼睛鼻子耳朵包包裡面，滿滿都是沙子。非常非常的特別的經歷。我終於了解中東婦女為什麼包頭到腳包得像粽子，因為沙石滿頭的狀況真的不好受。

但是，撇開開車技術跟餵客人沙子不談，這位印地安大媽超熱心，人又好。一直不斷地幫我們勘景，取景，甚至還直接幫我們拍照。在拍之前都會交代相機要調好，包括 ISO，白平衡，顏色，對比等等。圖中羚羊山谷版本的 “我的一顆心，獻給一個人”，就是出自大媽之手。(抱歉Dr .Phoebe今天一直在點播老歌，年輕的弟妹們忍耐一下，過幾天換點播嘻哈音樂給你們。)

印地安大媽說這左手邊岩石的形狀很像一隻小貓在親右手邊的一隻大狗。

岩石的顏色很多，以折射的遠近而有所不同。

2006年時的一場水災，導致36小時中羚羊山谷完全被淹沒。導遊用手電筒照出來的浮木，就是從十年前的水災中遺留至今的。那場水災對當地人來說是一個難忘的傷口，大媽導遊說她有整整一年多都不敢回來這裡，怕一回來就觸動令人難過的回憶。

大媽導遊說這個石像是美國國父喬治華盛頓的側臉照。

在羚羊山谷裡往上拍，原則上只要不過分曝光，都可以抓到很美的照片。

層層的砂石堆疊，看起來像一座座的小山。

精雕細琢的羚羊山谷，完全述說了造物主的創意和巧思。每一個角落，每一個紋路當像是被祂親自觸摸過一般，獨一無二。

羚羊山谷裡的路並不長，即使想駐足良久也因為其他旅遊團也在，有時間限制所以得匆匆離去。這是我們所看到的出口。

放上一張背影照來當比例大小，你就知道羚羊山谷有多雄偉了。短短一個小時的導覽，讓你踏進國家地理頻道裡面。羚羊山谷，真的是一生一定要去一次的秘境。

上羚羊山谷小資訊
導覽官網：http://www.antelopeslotcanyon.com/
門票：光線最好的時段10:30am 和1:00pm 是$58（光線最好時間為夏天的11:30am-2:30pm），其他時段則為$48
地址： 55 S. Lake Powell Blvd. Page, AZ 86040
開放時間：一個禮拜七天都有開放，導覽時間為8:30am 第一團到5:00pm最後一團

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西藏朝聖之旅 (十六)－扎什倫布寺

草根影響力新視野　肖霞客(旅遊達人)

日喀則是西藏的第二大城市，後藏歷代班禪駐錫所在，西藏四大黃教格魯派寺院之一的扎什倫布寺就位於日喀則。日喀則是西藏自治區下轄地級市，位於中國大陸西南邊陲，青藏高原西南部，西接阿里地區、北靠那曲市、東鄰拉薩市與山南市，外與尼泊爾、不丹、印度等國接壤；南北地勢較高，其間為藏南高原和雅魯藏布江流域。日喀則市人口約85萬，轄1個市轄區和17個縣。日喀則市境內定日縣有世界第一高峰—珠穆朗瑪峰。有西藏三大聖湖之一的羊卓雍湖。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾經的政教中心。有扎什倫布寺、白居寺、薩迦寺等一批著名寺廟。

扎什倫布寺也稱「吉祥須彌寺」，是日喀則市最大的寺廟，為四世班禪羅桑曲吉（1567年—1662年）之後歷代班禪喇嘛駐錫之地。位於日喀則市桑珠孜區城西的尼色日山坡上。它與拉薩的「三大寺」甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱格魯派的「四大寺」。四大寺及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺並列為格魯派的「六大寺」。1447年（明正統十二年），黃教開山始祖宗喀巴最小的弟子，後來被追溯為一世達賴喇嘛的根敦朱巴開始興建扎什倫布寺。歷時12年建成。1600年，四世班禪任扎什倫布住持，對該寺進行了大規模擴建。四世班禪是第一個被冊封的班禪喇嘛，從此扎什倫布成了歷代班禪喇嘛的駐錫之地。歷代班禪對扎什倫布寺均有擴建。寺內最宏偉的建築是大彌勒殿和歷代班禪靈塔殿。大彌勒殿中間供奉著1914年九世班禪曲吉尼瑪主持鑄造的鎏金青銅強巴佛，即漢地所稱彌勒佛的坐像，高26.2米，是世界上最大的銅佛坐像。7座歷世班禪靈塔大小不一，有的靈塔供奉幾個班禪，有的只供奉一個。塔內藏有歷世班禪的舍利肉身，包括十世班禪確吉堅贊（維基百科）。

扎什倫布寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚為宏偉，供奉1914年由九世班禪主持鑄造的彌勒坐像。該寺有脫桑林、夏孜、吉康、阿巴四個札倉（經學院），教學顯宗與密宗並重。班禪靈塔原來共有 8座，文革中，五至九世班禪靈塔祀殿被毀。1985年至1989年，十世班禪大師重修建了一座合葬靈塔殿。四世班禪活了94歲，在他主寺六十年間，除重修和擴建了舊有的殿堂以外，又新建大小殿堂 10 餘座。他還親自從拉薩等地募集銅鐵和金箔，修建了兩座金瓦殿，使扎什倫布寺成為格魯派在後藏最大的寺院，取得了與拉薩三大寺同等的地位。由於他對扎什倫布寺作出了突出的貢獻，僧徒們為紀念他，建造了豪華的靈塔殿堂。而十世班禪在日喀則視察期間圓寂，為了表達人民群眾對班禪大師的緬懷之情，在扎什倫布寺修建大師遺體靈塔祀殿，供人們瞻仰朝拜，整個建築以西藏古代宗教建築風格為主，吸收了唐、清 建築藝術特色和佛教靈塔建築形式（百度百科）。

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從四世班禪起，歷代班禪大師成為扎什倫布寺當然的法台，他們在任期內，都對寺院進行過修葺和擴建。建於這一時期的主要建築和機構有印經院、時輪札倉、甲納拉康（亦稱漢佛堂）、強巴佛殿（未來佛殿）、伏魔大佛塔和佛殿、經堂、僧舍多座。自四世至九世班禪大師圓寂後，都曾建靈塔保存肉身，並建供放靈塔的金頂祀殿。可惜在文化大革命中，這些精美的建築大部被毀。 1984 年撥款重建。在十世班禪的主持下，五世至九世班禪的合葬靈塔和祀殿歷時四年竣工，每座靈塔都燃點數量不等的大小酥油燈，終年不熄。歷代禪的舍利肉身，以十世班禪的靈塔最為豪華。

班禪大師與達賴喇嘛同屬與格魯派的黃教，這是一個很注重戒律的教派，宗喀巴大師當時看到很多人打著宗教的名義侵佔農地與婦女，因此定下了很多的教義包括喇嘛不能結婚、不能擁有房舍，因其追隨者頭帶黃色僧帽，清朝皇帝稱為黃教，也開始冊立班禪及達賴喇嘛。從清朝順治皇帝開始，認定的班禪與達賴喇嘛才給予封號，並發予金冊金印，讓其掌管西藏政務，變成政教合一。班禪和達賴同屬宗喀巴大師創立的格魯派，互為師徒。四世達賴拜四世班禪為師，四世達賴只活38歲，五世達賴續拜班禪為師，五世達賴喇嘛到朝廷後，乾隆確定其政治地位，達賴死後放金塔，班禪放銀塔，達賴權利高過班禪，而新轉世靈童必須以乾隆設計的金瓶測籤來確認。

參觀扎什倫布寺後，發現其建築雖略遜於達賴的布達拉宮，但遠勝於拉薩另一個黃教六大寺院之一的色拉寺。因扎什倫布寺畢竟是管理後藏的班禪駐錫之地，而布達拉宮是管理前藏拉薩的達賴駐錫之地，故扎什倫布寺是其它黃教寺院無法相比的。且扎什倫布寺有歷世班禪靈塔殿，布達拉宮有達賴的靈塔殿，此外，雖然達賴的地位較班禪高，但原來兩者間會依據年齡來決定師徒關係，這是之前不知道的。此外，扎什倫布寺常可見班禪十世的照片，原來他是扎什倫布寺近代影響最大的班禪，目前班禪十一世生於1990年，還不到30歲，主要留在北京學習，亦曾回到扎什倫布寺講經祈福，受到藏區民眾朝拜。在扎什倫布寺的參觀，可知道文革對文物的破壞，連後藏的班禪靈塔也慘遭毒手。且班禪十世還曾因文革而下獄，還好後來被平反，而仍能主持被破壞班禪靈塔的復原，且圓寂時仍能得到應有的推崇與安葬在莊嚴華麗的靈塔中。參觀完扎什倫布寺回到飯店後，發現飯店內亦有精緻的蔵式佛堂及布達拉宮的壁毯掛飾。走出飯店，亦可感受到縱使是現代化的日喀則市中心，仍保有濃厚的藏族建築風格，只可惜日喀則的遊客不像拉薩這麼多，晚上沒有任何表演秀，只能在街上閒逛來感受蔵式風情。

扎什倫布寺入口，門口右邊牆壁擺有5A景區的標誌

寺廟群依山坡而築，背附高山，座北向陽，殿宇依次遞接，和諧對稱

札什倫布寺座落於尼色日山，寺群最右邊為展佛台

 兩位藏族已婚老婦座在椅子上休息，手持轉經綸

藏民繞著白塔與轉經輪行進

某個經院入口大門

大殿入口以綠松石來顯示佛教標誌，以表示崇敬

措欽大殿前方有一500平方米的講經場，是班禪向全寺僧眾講經和僧人辯經場所

該寺最宏偉的建築是大彌勒殿，殿高30米，供奉彌勒坐像

大殿的右上方，可見宏偉的建築裝飾，並具層次感

大彌勒殿的屋頂金碧輝煌

大彌勒殿旁的另一棟建築的二樓以上建築

可看到懸掛在大殿的八寶圖案的白色布簾

意寓長壽的壁畫，有老人、童子、鹿、天鵝等動物

從另一側來看大殿金光閃閃的屋頂

措欽大殿（大雄寶殿）的入口

措欽大殿入口的千佛像壁畫

展佛台上寬38米、台底寬42.5米的向陽面壁，展佛時僧眾和信教要頂禮膜拜

日喀則的大型飯店裝飾有精緻的佛堂，前方類似香爐的容器裝有五穀與令牌等

飯店掛有拉薩布達拉宮的地毯壁飾，中間為喇嘛教的八寶

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