大陸自助旅行神農架篇(三)－交通

草根影響力新視野　肖霞客(旅遊達人)

神農架交通以公路為主，有209國道、白（白果樹）紅（紅花朵）省道、酒（酒壺坪）九（九湖）區道彼此聯繫。境內公路全長1300多公里、貫穿全區南北東西。並與襄陽、十堰、宜昌三個地級市與興山、巴東等縣的公路聯成網路。從武漢去神農架可以在新華路長途汽車站乘長途車，也可從武漢坐火車先到十堰，然後到汽車站去神農架。目前去神農架木魚鎮的最佳路徑是坐高鐵先到宜昌，然後從宜昌坐汽車轉到木魚鎮，但車次較少，也可先搭車走高速公路到興山縣，遊覽水上公路與昭君故里後，再搭從興山到木魚的汽車，班次相當密集，走平面道路。也可從長江邊上的巴東縣（有5A的神農溪縴夫文化旅遊區）搭車到木魚鎮，每日早上一班，若沒趕上此班，則可搭從巴東到宜昌的巴士並在昭君鎮附近的高速公路下車，再搭昭君鎮到木魚鎮的巴士。去神農架松柏鎮、紅坪鎮因屬於神農架北方，可先坐火車到十堰市，再坐汽車走武神公路（旅遊公路）最為方便。

圖1 神農架旅遊交通地圖　資料來源：武漢網址

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在航空方面，神農架機場已通航，首飛為東航的上海—武漢—神農架航線，2015年開通重慶—神農架—武漢航班。目前班次還不是很密集。至於高速公路目前還未通到神農架景區，但「保神」（保康縣到神農架）高速公路關鍵節點工程已奠基。在高鐵方面，「鄭萬」（鄭州到重慶萬州區）鐵路神農架建站已獲批復，預計2021年通車，未來到神農架旅遊將更為方便。

圖2  神農頂風景區入口處，神農架大石頭後為遊客中心

圖3  神農頂西入口處酒壺坪的裝置藝術

木魚鎮地處神農頂南部山麓，平均海拔1200米，作為省級旅遊度假區，鎮內就有神農頂、神農壇、天生橋、香溪源等著名旅遊景點，是神農架旅遊的重要節點和遊客集散地，是神農架旅遊接待服務中心，特別是從台灣前往神農架的遊客，大多是從武漢經宜昌再到木魚鎮，而後進入神農架各旅遊景點，更是自由行者必經的轉運點。木魚鎮區位優越，交通便捷，東南與興山縣接壤，西南與巴東縣相鄰，西與下谷鄉相連，西北與紅坪鎮、東北與宋洛鄉連接，209國道、當陽河流域縱貫全境，鎮區距宜巴（宜昌到巴東）高速最近入口50公里，距神農架距飛機場75公里，距神農頂自然保護區入口13公里，距林區政府所在地松柏鎮80公里，距興山縣60公里，距神農架國際滑雪場35公里。

由以上介紹可知神農架景區不是僅有少數十幾個景點，而是有十幾個景點且景點分佈相當廣，景點間近則三公里，遠則三十公里以上，要在景點間移動相當不方便，因台灣自由行游者不像大陸有許多遊客是自駕游者，故最方便的方式還是包車，還好包車費用每天約三至四百元人民幣，另外還有二種方式可解決，ㄧ是當地公車，木魚鎮與興山往來的汽車可在神農壇、天門山上下車，但天生橋不在路邊，要搭出租車前往。至於開往松柏鎮的汽車可在香江源、天燕與紅坪上下車。二是景區車環保車，搭車處在神農架風景區的入口酒壺坪，可購買每日不限次數的車票，但因景區廣，不是每個景點皆可上下車，且等待時間恐較長久。不過，對自由行者，省錢的方式是當地公車、景區車與出租車三者並用，就可達到經濟與迅速的效果。木魚鎮有較多的出租車在等待，可考慮與別的遊客包車共游，但問題是每個人的體力與偏好不同，要彼此配合也會有所摩擦，如神農頂與神農架至少要花三個小時來回且耗費體力，共乘的遊客是否要一起爬山將是很大的考驗，最好共乘前彼此間及與司機間要先討論好。

參考資料

感知神農架－神農架官網

神農架風景區－百度百科

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到義大利比薩一定要去的景點

草根影響力新視野  喬依絲編譯

比薩斜塔是比薩城大教堂的獨立鐘樓，於西元1173年開始興建，1372年完工，其中最名聞遐邇的就是它狀似搖搖欲墜的塔身。事實上，當初塔樓最初的原始設計是如一般建築物般正常垂直，但在建造過程中，遇到地基不均和土層鬆軟才開始傾斜的。近期義大利政府花費3,000萬歐元(約台幣10.9億元)巨資重新整理這個可愜意步行觀光的意大利主要景點(包括塔樓)，再加上臨近的酒吧、餐館、酒店等，讓人在觀光之後可以有個身心全然放鬆的美好享受。

• 斜塔(Torre di Pisa)和奇跡廣場(Campo dei Miracoli)

奇跡廣場上有三大必看觀光建築 : 比薩大教堂、比薩斜塔(鐘樓)、聖若望洗禮堂，觀光客可以輕鬆自在地漫步於綠色大草坪上，欣賞著具有數百年歷史之久的白色大理石建築物。

• 騎士廣場(Piazza dei Cavalieri)

離開了塔樓之後，就可以前往騎士廣場，它是義大利比薩的第二大廣場，古代曾為政治中心與商業市集，現今則為教育中心，意大利頂尖大學—比薩高等師範學校(Scuola Normale Superiore di Pisa)即位於此地。

• Torre Guelfa

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Torre Guelfa位於義大利佛羅倫斯，此次重建的部份包括了將已有800年歷史的共和國軍械庫改變為藝術和活動場所。於Torre Guelfa附近所挖掘的30艘古代船隻(有些船隻甚至建造於西元前五世紀)將收藏於目前正在興建中的博物館。

• 河畔藝廊

相較於比薩河沿岸灰暗色調的建築物，興建於14世紀的藝術畫廊Palazzo Blu則以其藍色外型而顯得突出美觀，並且是比薩極具好評的藝廊，展覽豐富。藝廊後面還有一間吸引人的藍色咖啡館和書店。

• 河畔散步

到了夜晚，整個塔區變得極為安靜，非常適合沿著河畔悠閒散步，還可順道至Di Toto買支gelato冰淇淋。

• La Scaletta

比薩的根源位於海洋，已有150年歷史的Ristorante La Scaletta餐廳距離繁忙的塔區北部約十分鐘的步行路程，它的牡蠣和甲殼類海鮮深受歡迎。

• La Pace飯店(Hotel La Pace)

La Pace飯店十分友善又便宜，且臨近車站，交通便利，以復古的實木和大理石裝飾為主，飯店所提供的早餐種類多元，從清晨4點即開始供餐，以方便大清早來往於機場的旅客。

Reference :

10 of the best things to do in Pisa

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大陸自助旅行神農架篇(二)－景點

草根影響力新視野　肖霞客(旅遊達人)

神農架早就名聞遐邇，但位於鄂西交通不便，從台灣到神龍架需先到武漢，並搭高鐵到宜昌東站，再搭三至四小時長途巴士到木魚鎮，還好現在有高鐵通到宜昌且有高速路通到接近木魚鎮的興山縣。且稱做「林區」或「國家森林公園」的景區，通常不但要爬山，對體力是相當的負擔，且森林景觀通常相當單調，神農架的標誌性景觀為「神龍壇」，只看到一個神農氏的景觀林區，並無特殊地質景觀實，實在不足以吸引游者花費這麼多的時間與體力前往遊覽，但因神農架為5A景觀且2016成為世界自然遺產，故應有可觀之處。經細讀網路上的神農架介紹，發現神農架不僅有神農壇，還有其它十幾個景觀，當親自體驗後，發現神農架不但森林有可觀之處，其它景區更是吸引人，實地遊覽後，發現神農架對台灣人而言實在是太陌生，有「養在山閨人未識」之憾，各特別針對其各景觀詳加介紹。

神農架有原始洪荒神農頂、金猴部落大龍潭、科普體驗官門山、高山濕地大九湖、生態創作天生橋、古杉炎帝神農壇、雲海佛光燕子埡等7大景觀區和一個遊客服務中心，有神農頂、神農谷、瞭望塔、涼風埡、迷人埫、板壁岩、太子埡、神農營、神農源、金猴嶺、小龍潭、大龍潭、官門山、神農壇、天生橋、大九湖、天燕埡共17處精品景點。事實上，神農架還有其它景點，但目前尚未對一般遊客開放，要經過特別申請才可進入。在整個神農架景區內有神農頂、神農谷、神農壇、神龍洞，但神農溪不屬於神農架景區，神農溪縴夫文化旅遊溪位於長江邊的巴東縣，而巴東縣屬恩施自治州，離巴東還需三個小時以上時程。

神農架林區範圍比想像中的來得大，根據其旅遊地圖可分為遊客最常去的「神農頂景區」，及次常去的「香溪源景區」與「燕天埡景區」，及很少踏足的「玉泉河景區」。

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圖  神農架景區路線圖　資料來源：新傳媒

就以遊客最常遊覽的地區可大致再區分為四個區塊：

第一區是神農架風景區，區內的主要景觀有華中第一峰神農頂、金猴嶺、埡石林、板壁岩、猴子石、太子埡，為神農頂中心區。

第二區位於神農架南方入口處的木魚鎮附近，包括神農壇、香溪源、天生橋、天門山等。

第三區位於神農架北方入口處的松柏鎮，有天燕、紅坪等景區。

第四區位於神農架西方，為九大湖風景區，事實上，每一區的距離多相距二十公里以上，特別是位於西邊的九大湖風景區。

此外，因神農架為山區，雖區內道路完善，但皆是山路，行車時速難超過五十公里，故景區間的移動時間較久。因考慮景區的範圍廣，故神農架國際生態旅遊區提供多次進出的套票，2017年推出神農頂、大九湖、官門山、神農壇、天生橋、天燕六景區聯合促銷優惠聯票，夏秋季269元、冬春季130元（但不含神農頂、大九湖換乘的環保車費用及香溪源的門票）。神農架國際生態旅遊區門票價格單次為神農頂景區140元、大九湖景區120元、官門山景區120元、神農壇景區60元、天生橋景區60元、天燕景區60元，故還是買五天內有效的套票較划算。

參考資料

感知神農架－神農架官網

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夏威夷歐胡島：海灘的呼喚

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂我不需要太多，單單一個簡單的生活對我來說就已足夠。給我一件Ｔ恤、一件短褲、並赤足在沙灘上走，我就心滿意足了。＂

對米國人來說，海邊有著無比強大的魔力。除非你在鮮少的沿海都市，不然可以看到沙灘和大海的機會都是少而又少。也難怪根據US News & Travel雜誌所做的一項調查，發現美國國內度蜜月的前十名裡面，光是夏威夷四個島就佔據了四個名額。只能說沙灘、陽光、比基尼的魔力真的非常受美國人的歡迎呀！在他們眼裡，不停地踩景點是非常疲憊而且不值得的行為。美式度假就是找一個海邊（沒有海邊就找游泳池），帶一本書、一台哀配、或是哀鳳，然後就放鬆放空發呆好幾個小時。累了就睡，睡起來繼續發呆，這樣的度假方式才是王道。也因此夏威夷非常適合這樣的氛圍。

之前寫過歐胡島好幾篇文章（延伸閱讀：跟著歷史走一遭：夏威夷珍珠港、夏威夷珍珠港全攻略、夏威夷：歐胡島東北角之美 (三代同堂自由行)），今天算是夏威夷遊記中的最後一篇。分享兩個這次在歐胡島造訪的海灘，一個觀景點，並且同場加映鳳梨工廠的參觀心得。

1. 威基基海灘（Waikiki Beach）

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首先來分享名氣最大的威基基海灘，也是歐胡島人氣最旺的海灘之一。不過，人氣最旺，通常也代表最容易人擠人的地方。在1800年的時候，這裡也是夏威夷皇室選擇衝浪的地方。

來到威基基的下午剛好遇到下起綿綿細雨，其實只有下不到十分鐘，一下子天氣就放晴。無意間剛好可以捕捉到雨過天晴後的彩虹。威基基在原文裡面的意思是乾淨的水源。其實夏威夷的水都是透過多層的土壤和天然的環境來過濾的，水質良好，就算是自來水的水源也可以直接飲用。

烏雲或許還沒有完全散去，但在這時候看到彩虹卻是彌足珍貴。聖經上裡有一段有關於彩虹由來的小故事，在挪亞方舟洪水氾濫之後，上帝答應人類不會再用大水來淹沒世界，而彩虹便是這個約定的憑證。而每一次彩虹的升起，便是提醒上帝也提醒人類這個永恆不變的約定。

威基基的人潮眾多，在1920年的時候還是世界休閒旅館最多的地方，尤其看夕陽的時候更是。只是建議如果來歐胡島玩的各位，千萬不要只去歐胡島一個海灘，那樣真的非常的可惜。

2. Makapu’u 觀景點周遭的景觀

原本一行人是要去找Makapu’u 燈塔的，結果沒找到 =.=，但卻在來回的路程上意外找到很多Makapu’u海灘和觀景台附近的美景，算是意外的收穫。

Makupu’u在夏威夷的意思是＂突出的眼睛＂，用來顯示在海中突起的小島。而這裡在千萬年前據說是火山，下圖是Makupu’u觀景口附近的岩石地質型態。

因此現在所存留下來的，算是＂半個火山口＂，另外半個被多年的風雨侵蝕，而風雨帶來的白沙也慢慢滲透，代替火山石，成為現今的海岸線。

看到海中間突起的島嶼又名為＂兔子島＂，因為看到左邊的部位看起來很像兔子的長耳朵。

下圖也是在路上隨處遇到的觀景點，看到景漂亮就順勢停下來拍下來。帶著一家九口一起旅行就是要隨性才是王道，有景就停。

3. Kahala Beach （私人海灘）

不得不說，來夏威夷歐胡島想要享受真正的海灘風情，真的至少要住一個晚上有私人海灘的飯店體驗看看。這次選擇下榻的Kahala Hotel，是旅遊網站界中號稱旅遊聖經Tripadvisor網站上歐胡島排名第四的飯店（順帶一提，第一名是威基基的川普酒店，不知道在川普拿下共和黨總統提名之後是否有特價？）。所在的位置離威基基市區開車大約5到15分鐘左右，環境清幽又低調。算是我們這趟旅程中非常喜歡的一個飯店。飯店我會另外找機會寫住宿文，但今天主要是談談飯店所在的Kahala海灘。

走進飯店，一排排的棕梠樹就有著濃濃的度假風味。別小看這不起眼的池子，裡面也養了許多海裡動物，諸如：海豚、鰻魚、以及各種各式不同的魚類等等。

一看就想上去發呆好幾個小時不出來。

順帶一提，Kahala這區的房地產據說貴得嚇死人，許多優閒的歪果仁或是明星都來這裡投資，或是乾脆就在這裡買一戶當作度假屋來使用。因此這飯店的地址才會離鬧區遠，齁雅郎的就是愛低調再低調的住宿，而也難怪，畢竟這飯店的前身是東方文華經營的。

其實選一間好的飯店，小朋友玩水，大人散步或是看海，就是非常愜意的行程。來夏威夷就是要感受那一望無際的大海氛圍呀！

空無一人的沙灘和棕梠樹，這裡美得像度假天堂。

一路走到最右邊的底端，到達棕梠樹群。配上可愛的小棉花白雲們，真的十分療癒。

面對著島嶼大海，整個心情也隨之放空。來夏威夷在觀光跑景點之餘，真的也要留一點時間發呆放空，不要浪費這醉人的美景呀！

估計這應該是另外一個度假村的私人海灘，我就沒有走過去看了。

誰說逆光照不好拍？在夏威夷只要天氣好，景對了，怎麼拍都是一張明信片。

第二天早上醒來，一位特別的小客人在此迎接我們。歐胡島的鳥類多而又多，不論是爬山、走景點、飯店設施周遭等都會遇到各式各樣的鳥類。而在美國也有成立專門的賞鳥協會，我表姊夫就是一位愛鳥人士，當初在和表姊去度蜜月時一賞鳥就是五個小時（不誇張，帶新婚老婆去看他心愛的鳥們），如果你也是愛鳥人士一員，那麼夏威夷多而又多的鳥類觀賞會非常適合你。

從飯店中也可以看到有名的鑽石頭的另一面景觀。之前的夏威夷遊記有提到去爬鑽石頭，而這裡則是鑽石頭的背面景觀。

飯店後面所看到的山景，不論是面對山景或是海景都非常愜意。

順帶一提，kahala 這區域算是檀香山裡面相對平坦的地方。而也有其他的公共沙灘開放給大眾，同樣也會比威基基海灘來的清幽許多。

4. Dole鳳梨工廠

鳳梨工廠的行程非常的適合大人小孩，算是一個小小型的遊樂園。裡面主要設施分成三個：鳳梨火車、鳳梨迷宮、和鳳梨花園。因為時間關係，我們只玩了火車和迷宮兩樣，有時間的朋友可以三個都玩（但三個都要分別收費）。鳳梨花園迷宮在2008年據說是全世界最大的迷宮之一，全部完成要花費好長一段時間，要依照工作人員所給的提示和地圖去找到每個地方的線索。非常有意思。

現在所看到的鳳梨工廠外型，其實是來自於在1950當時Dole的水果攤。可愛造型的鳳梨遊園火車相當吸睛。

如果只有時間玩三項中的一項，那麼推薦由原火車。裡面可以看到Dole鳳梨工廠的園區和栽種的植物。

最早時期，鳳梨是由哥倫布從歐洲帶進美國。而Dole 是美國相當出名的鳳梨品牌，美國有五分之一的鳳梨全都來自於Dole鳳梨工廠。其創辦人James Dole（又被稱為鳳梨之父）在22歲的時候從麻州搬來夏威夷，在試過許多不同品種的果物之後選擇開採鳳梨，就此開啟了他的鳳梨事業。

最後，來罐頭工廠當然當然要吃他們家有名的罐頭冰淇淋，雖說隊伍排得很長，但真的是非常好吃的鳳梨口味冰淇淋，旁邊放上新鮮的鳳梨。大概五分鐘左右就被小朋友們秒殺。

夏威夷的歐胡島不但沙灘美，歷史多，食物讚，而且還可以吃到新鮮美味的鳳梨。這趟五天四夜的家族旅程非常愜意悠哉（和我平常有效率趕行程的旅行方法天差地別）。但事後最令我印象深刻的，還是姪兒姪女們的笑聲，在車上睡著的模樣，或是大口吃冰淇淋的樣子。也記得長這麼大第一次看到爸媽在海灘牽手散步的浪漫背影，和老公為了去參觀珍珠港亞利桑那號而早上5:45am起床的瘋狂舉動。就算再不起眼的景點，有時候因為與愛你的人一起分享體驗，而讓旅程變得繽紛美麗起來。我想就是因為愜意散漫的行程，慢步調的氛圍，再加上親情催化的作用，讓我第一次的夏威夷旅程，是在依依不捨中結束的。

資料來源：維基百科和http://travel.usnews.com/Rankings/Best_Honeymoon_Destinations_in_the_US/

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如何帶著公婆去旅行

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

前一陣子在網路上流傳好一陣子如何帶著父母或是長輩去旅行的文章。而身為愛和長輩出遊的Dr. Phoebe 當然也不免關注了一下…發現到大部分的長輩旅遊文，都教你如何帶著爸媽去旅行，然後除非單身，不然都是和女方那邊的長輩去旅行無誤。自古以來的道理是不變的，丈母娘看女婿總是越看越有趣，反之婆婆看媳婦總是越看越生氣。因此我幾鮮少（又或者說目前為止還沒有）看到有關於帶著公婆去旅行的文章。而在下我剛剛好也帶過公婆出遊好幾次，未來也會有機會繼續帶著公婆出遊，決定將一些帶公婆出遊的小撇步分享出來，想要聽媳婦一起說婆婆壞話的朋友請直接移駕靠北粉絲團謝謝！

1. 先決定和公婆的關係，是不是能夠禁得起考驗

如果說你和你婆婆的關係每天都像在演世間情，互看不順眼，平時不聯絡，或是一見面就想拿菜刀捅下去，那真的真的真的還是不要和公婆去旅行比較好。不論和誰去旅行，即便是姊妹掏或是另一半，旅行中都會有容易有許多不順心的小事情，比如迷路，比如景點關閉，比如資訊錯誤，比如時間耽擱延誤行程等等。這對於一般的感情都已經是一種挑戰，更不用說是感情如履薄冰的婆媳們。真的和婆婆感情不好的各位媳婦們，Dr. Phoebe關心你們，也請你們不用跟自己過不去。歡迎隨時來我的臉書頁吐苦水，但和公婆去旅行…就免了吧！

2. 你和老公的感情是不是夠穩定，旅行脾性是否有一致性

我發誓我沒有要寫兩性文，但在和公婆一起旅行之前，兩人先自己旅行是必要條件。一次兩次不算，而是已經好幾次，夫妻彼此都有一個旅行的默契在，才算數。兩個人來自不同的家庭，觀念想法以及旅行的方法都需要磨合。我還記得我和ABC老公第一次去歐洲自助旅行時，就處在隨時隨地快要吵架的氛圍裏面。那是我們第一次在歐洲長時間的自助，很多撇步和兩人的習慣都還沒有摸清，比如幾點起床、幾點出門、要玩多少行程都還沒有共識。這種情況下如果和公婆去旅行，應該會鬧家庭革命。

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而就如任何夫妻相處之道，在去適應公婆之前，得先搞定你和老公的關係和感情。如果還剛剛結婚或者是新婚燕爾，先出去自住玩個幾年，等培養出兩人一致的感情和旅行默契，再帶公婆去旅行吧！

3. 先從當天來回或是輕旅行計畫起

假設上述兩點都ok了，那麼先不要急，先從輕如鴻毛的輕旅行計畫起。又或者是計畫那種當天來回就能成行的旅行。不管是搭高鐵去台南、搭捷運去淡水、搭火車去嘉義，只要是輕旅行的都ok。自己計畫行程，從出門到回家通通計畫好，然後看看在這當天來回的旅行上面有沒有快要抓狂來做為指標。如果說公婆的表現還算及格（怎麼像在給小學生打分數），那下次再考慮兩到三天的周末旅行，然後延伸到三四天長周末，一個星期，兩個星期。

4. 摸清長輩的習性

有的長輩喜歡跟團，有的長輩喜歡自助。有些人喜歡一次逛遍所有景點，和景點照相後離開，但有些人喜歡深度旅遊慢慢逛。這時候可以多問問夫家的家人打探，或者是在其他場合間接地問問看公婆喜歡哪一類的旅行。是城市漫步？爬山看風景？還是海邊曬太陽？又或者是逛逛老街看看歷史文物等等。做這些功課往往都需要一些時間，但至少成功（所謂成功就是順利完成一趟旅行，然後長輩沒有不開心）的機率會高一些。

5. 盡量拿到出遊的主導權，若要分擔費用也事先告知

自古以來，出錢者最大，能夠請公婆去玩的話，至少可以自己掌握地點、路線、住宿和食物等等細節。當然沒錢也有沒錢的玩法，去附近逛逛老街，帶公婆去吃吃土產也都是非常ok的作法。其實帶公婆出去玩是心意，並不是要你大把鈔票隨便花到入不敷出。如果真的經濟拮据，那正好就不用帶公婆出去玩了呀（喂）XD。

又或者若是長輩願意支出一些開銷，而你公婆是主導型非常強烈的，你也不介意跟他們去玩，那就讓公婆帶你去旅行吧！（好處是，如果公婆主導，那就是他們出錢較多，你跟在屁股後面走就好，何樂而不為？）

6. 住宿吃飯都稍微升等一些

既然是和長輩出遊，那些上山下海的行程可能不適合，也必須要考慮到他們的需求。在住宿方面，無論如何都盡量和公婆分開兩間房間，多一點私人空間，對於旅行中的彼此都是好的。千萬不要為了省錢訂同一間房間，適度的隱私空間是絕對必要的。

7. 要記住：帶公婆出去的主要目的是讓他們開心，而不是滿足自己的慾望

如果你一年就這麼區區幾天的假期，又一直很渴望出國去玩，想看的東西三張清單也列不完，那我建議也不要和公婆去旅行。建議哪裡想去想玩想看想嘗試，全部都和老公或姊妹去走遍，然後旅行的慾望和渴望已經滿足，再和公婆去玩，也才能平常心。帶他們去玩是為了感念他們的辛勞，表示一些孝心，讓他們開心等等，以這樣為出發點會。假設這趟旅行也剛好讓你買到你想買的東西（問題是有哪個媳婦敢在婆婆面前血拚的請舉一下手），玩到你想要的景點，拍到你想要的照片，那就當作是 bonus。

，平常的行程裡面也不要忘了長輩需要的洗手間，休息時間，甚至是午睡作息等等，都要列入行程計畫的考量裡面。

• 旅行過程中：切記忍耐忍耐再忍耐

在旅行中總會有突如其來的不如意和小插曲，這時就請你忍耐忍耐再忍耐，千千萬萬不要在公婆面前爆炸。最糟情況就是，下不為例，頂多下次不再帶他們出遠門就好，都已經出門，已經沒有回頭路，一定要盡力把這趟旅行完成。切記不要和老公在他們面前吵架。因為你無心的爆發或許在你和老公甜蜜關係裡小小的一架，一般而言婆婆卻可以拿去和隔壁鄰居或是其他親戚說嘴說個半年，結果營造出你的悍妻形象，但搞不好私底下你明明就是小婢女而他是老太爺呀！所以各位媳婦們，請忍耐再忍耐。必要時去洗手間（千萬不可以在飯桌上）和姊妹淘或是娘家人Line一下、訴苦一下、爆料一下，但無論如何一定要想盡辦法讓旅行平安落幕。

9. 真的忍不下去，就派老公出手吧

如果你公婆是個無法溝通的老番顛，又非常的誇張過分，而你在飯桌底下已經私下踢老公無數次，老公的腳都被你踢到瘀青，那建議還是請老公當你的說客。請他和他的家人溝通，這樣的效果只少比自己出馬會事半功倍。

10. 溝通再溝通

在每一趟旅程裡面，我常喜歡問我公婆的問題，是他們最喜歡或是整趟旅行的highlight是甚麼。這樣可以作為下趟旅行的依據，讓我知道他們喜歡甚麼，不喜歡甚麼，慢慢建立起和公婆的旅行默契。另外，有這樣正面的溝通之後，即便旅行中有其他不開心的事情，你至少知道他們也有玩到開心的地方。

即便和公婆旅行要做的功課比較多一些，但我從不後悔帶他們出遊。而那些出遊的片刻也成為我們家中美好的回憶。我永遠記得我們到死亡谷國家公園的時候（延伸閱讀：加州死亡谷國家公園—當死亡之谷開滿生命之花），他們看到沙漠之花的感動與讚嘆，然後在拍完一系列的野花照之後下起的綿綿細雨，也會記得我看他們爬上高山的岩石替他們拍雙人甜蜜合照。當然也感謝我的公婆無數次的體諒和了解，讓我們的旅行能夠成真。希望未來有機會還可以一點一滴帶他們玩遍世界（至少這是我為人媳婦小小小的心願）。

各位媳婦們，一起加油吧！

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桂湖：接天蓮葉無窮碧 映日荷花別樣紅

草根影響力新視野  圖/文 劉超

桂湖是一座位於四川省成都市北部的新都區境內的園林，是四川園林中川西園林的代表作之一，是全國唯一一座保存了隋唐園林遺跡的隋唐園林。升庵桂湖因隋時在此地取土築新都縣城牆而形成湖池，因此地位於縣署之南，且設有驛亭，故得名“南亭”。初唐時期，在盧照鄰等文人仕官的經營之下，南亭逐漸發展成為一處隸屬於驛站的衙署園林。明朝著名學者楊慎（號升庵）居於新都時，曾沿湖遍植桂樹，“桂湖”由此得名，並在清朝演變成為以紀念楊升庵為主的公共紀念性園林。受其影響，新都人種桂蔚然成風，每年中秋前後，桂蕊飄香，到此遊湖賞桂遊人絡繹不絕，形成一年一度的桂花節。

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桂湖大門內兩側有一大一小兩株紫藤，大的一株相傳為明代狀元楊升庵親手所植，距今有500餘年的歷史，其主幹直徑達86釐米。小的一株直徑為32釐米。兩株紫藤蔓在大門正上方交纏，然後向東西兩個方向綿延，形成一座全國罕見的百米紫藤長廊，總覆蓋面積420平方米，實為巴蜀奇觀，中華之最。桂湖紫藤條蔓糾結，盤亙紐繞，象徵著狀元楊升庵和才女黃峨纏綿悲壯的愛情故事，後人常用此來比喻升庵夫婦“在天願作比翼鳥，在地願為連理枝”的美好夙願。

升庵桂湖倚新都城牆內側而建，園內現存建築大多為清朝重建，但全園完整的保留了隋唐時期園林的山水格局，隋唐城牆在園內至今還保留了880餘米，具有很高的藝術價值，是全國重點文物保護單位之一。升庵桂湖同時也因園內的桂花、荷花而聞名，為中國五大桂花觀賞地和八大荷花觀賞地之一。

郭沫若曾經讚揚桂湖說：“桂蕊飄香美哉樂土，湖光增色換了人間。”

桂湖有八景，分別是：叢桂留人、天然圖畫、交加伊人、古城問津、荷塘月色。翠屏亭亭、連理古藤、楊柳樓臺。

從成都市內趕往桂湖公園，需要地鐵換成公交。到達公交站後，可以花五六塊錢搭乘人力三輪車去往桂湖。人力三輪車走的都是小街小巷，可以近距離感受到老成都的魅力。

桂湖公園是免費對外開放的，開園時間是夏季：8:00-18:00，冬季：8:00-17:30。因為周圍交通不太方便，所以桂湖公園的人並沒有很多。不太密集的人流有利於我們全身心地感受桂湖之美。

整除八月，並不到桂樹開花的時節，但湖水中的荷花開的正望。站在公園的每一處幾乎都能看得到接天蓮葉的荷葉，以及隱藏在其中的晶瑩剔透的荷花。

坐在園內的茶座喝茶聊天賞荷，愜意無比，悠哉悠哉。

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大陸自助旅行神農架篇(一)－綜論

草根影響力新視野　肖霞客(旅遊達人)

神農架位於湖北省西北部，東瞰荊襄、南臨三峽、西望巴蜀、北顧武當。相傳中華民族的偉大始祖炎帝神農氏曾在這裡嘗草采藥、醫藥救民。架木為梯，以助攀援；架木為屋，以避兇險；架木為壇，跨鶴飛仙架出了「神農架」這一美名。神農架最初是指山的最高峰，就是現在保護區內的大神農架和小神農架，後來為一條山脈，由6座海拔3000米以上的山峰組成了「華中屋脊」（神農頂、大神農架、小神農架、金猴嶺、杉木尖、大窩坑）。 1970年經國務院批准建制，劃原來興山、巴東、房縣三地的原始森林區域構成如今的「神農架林區」，由湖北省直接管轄，是中國大陸唯一以「林區」命名的行政區。下轄6鎮2鄉（松柏鎮、木魚鎮、陽日鎮、紅坪鎮、新華鎮、九湖鎮、宋洛鄉、下谷鄉）和三個正縣級單位（林業管理局、國家級自然保護區管理局、國家濕地公園管理局）以及2個副縣級單位（木魚省級旅遊度假區、盤水生態產業園區）。全區總人口8萬人，共有10個民族，除漢族外，土家族是人口最多的民族，占全區人口總數的4.7%，占少數民族人口數的70%。

神農架是湖北省「鄂西生態文化旅遊圈」（鄂西指湖北省西部）戰略的核心板塊、「一江兩山」（長江三峽、神農架、武當山）國際精品旅遊線的中樞，擁有「國家5A級旅遊景區」、「國際人與生物圈保護區網」成員單位、「亞洲生物多樣性永久性示範基地」和「世界地質公園」三張世界級名片；擁有「國家級自然保護區、國家森林公園、國家地質公園、國家濕地公園」四個國字型大小招牌。神農架生態旅遊區雄踞秦巴山脈東端，與武陵山脈咫尺共扼長江三峽，面積45.4平方公里。這裡集自然奇觀、科考探秘、天人和諧於一體的原生態旅遊區。神農架生態旅遊資源豐富，是記錄地球地質事件和環境變遷的地質史書，是集成亞熱帶至寒溫帶的氣候尺規，是長江和漢水的分水嶺、中華農耕文明的發祥地，擁有北半球中緯度保存完好的北亞熱帶森林生態系統和豐富的生物多樣性，擁有神農架穹窿「華中屋脊」紛繁多樣的地質地貌、氣象水文景觀，擁有讓世人魂牽夢繞的野人、白化動物等自然之謎，與百慕大三角、埃及金字塔、撒哈拉大沙漠、珠穆朗瑪峰共同演繹了北緯31°帶上的瑰麗多姿與神奇神秘。

神農架有「野人之謎」，神農架是發現野人的次數最多、目擊者人次最多的地方之一。自上世紀初來，這裡已有近400多人在不同地方不同程度地看到近100多個野人活體。他們對目擊物的描述基本相似：身材高大魁梧，面目似人又似猴，習慣兩條腿走路，動作敏捷，行為機警，有的還會發出各種叫聲。神農架有「神農文化」，具有高山原生態文化群落帶，既保留了明顯的原始古老文化的痕跡，又具有濃厚的山林地域風貌。這裡山高谷深，林木茂密，這裡還有許多優美而古老的傳說，古樸而神秘的民風民俗，如華夏始祖神農氏嘗草采藥的傳說等。神農架還有「國寶金絲猴」，神農架金絲猴是川金絲猴的一個獨立亞種，數量1282只，分佈於神農架自然保護區及周邊，此處金絲猴與其他亞種呈地理隔絕狀態，導致基因進化特殊，也和其他亞種有較大差異。神農架更是「綠色寶庫」，全區森林覆蓋率高達90%，保護區內更是達到了96%，是古老孑遺植物和珍稀瀕危動物的生息繁衍地和庇護所。她是「天然動物園、珍稀植物園、生物避難所、物種基因庫、自然博物館，是地球中緯度地區的綠色奇跡和綠色明珠。

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圖 神農架與武漢、宜昌相對位置　資料來源：行知樂旅遊

參考資料

感知神農架－神農架官網

神農架風景區－百度百科

神農架風景區－螞蜂窩

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美國前10名商務旅行優質城市

草根影響力新視野  喬依絲編譯

任何曾經前往美國主要城市的人都知道，只要遇到像是機場功能不全、交通繁忙或是網路不穩等狀況，都可能十分令人頭痛，而這些狀況對於因公務出差的商務人士而言，則可能會嚴重損害工作績效，影響更巨。根據全球商務旅行協會(Global Business Travel Association，GBTA)的統計，2016年至美國進行的商務旅行高達5.14億次，預計到2018年底將再增長6.1%。

On Call International是美國一間專門從事旅遊風險管理的公司，這間公司特別編製了一份報告，評估全美國境內哪些城市最適合商務旅行，評估重點共有5項 : 沒有誤點的航班數量、住宿費用、行動網路訊號涵蓋率、交通擁塞程度、醫院急診室醫療品質。從安全、信譽良好的酒店到緊急醫療服務地點，都是優質商務旅行需要具備的條件。On Call International總裁Thomas Davidson表示：「沒有兩個城市是完全一模一樣的，若是進行商務旅行前沒有做好行前準備，就有可能面臨到一定程度的風險」。

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獲得本次評估第1名的商務城市是底特律(Detroit)，每年至底特律的遊客約有1,590萬人次，由於在此次5項評估項目中，每1項表現均排名前5名，因此列為全美最佳商旅城市。其中底特律大都會機場(Detroit Metropolitan Airport)算是獲選的大功臣，主要是因為機場設施堪稱全球一流，幫助商務旅客能夠更快速有效率地通往各地。底特律大都會機場副總裁Justin Robinson十分自豪地表示 : 「沒有一個城市比底特律更加有效且安全地協助人們運送服務及物品，底特律真的是為了支援全球業務而建造的」。

無論您是去底特律旅行，或是去到前10名之外的城市，像是紐約市，行前規劃將有助於確保員工安全、健康、及高效能。

• 美國前10名最適合商務旅行的優質城市：

第1名：底特律 (Detroit，密西根州最大的城市)

第2名：鳳凰城 (Phoenix，亞利桑那州的首府和最大城市)

第3名：克里夫蘭 (Cleveland，俄亥俄州，曾被列為美國最佳居住城市)

第4名：明尼亞波利斯 (Minneapolis，明尼蘇達州最大的城市)

第5名：丹佛 (Denver，科羅拉多州的首府和最大城市)

第6名：達拉斯 (Dallas，德克薩斯州第三大城市)

第7名：沙加缅度 (Sacramento，加利福尼亞州的首府)

第8名：坦帕 (Tampa，佛羅里達州第三大城市)

第9名：奧蘭多 (Orlando，佛羅里達州，曾被評為全球最好的休閒城市之一)

第10名：休士頓 (Houston，德克薩斯州最大的城市)

Reference :

On the road again: America’s top cities for business travel

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十個夏天旅行好物分享

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂我一直幻想著，如果能夠住在一個永遠只有六月天的世界，會是甚麼樣子呢？＂（露西莫德·蒙哥馬利　來自於清秀佳人的續集）

洛杉磯今夏來得詭譎，彷彿在我們匆忙整理打包之際便巧聲無息地來到。太陽越來越大，白天也越來越長，一直到將近晚上八點才下山，說多過癮就有多過癮。夏天是旅行的旺季，很多時候航空公司的機票和飯店價格也都比平日貴上一倍。沒辦法，畢竟全世界的小孩們都這時間放假，父母不在這時間帶他們出去玩，更待何時。因此貴鬆鬆就貴鬆鬆，機票飯店還是豪氣地給他刷下去。在美國許多國家公園，拿優勝美地做舉例，基本上優勝美地中間的家庭式小木屋夏天的房間據說在一年前就必須下訂。而另外一個世界絕景大峽谷，根據當地的紀念品店店員表示，從五月底到九月初每天都是遊客滿檔，從沒停歇，排隊買紀念品的隊伍都從裡面排到外面去。但即便如此，夏天去旅行還是有它的好處。畢竟白晝較長，可以玩的時間也比較多。許多地方也是夏天的天氣最好(例如北海道的富良野薰衣草花田就是七月分的花季呀!)。除非是遇到歐洲很多店面其實都專做夏天遊客的生意，絕對不會有找不到人的情況發生(但某些大牌的店家也是會趁夏天自己去玩)。

既然決定去好好享受夏季出遊，那就來分享一些夏日旅行必帶的好物。當然不是十種全部都一趟旅行要帶在身上，畢竟有些是屬於爬山森林類，有些是海邊探險類，各位再依自行需求來斟酌，也歡迎各位隨時補充！防曬用品(包括乳液、隔離霜、遮陽帽或洋傘)

俗話說一白遮三醜。Dr. Phoebe我天生就是個黑肉底，每次去倒垃圾還會碰到菲傭對我頻頻打招呼，剛好我又會英文，一不小心就容易和隔壁的瑪麗亞聊起來。每次我從國外回來都會被媽念又曬黑了，用十罐的保養品也沒用，但本人在美國卻被當地人艷羨，因為我是那種站在太陽下半小時就會黑的人，而這裡老外在沙灘上躺三小時也只會變紅曬傷。這裡甚至還有初幫助你曬黑的保養品，以及直接幫你皮膚噴黑的tanning salon，你說誇張不誇張？

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太陽毒日頭畢竟還是傷皮膚，該擦的防曬乳液和隔離霜還是得擦。根據美國皮膚科學會指出（American Academy of Dermatology）防曬油至少該擦SPF30以上，擁有抵抗紫外線UVA和UVB的功能，以及具有防水的效能，並按照標籤指示適當的補充。當然，身為黑肉底的人沒資格推薦保養品，想要知道買哪種品牌的請另外參照網路上多到氾濫的美妝部落客謝謝。

除此之外，遮陽帽和陽傘也是必帶。不過好心提醒，在歐美國家極少數的人會撐陽傘，只又在亞洲國家則是普遍的撐著洋傘。

曬傷之後的藥品

（圖片取自於網路，此乃蘆薈原型）

Dr. Phoebe前幾天去金門大橋慢跑時，回來背部曬傷一大片。一碰就痛。為此特別又去參考皮膚科醫師學會怎麼說。以下列出幾點給各位參考：

1. 進入室內，避免陽光
2. 拿一條的毛巾打濕（用冷水）按在曬傷部位，每天冷敷大約10-15分鐘。據說可以把皮膚裡面的熱氣吸取出來，沖冷水澡也有類似的效果。
3. 用蘆薈藥膏（Aloe Vera）擦在曬傷部位會比較舒服一些，但要小心注意藥膏沒有以下原料petroleum, benzocaine, or lidocaine.
4. 多喝水，由於曬傷會使皮膚和身體乾燥，因此多喝水來補充，也以此預防脫水的現象。

1. 防蟲噴霧

（圖片取自於網路）

炎熱的夏天對於蚊蟲孳生是個最棒的季節，因此若要到熱帶地區旅行的朋友，一定要帶防蟲噴霧（有些甚至在當地買更好，對症下藥）。萬一不幸感染腫起來，也建議事先帶一些抗生素在身上服用，避免發燒等症狀。

2. 腸胃不適的藥物

夏天的細菌容易孳生，食物也容易壞。在挑選食物和食材時也要格外小心。為預防不幸吃壞肚子，也可以帶一些幫助消化或是防止腹瀉的藥物。

3. 酒精消毒的乾洗手

（圖片取自於網路）

去旅行時必帶的乾洗手，在夏天就格外重要（尤其是萬一遇到沒有自來水的公共廁所時）。

4. 足夠的飲用水、自備水瓶

（圖片取自於Brita 官網）

夏天炎熱，容易缺水。若是準備到郊外去爬山，又或者去海邊的話，美國國家公園建議水量大約每人每2-3小時1公升才為足夠（若是更熱的地方可能1小時1公升），避免脫水的情況發生。如果是在城市裡旅行的話，也可自備環保式水瓶。我個人愛用的是環保式可過濾的隨身式Brita 水瓶，用了很多年了，在日本或是歐美都可以直接裝水取用（但在東南亞或是中國當然就不建議這樣做了）。

5. 皮膚病的藥物

若是敏感的皮膚，也會在夏天有容易紅腫或是起疹子的可能。出門在外還是事先防備比較好，這裡我就不列出藥名了，但有敏感皮膚的朋友還是先去藥局備一些藥比較好。

6. 止汗劑或是隨身補充的香水

（圖片取自於網路）

相信各位都有經驗，你在尖峰時間內搭乘人擠人的捷運車廂（也可改為火車、公車、地鐵等等），而你身邊的人剛好又手舉高高去握著上面的握把或是吊環。在濕潤的空氣當中，各式各樣的體味混雜在一起。真的是非常特別又回味無窮的體驗。建議夏天旅行可以考慮帶一下止汗劑出門。在出門前擦拭於腋下部位，可防止出汗時的異味。當然如果你是揮汗如雨的汗味戰士，或許能幫助的有限。如果沒有止汗劑的朋友，只能臨時補噴香水或是古龍水了（然後希望這些水可以蓋住味道，而不是和你的體味融為一體成為新的味道。）

7. 太陽眼鏡

（圖片來自於網路）

太陽眼鏡也是另外必帶。夏天的紫外線強光，一定得好好保護靈魂之窗。根據美國眼科醫師學會指出，在選購太陽眼鏡時有幾個技巧要抓住：

1. 抵擋99%以上的紫外線強光
2. 塑膠鏡片比玻璃鏡片更不容易破
3. 平時的太陽眼鏡用中等的暗度即可，若是要帶到一些陽光強大的地段（例如加州），鏡片顏色也要選更深暗一些（附註：顏色深淺和抗紫外線並無關係）
4. 寬邊墨鏡（Wraparound Sunglasses）可抵擋額外的紫外線：有研究指出，一般造型的眼鏡還是可以被紫外線穿透。因此貼近眼睛的寬邊墨鏡是較好的選擇。

8. 可以打發時間用的小東西

由於夏天觀光地區的人潮眾多，這也意味著在機場或是車站同樣會有更多的人潮，以及較長的等待時間。這種時候就需要一些可以打發時間的好物。當然這些因人而異，但舉凡雜誌、耳機、一本好書、手札、哀配以及哀鳳都是些不錯的選項。

祝福各位的夏天行程都順利又開心，然後不會遇到汗味戰士們。但如果有真的有遇到體味特殊特別的經驗也請分享出來一下！XD

參考資料：https://www.aad.org/public/kids/skin/skin-cancer/treating-sunburn

http://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-recommended-types

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