十個洛杉磯最適合約會的地點

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂我是個自私、無安全感的人。有時候我也會犯錯，會失去控制，會難以掌握。但若你不能在我最糟糕的時候應付我，那麼你就不配擁有我最棒的時刻。＂（瑪麗蓮夢露）

“I’m selfish, impatient and a little insecure. I make mistakes, I am out of control and at times hard to handle. But if you can’t handle me at my worst, then you sure as hell don’t deserve me at my best.”

― Marilyn Monroe

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感覺聖誕節和新年剛過，二月就已悄然降臨。美國各大商場都開始放出一拖拉庫情人節的商品，從粉紅絲帶到紅色愛心到長得一點都不像天使的愛神邱比特，被所有情人節的商品大量包圍。是說姐已經過了你儂我儂的年紀（菸），但好死不死前一陣子拉拉鍊電影大紅，讓大家紛紛挖出洛杉磯浪漫美麗的景點在哪裡。而剛好姐的大學青春歲月可是有四年在洛杉磯度過，這裡便挖出許多以前和ABC老公約會的景點，來給各位情侶們做個參考。先聲明以下我以環境令女生愉悅開心，適合牽手而不會被打槍為最佳約會地點指標，如果你是猴急地想找滅火地點，那麼這些地方可能都不太適合。而當然也會以過來人的經驗告訴你每個景點裡面適合約會或是make a move的地方，以及該避開的地方，方便你在牽手之餘想進一步也不至於被一拖拉庫團客圍繞。

1.聖塔莫尼卡海灘和摩天輪

根據我不負責任的診所愛情故事觀察，聖塔莫尼卡海灘絕對是洛杉磯告白地點的前三名。我好幾個病人都是在這裡和他們的另一半第一次約會、告白、甚至是求婚。聖塔莫妮卡以客觀條件來看並不是最美麗的海灘，反倒是白天最多觀光客，甚至是最擁擠熱鬧的海灘。但一到夜晚，這裡的戀愛氛圍便會變得異常濃厚。或許是因為還是有店家的燈光閃爍在背後，配上頭頂上點點的星光和大海，風吹來時可看到棕梠樹搖曳生姿的姿態（但又不是完全無人的海灘，夜黑風高不小心還會被搶），配合著三三兩兩散步的人潮，讓這裡浪漫到不行。

想當年這裡也是ABC老公第一次跟我告白的地點（遠目）。

但如果你女朋友或老婆是那種討厭腳底有沙子的小公主呢？別擔心，聖塔莫尼卡碼頭上的摩天輪也是另一個情侶的最愛。搭著摩天輪到高空中看著海岸的燈光，聽著潮汐。

聖塔莫尼卡海灘官網：santamonicapier.org

2.馬里布海灘

如果交往的久了一些，開始不喜歡人潮的話呢？建議往北開，人煙較稀少的馬里布海邊會是你的首選。和聖塔莫尼卡相比，馬里布較為幽靜，也是許多明星的最愛，但交通也相對不方便。在馬里布海灘看夕陽或是白天來踏浪都是非常愜意的事情。想體驗白淨的沙灘，這裡的機率也會比聖塔莫尼卡來的大許多。

（延伸閱讀：洛杉磯馬里布海灘– 大海的詠嘆調）

3.LACMA洛城縣立美術館

如果你的另一半對美術館博物館有興趣，在諾大的洛杉磯區內我會挑LACMA。雖說門票不便宜，但可愛的、浪漫的地點實在太多。可以在黃色大型通心麵裡玩自拍，也別忘了到藝術街燈區去拍一下情侶照。若想偷牽手的話呢？建議在人煙稀少的日本藝術展館區會比較合適。

另外一個好消息，前陣子紅遍半變天的雨屋據說要長期在LACMA進駐（現在先短暫關閉，但以後重新開啟時就是長期的了）。如果真是這樣，替女朋友拍出唯美的雨中照片絕對會讓她畢生難忘。

（延伸閱讀：洛杉磯縣立美術館（LACMA）之雨屋）

4.迪士尼樂園

我知道你一定會懷疑迪士尼樂園也可以搞浪漫？？？沒錯！！！根據我多年的觀察，迪士尼樂園真的對單身男女有夠不友善。先不說所有的遊樂設施都是成雙成對，兩個兩個的座椅，根本就是逼著你一定要跟別人一起，另外在情人節前後，也會有非常Over的造型裝飾。而迪士尼樂園裡，滿滿的人潮中，為了不讓女生走丟而順勢牽手也是非常理所當然。除此之外，整體迪士尼樂園的氛圍，就是＂幸福快樂的在一起。＂雖說我們大家都知道那是大便，現實世界裡沒有Happily Ever After這件事情，但在他們營造的童話故事下，你還是會被這重金打造出來幸福感所影響。至於比較催情的遊樂設施，包括小小世界（緩慢又燈光暗）、海盜船（在開頭全暗的時候大家都會尖叫一下，女生極有可能抱向身旁的你）、鬼屋（一樣是燈光暗好辦事）、有時間的話也可看看阿拉丁或是美女與野獸那些歌舞劇表演，包準整個氛圍讓女生心花怒放。最後別忘了一起手牽手看煙火或是加州冒險園的水舞秀。這兩個都需要仔細的planning，所以請別忘了參考Dr. Phoebe所精心撰寫的不可不知的迪士尼全攻略和迪士尼介紹。

5.The Grove商場

如果你們白天玩了一整天，晚上只想找個燈光好氣氛佳的地方吃吃晚餐，牽手逛逛街的話，那麼我會提議The Grove商場。就算不是聖誕節時分，平日夜晚裡也非常有氣氛。噴水池旁整晚都有著水舞秀和音樂，不論是看電影，逛逛農夫市場，吃小吃或是晚餐，都可在這裡做到。

（延伸閱讀：聖誕節的The Grove商場）

6.The Getty’s 二選一

蓋提博物館有兩座，一個是位於洛杉磯西區的蓋提中心，另一個則是位於馬里布海灘的蓋提莊園美術館。如果打算去馬里布海灘的朋友，可以順便去蓋提莊園美術館，參觀古羅馬和希臘的雕像。這裡也可以看到雅緻愜意的香料園，小巧可愛的荷花池，讓你不到義大利也能體驗義大利古羅馬的風情（而且比羅馬的古蹟還要新）。如果是選擇洛杉磯西區的蓋提中心，除了美術館展館內的文物，還有洛杉磯西區的全景，如果荷包允許，也推薦可以在有著落地窗迷人景觀的景觀餐廳用餐。如果荷包不允許，底下的自助式餐廳一樣有落地窗，一樣可以浪漫的你一口我一口，邊看著窗外景色邊吃飯。吃飽飯，還可以逛逛美麗的落水花園，這裡可以輕易耗一整天逛個過癮（每人平均待時間是四到五個小時）。

（延伸閱讀：蓋提莊園美術館和蓋提中心美術館）

7.帕莎蒂娜古城區一遊

洛杉磯帕莎蒂娜Pasadena裡的Colorado Street Bridge，就是電影拉拉鍊裡男女主角談情說愛的地點。長得不像Ryan Gosling又不會彈鋼琴沒有關係，帕莎蒂娜的浪漫電影場景除了讓你無限自拍之外，另外也可帶女生去逛逛古城，吃吃美食，喝喝下午茶。順帶一提，Dr. Phoebe我認為全洛杉磯最道地的英式下午茶就在帕莎蒂娜的Rose Tree Cottage ，由英國老公美國老婆開，裡面連烤箱都是英國製。雖說一客不便宜，而男生老愛嚷嚷這些地方吃來吃去就是一堆甜點，但相信我，那一口一口的精緻假掰小點心，配上清爽香氣的英式紅茶，只要是女生都很難招架得住的。

Rose Tree Cottage 官網：rosetreecottage.com

延伸閱讀：帕莎蒂娜古城區的美食之旅

8.漢庭頓花園Huntington Garden

漢庭頓花園，是個洛杉磯另一處經典（以後會再寫一篇詳細介紹），但卻也是一個眾多觀光客和強國人聚集的地方。好在漢庭頓花園有夠無敵大，建議各位如果想要找個幽靜隱密的地方談情說愛的話，避開人聲鼎沸的中式花園，除非你想要體驗有身在強國的錯覺。雖說是中國以外最大的園林花園，但反正從台灣來，又不是沒看過小假橋假流水（我說假因為真版在蘇杭）。反之，我會建議日本花園、玫瑰園會是人煙稍微少一點的選擇（另外玫瑰園旁邊的下午茶據說是雷，所以就不用去踩了）。如果真的想要人煙更少，那麼澳大利亞花園、棕梠樹花園、甚至是小巧的蓮花園都是適合你情話綿綿又比較不會被團客騷擾的地方。

漢庭頓花園官網：huntington.org

9.Hollywood Bowl露天音樂會

洛杉磯沒有紐約林肯中心和卡內基中心，可是有露天音樂台Hollywood Bowl。如果想聽藝文演出，而剛好來洛杉磯又碰到春夏兩季的話，那麼推薦這裡來聽一場音樂會，也是當地人最愛的活動之一。洛杉磯早晚溫差大，晚上的時候可能會有些涼快，這時候請男伴千萬記得把自己的外套準備好（不要穿那些套頭毛衣，不然很難脫下來），好貼心的幫女朋友穿上。一邊享受古典音樂的洗禮，一邊看著明月高高掛，這裡成為洛杉磯的催情聖地，當之無愧。

Hollywood  Bowl官網：hollywoodbowl.com

10.格立斐天文台

最後，也是我個人的最愛，免費的格立斐天文台。有看過拉拉鍊的朋友應該會對裡面男女主角沿著格立斐天文台旋轉跳舞的片段印象深刻。格立斐除了難停車一點之外，其實本身是個免費又浪漫的景點。建議這裡一定要傍晚或是晚上來看夜景，看著萬家燈火的迷人洛杉磯。這裡算是風口，因此男生一樣外套要準備好。雖說這裡一樣人擠人，但你會看到三三兩兩的情侶，霸住觀景台一角，如果不想要跟他們爭的話，或是想避開人潮，沿著觀景台右手邊走到底，可沿著樓梯走下樓。這裡人潮通常會少一點，也可以坐在這裡的窗台觀看夜景。冷了的時候也可跑進博物館裡面，看看天文星象，跟愛因斯坦的雕像拍照，又或者是買票去看IMAX??????的電影，一個晚上耗在這裡絕對不是問題。

（延伸閱讀：三個地方讓你美美的看洛杉磯）

最後，姐努力地以過來人身分打這篇，但還是提醒各位，如果是真心相愛，不管你選擇哪裡，都會是最浪漫的場景。沒有真愛，則任何地點都可以被發好人卡。祝各位有情人終成眷屬，如果真的成功告白/求婚/闖關成功的話，結婚時也請別忘了到Dr. Phoebe臉書告知 ！（甩紅手帕）

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除了廉航：十個機票省錢妙招

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

買到好的機票讓你上天堂，貴的機票讓你想撞牆。一趟旅行當中，搞定機票通常是第一步，也是最重要的一步。當然，省也要省的有方法，省錯地方會讓你整趟旅行都非常痛苦，比如一趟航程轉三班飛機、飛三個國家才到達一個明明可以直飛的城市，拖著行李到處跑外加在機場過夜的同時，你會懷疑省的錢到底值不值得。這裡也不是叫你除了廉航機票之外甚麼都不買，因為事實上許多廉航機票在加入餐點、托運行李等等的服務項目之後，很多時候也跟你買一般航空的價位差不多。（延伸閱讀：購買廉價航空之前的十件事）而是就算搭乘傳統航空公司，也能夠藉由一些小撇步來訂到相對便宜的機票。以下分享的許多是我個人的經驗，外加參考資料中所提到的許多寶貴資訊翻譯出來給大家。同時也歡迎大家來多多分享如何購買機票時省錢的小妙招。（延伸閱讀：教你如何買機票）

1.在貨比三家之後，直接和航空公司下訂

在不同的機票網站上做好功課之後，可以直接去航空公司下訂，好節省第三方費用的價位。萬一需要更改機位或取消，也好直接和航空公司商量。

分享一些好用的機票網站：

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a) Skyscanner ：我個人的最愛，讓你可以隨時隨地搜尋一個月內的最便宜航班。教學分享看這篇： https://www.skyscanner.com/

b) Momondo：CNN 和紐約時報背書的網站，據說是速度最快的搜尋引擎，不販賣機票，但在幫你找到最低價的機票後會重新引導你去最便宜的網站購買機票。http://www.momondo.tw/

c) Hipmunk：除了顯示出你查詢的航程這90天裡面最便宜的日期和機票之外，也可請他在票價下跌時給予email通知。https://www.hipmunk.com/

2.淡季出遊才是王道

淡季和旺季的價格往往差一倍。雖說在計畫旅行的時候，旺季總是特別的吸引人，日本的櫻花季、巴西的嘉年華、又或者是七八月的暑假期間。若選在淡季出遊，缺點大概是日照時間沒那麼長、看不到櫻花、看不到面具、無法體驗特殊節慶，但卻往往可以拿到便宜一倍的機票。不過在訂機票前也要事先做好功課，畢竟有時候，淡季之所以為淡季也是有原因在的，比如說是可能因為是雨季、暴風雨、甚至是暴風雪經常出沒的時間。班機的起降時間比較難拿捏，班機次數也較少，但遇到取消或延誤的機率也比旺季大的許多。

最折衷的辦法就是處於中庸之道，於旺季淡季的中間出國。以歐洲作為例子，歐洲的淡季屬於濕寒陰冷的冬天，旺季屬於暑假小屁孩到處亂跑的夏天，那麼春秋兩季就是氣候舒適，但價格也減低不少的合宜季節。

（延伸閱讀：五個方法幫助你對抗飛機延誤）

3.航空公司的超低價的機票以及錯誤價格票Error Fare，便準備隨時下手

有些時候，會有些有夠無敵便宜的清倉大特賣機票出現，而且還不是廉航。會有錯誤機票的原因有許多種，包括人為錯誤、匯率差價、忘了把油價放進去等等等等，拿到一到二折的機票都有可能。如果剛好和你的旅遊時間符合，根本就是買到賺到。這些清倉大特價的時效很短，先搶先贏。因此如果已經有鎖定要去一些景點（假設你鎖定美國），主要幾個相關飛美國航線的航空公司都要隨時關注（比如長榮、中華、聯合等等），但除此之外，也可關注以下幾個專門在Follow清倉大拍賣價格的網站（也或者可在臉書上關注動態）：

a) Airfare Watchdog：http:// http://www.airfarewatchdog.com

b) Secret Flying：http:// http://www.secretflying.com/

c) The Flight Deal：http://www.theflightdeal.com/

4.機加酒的促銷活動

航空公司和旅行社所推出的機加酒，通常會遠比你自己分開訂來得划算許多。如果說你不太介意住的就是一般的商業連鎖旅館，那麼這類的促銷活動會是不錯的選擇。但缺點是這類的行程比較制式死板，通常就是單點進出，比如兩個禮拜倫敦來回票，一個禮拜東京來回票這樣。或是如果你想要體驗當地民宿、青年旅館、或是AirBnB的話，那就不太適合。在下訂之前也要把連鎖旅館地點看仔細，不然若是訂到在郊區的旅館，則要另外將交通時間和費用考慮進去。

5.購買二、三、六的機票會比一、五、日的機票來的便宜

雖說大家都喜歡抓住周末的尾巴把假期拉長，但根據統計，通常一個禮拜當中，最便宜的票價大都落在周二、周三和周六。反之週一、週五、週日則有較高的價位。聰明的同學這時發問，那麼星期四呢？則在兩個價位的中間。如果要拿到最便宜的機票，來回兩趟都是二、三、六是最理想的狀態，若不行則一趟。以這個準則來多比較前後幾天的價格。而這三天之中，最最最便宜的一天則是禮拜三，反之最最最貴的飛行則是禮拜五或禮拜日。

6.機票何時買？美東時間禮拜二的下午三點會有最便宜的機票

在你查了半天的資料，何時購買也是有門路的。根據紐約時報的報導，通常航空公司的下午三點（美國紐約東岸時間）會有最便宜優惠的價格。換算成台北時間，則是台北禮拜三地凌晨三點（日光節約時間則是凌晨四點）。為了這點爬起來買機票有點瘋狂，但簡單來說，禮拜三早上買機票會較為合適，反之周末來購買機票會相對的貴一點。

7.出國前的多少時間能買到最便宜的機票？

如果說你已經確定要出國的地點和時間，而不是＂我就是想出國，但去哪裡都無所謂。＂的話，那麼根據調查顯示，通常出發前的四個月購買會是最佳的選擇。這個時候通常航空公司的折扣價還不會那麼快出來，但絕對會比之後訂的票價來的便宜。當然，如果你還沒決定地點和時間，哪裡便宜去哪裡，那就等時間近一些再做決定吧！至於如果是國內機票，則可把時間縮短為一個半月（約42天前）購買即可。

8.凡查過不留下痕跡

在網路上查詢資料時，網站會同時記載你的下載歷史和紀錄，而根據你的Cookies的數據，有時候同一段航程的查詢次數太多時，會看到票價提高，因為該名網站想讓你看到票價提升後心急如焚，趁更高之前趕快下手。因此建議在查詢票價的時候，把瀏覽器每個視窗都關閉，重新開啟，才能夠確定有最低的票價。

9.找旅行社拚最低價

我知道會讀這個版面的人大都是自助旅行的愛好者，但在這裡找旅行社並不是你想像的，直接包個團就跟團去最省事那種玩法。而是在你做好功課，物色各個航空公司，於網路上找到最低價格之後，再拿這個行程和價格去問旅行社的工作人員，是否可以幫你拿到比這個更低的價錢？畢竟有些旅行社的人員所拿到的折扣是我們網路上所查找不到的，如果真的能因此而拿到最低的價格，何樂而不為？

10.如果想要說走就走的旅行

如果你是最後一秒忽然決定跳上飛機去流浪，或是忽然有個從天而降的假期，不出國可惜，那麼除了上述的Skyscanner之外，也可以善用以下幾個網站，不論是機票或旅館，都可在此查到。

a) Last Minute：http://www.lastminute.com/

b) Last Minute Travel：https://www.lastminutetravel.com/flights

最後，希望各位在雞年都能夠買到便宜的機票，讓荷包省多多，一分錢不少！

參考資料：

https://www.ricksteves.com/travel-tips/transportation/booking-flights

https://www.nytimes.com/2016/08/21/travel/cheap-flights-tickets.html?_r=0

http://thriftynomads.com/booking-cheapest-flight-possible-anywhere/

http://thriftynomads.com/airline-error-mistake-fares-cheap-flights/
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十個飛機上最多細菌的地方

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

從小我就愛搭飛機。我喜歡看著飛機起降，期待著每一次飛機帶我展開的旅程，無論是旅程地點，或是回到溫暖的家。或許是因為小時候常飛飛機探望在美國的家人，每次來美和表哥表姊相聚度過暑假總會成為我那年最美好的回憶，慢慢的讓我愛上飛行，也愛上旅行。當然，除非你搭乘的是頭等還是商務艙，飛機上也是有很多讓你學會忍耐和堅持兩種美德的地方，比如遇到不沖馬桶的乘客、有腳臭加口臭加狐臭的隔壁鄰居、有夠難吃又沒味道的飛機餐（延伸閱讀：提升飛機上的味蕾體驗）等等。為了旅行，這些有的沒的都還是得多擔待。

但在擔待的同時也得好好照顧自己。密閉式的機艙加上乾燥的空調，飛機裡的空氣除了說整體環境是皮膚的最大殺手之外，同時也是細菌滋長開轟趴的地方。除此之外，大部分旅者在經過長期奔波，免疫力下降的同時，在這樣的環境裡面更是容易生病感冒。由於航空公司在近年來增加航班的關係，強烈壓縮清潔人員在航班之中的打掃時間，導致許多清潔工作都大打折扣。美國各大媒體因此集結了飛機上細菌最多，以及細菌最容易存留的地方。在這裡特別幫大家整理出來參考一下。

1. 椅背後方的小桌子

（圖片來自於參考資料）

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吃飯用的桌子算是榜上大名，根據統計，也是飛機裡最多細菌滋生的地方，比家裡面使用的馬桶多十倍以上的細菌出沒，而剛好桌上又是放置食物和飲料的地方，想了就覺得毛毛的。我曾經用濕紙巾將美國國內某航空公司的桌子擦拭過，一擦起來全是黑色的，非常恐怖。

根據另外一項報導指出，有人在飛機的桌子上換尿布、剪指甲等等，更別提那些上廁所完沒洗手的人在桌子上吃東西。但最終，航班之間的清潔服務人員為了迅速更換航班，卻很少擦拭過這些桌子，導致細菌存留。因此建議如果可以，避免讓食物和桌子直接接觸。若要接觸，也先用乾洗手擦拭過。

2. 機場內飲水機的按鈕

（圖片來自於參考資料）

機場內飲水機的按鈕則占據第二名，由於大家來來回回想喝水時，通常不會想先洗手。許多機場也提供過濾水的服務，建議直接帶空瓶子來裝取會是比較環保又比較衛生的方法。

3. 頭頂上的冷氣孔

（圖片來自於參考資料）

頭頂上的冷氣孔是每位乘客幾乎每搭機必調整的地方。因此也沾滿了許多的細菌。在調整空調的同時，可以用一張衛生紙隔離，避免直接觸碰到。

4. 洗手間的沖水按鈕

（圖片來自於參考資料）

我一直以為洗手間會是馬桶周遭最多細菌（畢竟很多人都瞄不準XD），但其實是洗手間的沖水按鈕。可直接取用廁所衛生紙來按沖水按鈕，不讓手指直接接觸到細菌。又或者，如果是馬桶後面的扳手，也可以直接用腳來按馬桶。

5. 安全帶扣環

（圖片來自於參考資料）

安全帶扣環會孳生細菌其實也不奇怪，估計打掃人員根本不會特別去擦拭或是消毒。建議在扣安全帶前，先自行用濕紙巾或乾洗手擦拭一遍，再扣上安全帶。

6. 機場廁所的鎖扣

（圖片來自於參考資料）

機場廁所的鎖扣一樣根本沒有人會擦拭，因此沾滿了許多細菌，一樣可以用衛生紙隔離開來打開或鎖緊。

7. 飛機座位上的靠頭枕

（圖片取自於網路）

飛機座位上的靠頭枕一樣是細菌滋生的地方。可以在靠頭枕上自行店一張面紙，或是自行攜帶枕頭上飛機。

8. 座椅扶手

（圖片來自於網路）

估計座椅扶手應該也很少有打掃人員會真的擦拭或消毒，細菌若在座椅扶手上停留，可以存活好幾天。可用乾洗手簡單消毒和擦拭之後再使用。不過好處是，萬一遇到一個愛佔住座椅扶手的人士不放的話，可以這樣把所有細菌都留給他/她（誤）。

9. 窗戶的隔陽板

（圖片來自於網路）

若坐在靠窗的位置，隔陽版的收取是另外一個容易滋生細菌的方式。一位旅客手所觸摸到的細菌除了大眾運輸工具、旅館、機場等等，可說是全球性的細菌，全都可以帶到飛機裡。

10. 座位前方的口袋

（圖片來自於網路）

座位前方的口袋是另一個細菌滋生的地方，大部分的打掃人員雖說照理講會清理前方的口袋，但我搭乘美國國內線的時候，還是常常從口袋裡面掏出前一班乘客留下的垃圾出來。在摸完前方口袋之後，可以另外使用乾洗手，或是濕紙巾擦拭。

其他對抗細菌的好方法：

1. 多喝水

機艙裡的空氣乾燥，比沙漠還乾。因此，在飛機上多補充水分非常重要，唯一的缺點，大概就是會頻頻跑廁所吧！但不建議在飛機上喝生水，建議要不自己帶水，向空服員索取飲水會是比較保險的作法。

2. 帶乾洗手或濕紙巾

乾洗手真的是旅者的好朋友。雖說用肥皂洗手還是最建議的方式，但如果沒有辦法立即洗手，美國疾病管制數CDC建議至少使用60%的酒精的乾洗手。若要觸摸上述的所有東西，建議要不用濕紙巾擦過，要不就摸過後用乾洗手。

3. 多洗手

和乾洗手相比，洗手當然是最好的細菌預防方式。我知道這聽起來像是常識，但根據CDC指出，洗手建議最少洗20秒以上（懶得用數的也沒關係，可以將一整首＂小星星＂唱完，大概就是二十秒時間），並且在附上肥皂之後，搓洗指尖、指甲、手心、手背等。

4. 避免赤腳在飛機上行走

一方面不少人有嚴重的腳臭問題，機艙裡又是密閉式空間，獨臭臭不如眾臭臭的觀念只會讓大家揍你。另一方面，飛機的地毯上集結了眾多旅客從世界各地帶來鞋子上的細菌，真的不太衛生。為了保險起見，有腳臭問題的人請自備襪子，長程飛行也可向空姐索取拖鞋（不然就自備）。

5. 手盡量避免插口袋

每個人身體和手上都有著極多的細菌，在飛機上摸了一輪有許多細菌的地方之後，再將手插在口袋裡等於是將這些細菌保留在口袋裡帶回去。

最後希望各位快樂出門，健康回家。如果真的不幸感冒或生病，就當作是…增加免疫力吧！

資料來源：

 

http://www.cnn.com/2015/09/07/travel/airplane-airport-germs/

http://time.com/105453/bacteria-on-a-plane/

http://www.foxnews.com/travel/2015/06/02/gross-truth-about-germs-and-airplanes.html

http://www.today.com/health/what-s-germiest-place-plane-travel-tips-you-need-know-t71986

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十個美國國定假日大剖析

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

來到美國遊玩，不得不來提提美國的國定節日。如果喜歡人潮清淨，又想要淡季的優惠價格的話，那麼這一篇可以幫助你避開這些房價和國內機票都貴鬆鬆的國定假日。反之，如果你想要徹底體驗美國文化，或是純粹想來過節的話，那這篇更可以幫助你了解這些節日的歷史意義。雖說這些假日的時段會比較昂貴，但好處是大部分的商家和百貨公司也會在這些時段前後推出折扣價，讓你逛起來大呼過癮。美國最最最主要的三大節日為新年、感恩節、和聖誕節（即便在無比苛刻不愛給假期的華人區，這三個節日的其中一個也會放），但以下列出八個國定假日，也是美國所有公家機關都會放假的節日。

1.新年（1月1日）

（圖為紐約時代廣場）

為了慶祝新年，美國各個城市中都會舉辦大小型的倒數跨年晚會。最知名的莫過於紐約的時代廣場跨年，舊金山渡輪大廈旁的煙火，洛杉磯市中心Grand Park等等，但要有心理準備，大約要4-6小時前去排隊，並且在跨完年之後大約要多1-2小時的交通時間。

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另外1/1當天在洛杉磯帕薩迪那也有精彩的玫瑰花車（不是電子花車）遊行表演。相較於其他的跨年活動，這個活動要事先預約，價位$48-$95不等，且常常一位難求。題外話，ABC老公學生時代曾經在那遊行中表演過。

2.馬丁路德金恩紀念日（1月的第三個禮拜一）

黑人運動的領袖馬丁路德金恩是黑人運動的始祖，為黑人平權運動鋪路，他的＂我有一個夢想＂的是美國歷史上最著名的一篇演說之一，所有的高中生都必須要拜讀。沒有他，美國也就不會選出後來的歐巴馬總統。因為在歷史上算是較新的國定假日，和其他節日相比活動規模也比較小，但博物館、圖書館還是會舉辦一些市民活動，而百貨公司依然會打著這個旗幟來做大減價。

3.華盛頓林肯總統紀念日（2月的第三個禮拜一）

（圖為華府的華盛頓紀念碑）

美國國父華盛頓和林肯總統的生日都在2月份，兩人的生日只相差十天。原本美國只紀念華盛頓的生日，但在林肯被暗殺之後，又加入了另一個紀念日。一直到尼克森總統於1971年才將兩個假期合併。在總統紀念日，華府各個景點也都會舉辦特別活動，比如紀念華盛頓的遊行（由真人穿著當代的衣服，駕著馬車遊行），華盛頓之前住的家也在那天得以免費參觀（已改建為博物館）等等。

4.陣亡將士紀念日（5月的最後一個禮拜一）

陣亡將士紀念日是紀念那些曾經為美國捐軀的士兵將士，為表哀悼或是愛國情操，許多家戶還會懸掛掛國旗以示紀念。除此之外，這天也算是慶祝暑假期間的到來，許多地方也往往是折扣價位的轉捩點，從陣亡將士紀念日之後的價格會上漲。通常在這一天社區都會舉辦烤肉、聚餐、或是海灘一日遊等活動。

5.國慶日（7月4日）

（用手機拍到布魯克林大橋上的煙火）

1776年的7月4日，美國宣布獨立宣言，在這天國家正式成立，脫離被英國統治的殖民時代。而200多年後的今日（想想美國歷史真的有夠短的，如果換讀中國歷史的話兩百年根本是課本的一頁都不到吧！），慶祝國慶日的方法有百百種，舉凡烤肉、聚餐、派對、煙火等各有千秋。美國各城市在這天都也會有放煙火的活動。根據旅遊雜誌Conde Nest評鑑，最大型的包括華府的National Mall國家廣場、波士頓查爾斯河（邊放煙火邊聽波士頓交響樂團演奏現場古典音樂）、舊金山灣區、聖地牙哥的港灣、紐約曼哈頓（有時候會在布魯克林橋旁放煙火，又有時會在西邊的哈德遜河、或東邊的東河，三個場地我都有看過，個人覺得最壯觀的是布魯克林橋旁的煙火）。（注1）如果沒有機會去大城市，或不想要體驗人擠人的感覺，一般郊區或其他區域也都會在附近中小學放煙火，提供大家免費觀看。大家的習慣也是攜家帶眷，並外加一堆食物來野餐食用。

6.勞動節（9月的第一個禮拜一）

（圖為代表UCLA的小熊雕像）

勞動節象徵著夏季的結束，迎接秋季的到來。和陣亡將士紀念日剛好相反，這天過後通常也會看到旅館或機票往下降許多。許多美國人瘋狂的運動，包括NFL國家美式足球聯盟和NCAA國家大學體育協會（包括籃球、美式足球、冰球、棒球）等等也在勞動節過後開打。順帶一提，美國人對於運動的狂熱，好比台灣人對選舉的熱情。如果怕和美國男人沒話聊，只要提到NFL裡面的誰誰誰或是哪一隊，絕對可以讓他滔滔不絕。NFL的球員年薪據說也從幾十萬美金起跳，一直到幾千萬不等，社會地位不亞於好萊塢明星。而NCAA的美式足球則像是NFL的前哨站，通常是和彼此對打。我之前在UCLA一文中也提到和南加大的對決，就是指NCAA的美式足球賽。有機會在勞動節後看一場，絕對能夠讓你感受這裡的氛圍。

7.感恩節（11月的第四個星期四）

（圖為美國的AUNT做的烤鴨）

話說1620年時，五月花號承載來自英國的清教徒們來到美國。當時這些清教徒來美國定居，許多人水土不服，得倚仗印地安人教他們如何耕種和打獵。秋季時，這些清教徒邀請這些印地安人來慶祝豐收。通常在這個日子，和朋友家人們齊聚一堂，大家都會不免老梗的來分享今年感恩的事情（這就像是除夕夜要說吉祥話討紅包一樣的傳統。）。但最最主要的，是要大家記得，沒有甚麼東西是該被視為理所當然，一切都是上帝的恩典來著。而到兩千多年後的今天，除了家人朋友相繼團聚之外，感恩節時也會吃整隻的烤火雞、另外搭配蔓越莓醬、肉醬Gravey、甜玉米、南瓜派等等。

而全美關注的梅西感恩節大遊行也是在這天舉行，於紐約中央公園旁邊一路往南，各式各樣的商家都提供氣球，到最後一定會依循傳統恭迎聖誕老人，代表聖誕季節的開始。

除此之外，感恩節過後的禮拜五也被號稱＂黑色星期五＂，無論是網路上、商場、百貨公司、甚至是3C的商家都會在這時候出現超級大折扣。有些店家甚至從禮拜四晚上就營業一直到禮拜五（基本上就是吃完火雞後超撐，順便去逛街消耗一下熱量的概念），或是禮拜四晚上就先行去某些熱門店家排隊，好在店一開就衝進去搶購。但建議想要在這時候血拚的朋友，最好在去之前就先做好功課，款式花色大小通通看好，因為當天的血拚會非常的瘋狂恐怖，畢竟一大部份的美國人都在這時候買過年過節的禮物。不想要勞心費神的朋友也可考慮在網路上購買，過一兩天再去指定的店家現場提貨。

8.聖誕節（12月25日）

（圖為洛杉磯的Grove商場）

聖誕節的由來則要追溯到兩千多年前，紀念耶穌基督為了拯救人來而來到世間上。雖說是紀念耶穌的生日，但聖經並沒有特別記載耶穌誕生的確切日期。整個西元的年號，在耶穌基督誕生後一律被稱之為AD，之前則是BC（before Christ基督之前）。聖誕節許多教會都會舉辦特別活動，大部分的商家也會關閉。想要在這天找吃的到也不用擔心，如紐約的猶太餐館、印度餐廳、中國餐館等都不過聖誕節。但若到比較偏僻郊區的地方旅行，則要事先多準備一些食物，畢竟在聖誕節當天許多餐廳都會關閉營業，好讓員工去和家人團圓。

聖誕節的慶祝，在越冷的地方越有過節的氣氛。大部分的大城市都會有大的聖誕樹和聖誕燈作裝扮，包括洛杉磯的Grove商場、芝加哥的華麗一英里、紐約的第五大道商場和洛克斐勒的聖誕樹等等（舊金山的聖誕樹請容我今年去囊括後再和各位分享）。

同場加映：以下這兩個節日雖說政府機關不會特別放假，但依然會有許多的慶祝活動，因此還是列出來和各位分享。

9.萬聖節（10月31日）

（圖為舊金山南灣區的南瓜園）

萬聖節的由來要追溯到羅馬帝國的天主教時期，由於當時羅馬帝國逼迫基督教徒，有著多而又多的殉道者。為了紀念許多逝世的聖人，將11/1設定為諸聖日（all souls day），用以表彰這些楷模們。而另一方面，在中歐也有傳說在十月的最後一天是鬼魂出沒的日子，必須戴著面具來嚇走這些亡魂，後來慢慢演變至今的萬聖節。即便自己沒有特殊打扮，用眼睛吃吃冰淇淋，看大家精心裝扮的奇裝異服也是一大體驗。小孩們也會分別帶著籃子，以＂不給糖就搗蛋＂（Trick or Treat）為台詞去言住戶和商家沿街敲門要糖果。我常常想如果沒有聖誕節這恐怖的糖果節，牙醫師的生意大概會掉一大半。

10.逾越節和復活節（春分後的第一個星期日）

逾越節和復活節位於四月中（有時候會是三月底），也是同一個周末。上帝耶穌基督當初還在世上的時候，在猶太人逾越節那天為了拯救世人的性命被釘死於十字架上（禮拜五），又於三天後復活（禮拜天），因此用復活節來紀念。除了許多人會在那天去上教堂、聚餐之外，也會舉辦彩蛋尋寶活動。櫥窗裡更會有著許多五顏六色又甜死人不償命的彩蛋型的巧克力。但許多商家或店家在那天也會關閉或提早關門，因為也算是一個許多家人團圓的日子

最後祝各位來美國玩得愉快，並能夠藉由這些節日，更加體驗到當地的美國文化。

延伸閱讀：10個在旅行時融入當地文化的小撇步

註一：http://www.cntraveler.com/galleries/2014-07-03/the-10-biggest-fireworks-displays-in-the-us/11

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旅遊達人十個終極打包小撇步

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

（圖為舊金山的中國城）

Travel & Leisure 是我定期追蹤的網站，要不是因為實體雜誌真的不便宜，我還差點訂下去。當然大部分的時候都被他那些世界各地的美景燒的心癢癢，又或者是被那些便宜的廉價航空徹底燒到。但前陣子他們出了一篇有趣的文章，找來Travel & Leisure雜誌或線上編輯，讓他們一人分享一個終極打包小撇步，讓我在拜讀之餘，也發現到很多令我意想不到的打包妙方，因此決定一定要和各位分享這些旅遊編輯達人的智慧。

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01.打造一個防水的旅行箱

（圖片取自於網路）

將所有化妝用品或其他瓶瓶罐罐裝進防水的塑膠夾鏈袋中，並將衣物也放在大型的塑膠袋中，最上層再擺上防水的夾克。一方面方便你整理，另一方面旅行箱就算進水了也不怕！塑膠袋之後還可以回收裝髒衣服，一舉數得。

02.將最重的物品放在行李箱的下層，最輕的物品放在行李箱的上層

（圖片來自於Yellow Tuk Tuk網站）

就算是放置行李也是有小撇步的，將重物放下層會讓你拖拉行李時順手許多，行李箱也比較不容易往後倒。打包背包時也是一樣的道理。

03.妥善利用鞋子裡的空間

（圖片取自於網路）

旅行箱的每一分每一寸都不放過，就算是鞋子裡面也可塞乾淨的襪子、內褲、領帶或是捲起來的皮帶等等。回程的時候，有時候也可以將濕透的泳衣擰乾，放進塑膠袋中，再塞進鞋子裡。這樣讓你就算最後一秒都能夠玩水玩個過癮。

04.用浴帽當鞋套

（浴帽圖片來自於網路）

酒店中所贈予的免洗浴帽，在用完之後不要浪費，可以拿來套鞋子，不但少用一個塑膠袋，也確保行李箱不被鞋子弄髒。

05.打包時，所有衣服都用捲的，而不用摺的。

（圖片取自於travel & leisure官網）

一方面這樣可以減少摺痕，另外一方面也可以減少空間。詳細＂捲衣服＂教學請看Dr. Phoebe之前撰寫的冬季打包行李須知。

06.買易碎品所收到的泡泡棉或是氣泡袋千萬別亂丟，拿來當作打包隔間的好幫手。

（圖片取自於網路）

泡泡棉完全不佔重量，又幫助隔間。另一方面，除非你很克制完全不買紀念品，泡泡棉也可以拿來保護你買的精美玻璃杯或是裝飾用的盤子，讓你的易碎品再行李箱中受到多餘的保障。

07.帶個鞋拔上飛機

（圖片取自於網路）

Dr. Phoebe我本身並不喜歡鞋拔，因為小時候曾被爸媽用鞋拔打XD，甚至一股腦把家中的鞋拔全藏起來（想說這樣他們就找不到東西可以打我了，然後他們就換平板梳子，這叫做一山還有一山高。）。但鞋拔除了平日裡使用之外，也可帶上飛機。若在機上脫下鞋子，要重新穿上時，機艙的壓力會導致腳部些微腫脹，可以利用鞋拔方便穿鞋。

08.自製飛機隨身包

通常在上飛機時，都會被要求將行李放在上方行李箱。因此將所有在飛機上的必備物品(如耳機、護照、手機、錢包、機上零食等等)全都裝到一個小包包裡面，一到達座位上直接從行李中拿出來放在座位上，就可以將其他不必要的手提行李全部放在行李櫃上方。一方面可減少等一下必須拿上拿下的麻煩，另一方面也可以空出腳下空間。

09.如果要去多定點旅遊，將行李箱劃分區域，不同城市的衣物站行李箱的不同位置。

假設你一趟旅行要去酷熱的海邊和陰冷的深山，那麼可將行李箱劃分部位。左邊為熱帶海洋地區的所有必備物品，右邊為夾克登山鞋和所有外套等。在旅行的時候，去海邊時只使用一邊，可以避免將全部的衣物拿出來重新打包的麻煩和時間。如果你剛好有一台貴鬆鬆的Rimowa行李箱，可以直接一邊一個城市的分隔和打包。

10.善用行李秤

(行李秤圖片來自於網路)

在以前學生年代，Dr. Phoebe國中時期常美國台灣兩邊飛，我就習慣扛兩台行李去美國。而每次都很克難的把它們一個一個搬到體重機上面，再一個一個搬下來。畢竟超重要罰錢的事情，對荷包來說真的划不來，可是每次回到寶島探親，總是忍不住的想把家裡面的東西都搬空（沒錯，我就是徹底的女兒賊）。這幾年下來，我幾乎連秤都不用秤，只要稍微用兩手提一下，就知道有沒有超重。到機場櫃檯一量，通常都在22.5公斤左右（行李重量不得超過23公斤）。但當然我這方法超不科學，所以現在也有許多攜帶型的輕便行李秤，適合給愛旅行時血拚的朋友。讓你在購物之餘知道到底有沒有超重，不用在機場的時候尷尬地必須重新整理（邊整理還邊翻出內衣）。

當然，這些編輯達人分享了19個，我只摘錄個人認為時最實用的10個。也歡迎各位多多分享自己的打包小妙招，讓大家來開開眼界！也讓各位下次打包起來能夠更加地得心應手。

原文出處：http://www.travelandleisure.com/slideshows/travel-editor-packing-tips

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十個紐約大蘋果玩樂摘要

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂在你面前比中指遠比在背後捅你一刀來的更紐約，我願意為我的家鄉流血，為我的粉絲獻上生命。＂（來自紐約的女神卡卡）

十月份的天氣已經入秋，望著樹葉一點一滴變黃橘色，我的心裡想到我在紐約時所見到的第一個秋天。彷彿是一夜之間，天氣變冷，昨天還穿著夾腳拖，今天就得披上大衣和圍巾，然後轉眼之間，滿天的楓紅在你眼前，讓你就算只是單單在一個街角，也有停下駐足的感動。還記得當初在念書時Alicia Keys的那首＂Empire State of Mind”剛出爐，整天在學校被病人吼、被教授操被課業壓力逼到不行，可偏偏NYU超愛放這首歌，每次聽的時候只覺得＂我恨透紐約＂，但現在聽起來，卻反而覺得十分想念那令人又愛又恨的城市。

紐約大蘋果貴為美國第一大城市，旅遊書出了Ｎ本，旅行團推出了Ｎ團，網路上的旅遊文更是族繁不及備載。而紐約的餐廳、夜店更替的速度也好比網美換衣服的速度。這時候，那些屹立不搖的經典景點就更顯得無限可貴。今天只討論玩樂部分，吃的部份我會另外寫一篇和大家討論來大蘋果的必玩摘要，讓你不是只是在景點前面比ya­而已，而是更深入地將這些紐約經典玩透透。住過紐約八年，大蘋果的魅力至今令我深深想念，如果我回去遊玩，應該也會把這十個景點都跑一遍。

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1.上到自由女神像皇冠和底座

除了和自由女神像嘟嘴啾咪自拍和跳躍之外，真正的行家會想辦法到自由女神像的頂端。從自由女神像的皇冠部位俯瞰紐約市，可以想像幾百年前，自由女神像就是在這裡看著那些載滿美國夢的新移民船隻(感動歸感動但要事先預約)。https://www.nps.gov/stli/planyourvisit/visit-the-crown.htm

除了頂上皇冠之外，自由女神腳下的底座Pedastal也非常值得一看，裏頭有個小型的博物館，有著詳盡的自由女神建造的歷史和解說。如果說當天沒機會到皇冠去的話，也可以到這裡的窗台拍到紐約的夕陽。（自由女神官網：nps.gov/stli/planyourvisit/visiting-the-pedestal.htm）

2.觀望紐約迷人的天際線

(長島市的Gantry Plaza State Park)

紐約的燦爛天際線，建議白天晚上都可挑不同地點來觀賞，之前寫過一篇告別大蘋果紐約—三個看紐約最佳景點裡面也有提到。但這邊特別針對紐約天際線來推薦大家幾個地點：

1. 布魯克林區的布魯克林大橋公園：這裡不是布魯克林大橋，而是在他旁邊的公園。這樣拍出來的照片不但有天際線，還有知名的布魯克林大橋作陪。
2. 皇后區長島市的Gantry Plaza State Park：可拍到中城的風景和曼哈頓大橋。
3. 羅斯福島：介於曼哈頓和皇后區之間，從曼哈頓60th St. 和第二大道的交口可搭乘纜車過去。在纜車上也可清楚從上空觀看曼哈頓市景。順帶一提，這纜車也曾在電影蜘蛛人裡出現過。
4. 新澤西的Liberty State Park：從這裡可以看同時看到自由女神像和華爾街周遭Downtown下城區的天際線。
5. 自由女神像頂端或窗台：如剛剛所提。

3.從紐約高樓裡看紐約市全景

(圖為世界貿易中心一號大樓)

除了天際線之外，也建議任選其中一個高樓大廈上面觀看紐約市，感受被灰色叢林包圍的感覺。我個人偏好有帝國大廈的景（也就是不要去帝國大廈上面拍），但還是把幾個主要的高樓景觀分享出來。建議可以白天去其中一個地點觀看鋼筋水泥的高樓大廈，晚上再去另外一個地點看萬家燈火的感覺。

1. 帝國大廈Empire State Building：有86樓和102樓，差別在貴鬆鬆的$20。但大部分的人都覺得那$20花的不值得，如果真要去，就去86樓就好。
2. 洛克斐勒中心 Rockefeller Center：絕佳的帝國大廈視野和世界貿易中心大樓，以及北邊的中央公園。我個人認為景最漂亮的地方。
3. 世界貿易中心一號大樓 One World Trade Center：911之後新興的世界貿易中心大樓，可以在上去世界貿易中心之前先參觀隔壁的911博物館，會讓你有更深的體驗。
4. 大都會美術館的頂樓Met Museum：或許景色不及其他三個地方來的知名，但他是近乎免費的，所以就價格來說也最親民。

4.中央公園野餐去

無論是春花綻放的春天、樹葉成蔭的夏天，楓紅滿天的秋天，或是白雪皚皚的冬天，每個季節都推薦在中央公園裡野餐。冬天的話就帶杯熱咖啡加貝果，夏天的話就帶涼飲加點心，到中央公園裡閒晃散步。一方面也是因為公園裡面小販賣的東西真的都不怎樣，也不太便宜，還是直接帶食物來野餐比較划算。漫步在被城市圍繞的中央公園，無論在哪個地方觀看都充滿無限魅力。

5.免費經典博物館一日遊

(圖為大都會美術館)

大都會美術館(Met Museum)、自然史博物館(Natural History Museum)、修道院博物館（Cloisters Museum）通通都是免費入場，又或者說是入場費由客官自行決定（By donations only）。可以意思的給個一兩塊，但即便如此還是非常值回票價的。

除此之外，感謝Uniqlo贊助紐約現代藝術博物館MOMA周五4:00-8:00pm也是免費入場！

6.走過布魯克林大橋

無論白天或晚上，布魯克林大橋都充滿著紐約經典的魅力。聽著腳底呼嘯而過的車流，一邊看著曼哈頓的壯觀景色。如果是夏天，從曼哈頓那端走到布魯克林那端之後，還可以去橋下的Brooklyn Ice Cream Factory吃個濃郁口感的冰淇淋。

7.用特價票聽一場古典音樂會或是百老匯

(圖為時代廣場)

1. 百老匯：關於百老匯的特價票，在搞定紐約的百老匯音樂劇一文裡有提到，利用TKTS可購買當天30-60%的折扣票。
2. 林肯中心：如果有學生證，一定要用來看一場林肯中心的音樂會、歌劇、或舞蹈表演。通常在開演的當天會售出固定張數的學生特價票Student Rush Tickets，詳情請洽官網：studentdiscounts.lincolncenter.org/。
3. 卡內基廳：卡內基除了一樣有給予學生證的優惠之外，另外如果說非學生購票，也有所謂的partial view，就是可能因為角度關係不能看到100%舞台，或是空間較狹小的位置，但對聽覺來說還是完全沒影響，這類的票價有時也會有半價的優惠。詳情洽：carnegiehall.org/veterans/#public。

8.去華爾街摸大牛之後去Century 21血拚掃貨

（圖為華爾街的夜晚燈光）

算是小型Outlet的概念，一些過季的名牌貨。如果說沒有時間去紐約近郊的Outlet，來Century 21還是可以挖到不少寶物的。

(Century 21官網：http://www.c21stores.com/)

9.在聖誕節的時候逛第五大道的商場

如果在11月底到1月初來訪紐約，建議一定要在第五大道的百貨公司走一圈。璀璨金色的櫥窗，每年都像爭奇鬥艷一般，有著不同的特性和主題。請參考我自製的聖誕櫥窗地圖。櫥窗每年都不一樣，詳情起參考我那一年，我們在紐約的聖誕節）。

10.沿著42街逛以下這些景點：聯合國、中央車站、中央圖書館和時代廣場

(圖為中央車站)

紐約的42街是最好也最值得逛的街區，從東邊的第一大道聯合國開始，一路往西，會經過中央車站、中央圖書館/布萊恩公園、一直到最西邊的時代廣場。完全不用轉彎，也不會迷路。附帶一提，中央車站的樓下是巨大的商場，裏頭還有紐約知名的漢堡店家Shake Shack進駐，（延伸閱讀：紐約的42街（內含時代廣場跨年倒數））

最後，套一句小天后Taylor Swift泰勒絲的歌詞，Welcome to New York！歡迎來到大蘋果！

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十個排景點的注意事項

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

“和一整年的對白相比，一個小時的玩樂更能夠讓你看清一個人。”（柏拉圖）

還記得小的時候的旅遊方式，多半都是和旅行社告知要去的地點，請旅行社幫忙訂機票、訂團，然後就跟著團四處遊。近年來，自助旅行盛行，去哪裡玩不再是制式的行程。大家開始紛紛收集起護照的印章，打卡的地點數，行走過的國家數量和收集公仔一樣 垂手可得。在這樣資訊爆炸的時代，如何制定一個量身訂做的旅行，便是考驗旅者的智慧。一趟旅程的時間有限，如果沒有事先好好的計畫景點和路線的安排，很容易迷路、錢花光、多走冤枉路。因此，這篇歡迎大家來討論一些排景點的注意事項和小撇步，讓大家都能夠玩得順利又開心。（延伸閱讀：第一次自助旅行就上手）

1. 不要排太滿

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新手旅者最容易犯的錯誤，大概就是死命不停地塞景點，尤其是第一次去的地方，每個地方都看起來很有特色，每個地方看起來都好棒，於是一直塞到行程爆炸。景點排太滿的問題，一方面根本甚麼都無法真正的玩到，另一方面有點不切實際，一個早上排七八個景點，光是用想的就很累。或許半天的話可以先排兩三個景點，再加入一兩個當作備選。空閒的時間，剛好可以拿來坐下喝杯咖啡，看看人群，或是找個地方瞇一下。休息才能走更長遠的路，別第一天就把自己逼死。

2. 重質不重量，學會深度旅遊

（日本的超市圖）

在任何一個地方花的時間越少，就越難讓這裡成為之後一再回味的地方。旅行不是打卡，更不是收集公仔。真的要了解並有心情享受一個地方，需要花的就是時間。一兩個禮拜內跑遍歐洲八國不是沒有可能，但你對每一個國家的了解會有多少？當然這問題不是只有亞洲人才有，我有很多歪果的朋友也是兩個禮拜就打算玩遍日本、韓國和香港，不是不可能，但在他們的認知裡面，東京就是日本，那些九州、京都或是北海道的美，他們根本來不及體驗到。如果可以，寧可選擇深度旅行，也不要抱著多就是好，或是 ＂以後都不會再來了，所以要拼命多看看！＂的心態，畢竟人生路還很長，以後還有機會回來（我自己本身就犯過這樣的錯誤，一直以為會最後一次去歐洲，所以玩得要死不活，後來因為實在太喜歡，還是一再找廉價航空飛回去XD）。（延伸閱讀：十個融入當地文化的小撇步）

3. 盡可能減少交通時間

如果Ａ至Ｂ點需要搭飛機，除了飛機航程之外要另外加三到四個小時的機場交通時間（搭車或開車到機場，到機場等待，再開車到目的地），短程的話半天就去了，長程的話則是一整天。因此建議如果可以，盡可能將同區域的景點安排在一起。同時，如果一個地方必須要拉車五六小時，除非是搭乘夜車的狀況，不然一天就去了。時間就是金錢，想要拉車去遠距離景點的同時，真的要再三考慮清楚。

4. 盡量在同一個旅館或民宿待兩天以上

（圖為聖塔芭芭拉民宿的住宿）

即便是在同一個城市，不停地換旅館和住宿地點是十分累人的一件事情。如果在沒有開車的狀態下，要不就是得另外查找寄物櫃，要不就是提大包小包的逛景點，相當不方便。建議在每個地方都待上至少兩夜，減少住宿更換，精神上也會比較不那麼疲累。

5. 交替城市和鄉間的景點安排

（圖為北海道的大沼公園）

城市看多了會疲乏，大山大水看久了也是會累。如果可能的話，儘可能交替兩種大城市風韻和小鎮自然風光。讓大城市的快步調得以在小城鎮中稍微平復。只看城市就好比來台灣只來台北一樣，太魯閣、日月潭、阿里山全都看不到，分外可惜。

6. 最熱門的景點不一定最好，量身訂製的旅行才是王道

（圖片來自於巴黎戰事博物館）

去熱門景點拍照比「YA」打卡不是不行，但要有被人群包圍的心理準備（尤其這幾年強國崛起，無論我在世界的哪個熱門景點都會碰到強國人）。與其去那些人擠人的景點，倒不如選你自己真心喜歡，回味無窮的景點。比如，如果你對於戰爭歷史有興趣，那或許去巴黎的戰事博物館/拿破崙之墓會比去LV旗艦店血拚來的吸引你。或如果你就愛看大山大水的風景，那麼去加州的優勝美地絕對會比迪士尼樂園來的強。以興趣為主，熱門景點為輔，而不是清一色的跟著最受歡迎的景點跑，會讓你玩得更開心和盡興。

7. 別貪小便宜

最便宜不等於最好。很多城市都會推出幾十個城市內的景點多少錢的折扣票（類似City Card這樣的概念）。但很多時候，你一天的時間就是那麼長，所有的景點全部跑完是不可能的事情。另外，很多最知名或最有看頭的景點反而不包含在城市票卡上面，只放一些比較小型的博物館或是景點，因此千萬要做好功課，查好資料之後再買。若是想要購買套裝或是一日遊的行程，也千萬要貨比三家再下手，好比我在泰國清邁購買的國家公園門票，光是報價就差了十幾倍以上，非常誇張。

8. 查詢官網取得最新資訊

不論你是使用旅遊書或是知名部落客網站，最新的旅遊資訊隨時在更新和變動。建議每個景點或是車票價錢還是要到官網才會拿到最準確的旅遊資料。

9. 記得把天氣也考量進去

（雨季中的泰國清邁）

如果是打算從事戶外活動，最好也要未雨綢繆，擬定好back up 計畫。比如東南亞的雨季、東北亞的雪季等等，天候不佳時某些景點和設施萬一關閉，也都容易令人敗興而歸。有好的back up計畫，會讓你安心許多。

10. 排景點好用的免費網站或APP

一如往常Dr. Phoebe只要在寫這種文章都會來介紹些免費好用的APP，這次也不例外。（延伸閱讀：10種旅行好用的免費APP）

1. a) TripIt：這個APP 的好處是可以將你的航班、訂房資訊、租車資訊等等全部都收在裡面，讓你在計畫旅行的時候不用另外再找email。
2. b) Funliday：這是一個MIT的排景點網站，在排景點時也會同時顯示路線。負責人接洽我，我有試用過（但一分錢兒都沒有拿，所以不算是葉佩雯XD），流程算順，分享給各位。
3. c) TripHobo：如果說你對於景點完全不想動腦筋找資料，這個APP可以直接塞給你特定天數的行程，照著走就行。

當然無論你如何計畫，真正到目的地時，還是別忘了放鬆、放空，徹底好好的享受城市氛圍或自然風光。畢竟旅行中的感動，是無論如何也計畫不出來的。

最後，祝各位都能打造出獨一無二的旅行！

參考資料：https://www.ricksteves.com/travel-tips/trip-planning/itinerary-tips

http://www.independenttraveler.com/travel-tips/troubleshooting/how-to-create-the-perfect-itinerary

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十個旅行中的吃飯省錢小妙招

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

（圖為巴塞隆納的雞肉墩飯）

＂如果我們愛好美食、歌聲和美酒比愛好黃金更多，這世界將會快樂許多。＂（魔戒作者　托爾金）

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旅行在上一個世代來說，是奢侈或是有錢人的象徵。而旅行的意義，通常也和跟團、享受、花錢這幾個代名詞脫不了關係。但隨著科技的進步以及旅遊資訊的迅速傳播，花大把鈔票去旅行已不再令人稱羨，反倒是如何花少少的錢去旅遊變成新顯學。自助、窮遊開始盛行，花多少錢就可遊某一景點變成一股新的旅遊型態。

旅行當中吃占了非常大的一部分，畢竟民以食為天，這是千古不變的道理。旅行=跟團=吃很難吃的團餐，這種思維顯然已成為過去式。而現今網路資訊的發達，讓你查找餐廳和美食都在彈指之間，許多人的社群圖片也都是以美食為主軸，但這當然不代表餐餐都得吃米其林才是王道。這裡和大家探討十個旅行中的吃飯省錢小妙招，讓大家能在不傷荷包的情況下，也能夠在旅遊中享用在地的美食。

1. 事先做好功課，避免踩到地雷

（圖：味道過於油膩的法式蝸牛）

很多旅者是波西米亞風人，覺得凡事跟著感覺走，餐廳到時候再解決，就是要流浪天涯，無拘無束才是王道。如果是這樣，我很佩服你，像我一年的年假有限，旅行的每分每秒都比金子還珍貴，如果這樣甚麼都不計畫的情況下去用餐，通常就是虧很多、花很兇、心很痛。熱門景點附近的餐廳通常都是地雷的成分居多，餐廳標誌上還會掛著五六種語言，更厲害的會直接看到團客在裡面用餐。這種餐廳當然是要躲得越遠越好。

我第一次去巴黎的時候就有一點點的波西米亞人心態，想說到時候再決定就好了。結果，找餐廳找了快一個小時，最後隨便選一家餐廳的後果就是，那家不好吃。在巴黎這美食之都吃到口味欠佳的餐廳實在是很怒。後來我就學乖了，在排景點的時候，連大約幾點用餐，在哪個地點附近用餐這些小地方都必須先計畫好。果真遇到地雷的機會就變少，而且都能吃到令自己滿意的餐點。

2. 善用超市或當地市場，減少每餐都外食的機會

（圖為北海道函館朝市的夕張哈密瓜）

這點我在如何融入在地人的文化裏面有探討過，每個國家的超市其實都有不同的風格，也能夠用最便宜的價格吃到當地人也吃到的料理。在超市的時候，也盡量購買當地盛產的蔬果，不但價格會比較便宜，通常也會比其他進口的更加新鮮。

3. 入境隨俗，跟著當地的飲食文化走

（北海道看似簡單卻新鮮到不行的生魚片海鮮丼飯）

人的大腦通常會選擇我們熟悉或習慣的食物，這是常態，但在旅行的時候，通常這就會讓我們荷包大失血，失血還吃到不怎麼樣的食物。這道理就像，如果老外來台灣吃美國牛排或是吃一碗蚵仔麵線哪個來的划算？或是來美國喝珍珠奶茶一杯$5-$6美金起跳，相當於台幣$150-$180，是件非常不划算的事情(除非你和Dr. Phoebe一樣是海外遊子心情想家想的瘋，還是會乖乖去買。)。因此，建議飲食方面，請入境隨俗，到日本吃壽司、去香港吃飲茶、倫敦喝英國茶、美國吃牛排等等。點選當地人吃的食物，會遠比你點自己習慣的家鄉味來的便宜。

4. 除了現金還是現金

旅行之中，最方便也最容易的還是現金。雖說現在銀行、信用卡都方便，但方便的代價通常也包含了額外的手續費。許多餐廳店家甚至也會提供現金折扣的優惠。因此，還是建議現金帶多一些，並直接用現金付費。

5. 別忘了學生和年長者的優惠

如果怕在國外吃不飽，可以尋找大學附近的大學城周遭覓食，比較多提供適合學生、CP值通常也比較高的餐點。學生證在許多國家除了門票都享有優惠，許多店家也都會提供優惠，無論是大學、高中、甚至是研究所，只要有學生證，一定要記得帶出來。

某些國家也會提供年長者的優惠，像是速食餐廳裡咖啡半價或是其他折扣等等。而年長者的定義也都不一樣，從62到65歲以上都有，因此建議事先做好功課，有帶長輩出遊的朋友也別忘了查查這方面的優惠。（延伸閱讀：如何帶著公婆去旅行）

6. 午餐之得飽，晚餐吃得少

（溫哥華日本料理的午間套餐）

根據報導指出，午餐的價位通常比晚餐價格便宜30%左右。許多餐廳也會提供商業午餐的優惠價格。因此，午餐吃得飽、晚餐吃得少除了是減肥用語之外，同時也是旅遊的省錢小妙招之一。

7. 避開住宿旅館貴鬆鬆的早餐

（洛杉磯吃到價格不便宜的飯店早餐）

除非特別有口碑，不然普遍旅館的早餐通常都又貴又難吃。如果來到大城市旅行，還是去附近的麵包店或是小吃攤比較划算。我永遠記得在巴黎轉角熱呼呼的麵包店，剛出爐的可頌可以讓我一下連吃下兩大塊，而價錢才只是旅館早餐的一半。

當然，如果你打算早餐當作中餐吃，睡到十點然後吃早餐buffet吃到撐，好省下中餐的費用，那也是另一種省錢的方式。我和ABC老公去奧地利旅行的時候，就挑中一家有含自助式早餐的奧地利民宿，當然給他吃到快撐破肚皮，像是一個禮拜沒吃飯的飢民一樣。但其實沒有，我們只是想要把中餐的費用省下來而已。XD（延伸閱讀：薩爾斯堡的真善美）

8. 避開全球性連鎖餐廳，選擇當地餐廳才是王道

（5歐元不到的一餐，卻是令我非常想念的一家奧地利薩爾斯堡的香腸熱狗店）

許多人去國外遊玩，不知道挑甚麼東西吃的時候，就會挑麥當當或肯德基這類的全球性連鎖速食餐廳，一方面快，一方面至少你知道他們提供的食物是甚麼，比較可以控制，然後回台灣就抱怨某國某國物價多貴，一餐麥當當要多少錢。但其實，就算來你來美國遊玩，我也完全不推薦麥當當，因為在我看來那裏幾乎體驗不到任何在地的文化特色。我發現最好吃的美食，其實在那些外表不起眼，沒開太多分店，但卻是祖傳多年的老店（英文叫做Mom and Pop Shop），然後一走進去全部都是當地人在排隊那種更棒。那種地方只會使用當地的語言，做出來的東西卻是你在世界各地其他地方都嘗不到的，而這種在地local的料理，才是最讓我旅行回來後念念不忘的。也許是京都的某家拉麵店、也許是紐約的某家比薩、或是巴塞隆納的海鮮燉飯，這些地方可能和快餐店是同樣價錢，又或者比快餐店貴一點，但絕對會更令你印象深刻。

9. 跟著當季食材走

（八月份去泰國當然要嘗嘗當地的新鮮芒果冰）

當季食材不但新鮮，而且可以避開進口食材的費用。比如春季的蘆筍或小黃瓜、夏季的草莓或番茄、秋季的蘋果和野菇等等（我以北美洲舉例，世界各地的當季食材當然都不一樣）。除此之外，在逛超市的時候，也可以觀察哪些是大量、品質優、價格卻不貴的肉類蔬果，這時候心裡大概就有個底，哪些是當季食材，去餐廳時點這幾樣菜也就會比較划算。

10. 善用餐廳週的優惠

許多歐美大城市近年來也紛紛舉辦餐廳週Restaurant Week，這些餐廳雖說平時貴鬆鬆，但會在這週讓你以較少的預算就可吃到套餐式的午餐或晚餐（價位$20-$50不等），讓你可以盡情的享受大城市的美食。

最後祝吃得開心！玩得愉快！Bon Appetit！

參考資料：https://www.ricksteves.com/travel-tips/money/thrifty-50-tips

50 Budget Travel Tips to Save Money on Vacations

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十個玩美國國家公園的小撇步

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

“這（國家公園）是我們從古至今最棒的點子，非常美國，非常民主，充分的展現我們的優點而非缺點。＂（美國的歷史學家Wallace Stegner）

美國的發源史來自於美東，那裏從米國開國以來至今，一直是政治、經濟、和文化的中心。而反觀美西的歷史，則是讓人聯想到拓荒者、牛仔們、和掏金客（請參照周董最新的”說走就走＂的MV，就是在美西的沙漠拍的）。因此美東美西也彼此嘲笑著，美東笑美西沒有文化、態度鬆散，美西則笑美東沒有太陽，非常的緊繃古板。當然，以觀光客的角度來說，雖是同一個國家，但卻是完全不同的文化，也難怪有許多的米國人，一輩子也沒拿過一本護照，光去美國各州旅遊就像出國了。當然，去美東看古蹟、看城市，但來到美西，則不能錯過碩大的山水和雄偉壯觀的國家公園。

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炎炎夏日，大家都準備去郊外走走。在玩過好幾個國家公園之後，發現有幾個小撇步，會幫助你玩得更加回味盡興。因此決定整理出一篇來分享。這裡我只著重於美西的國家公園，但當然美國各地還是有非常多的國家公園值得一看。

 

1. 選擇適合你的國家公園或是國家森林

（圖為舊金山近郊的國家森林Muir Woods）

常常會看到國家公園National Park或是國家森林National Forest，到底兩者有何不同？國家公園隸屬美國內政部底下，而最主要的目的是保護、保存這些天然景觀，讓子子孫孫都可以看的到。國家森林則隸屬於美國農業部底下，目的當然也是保存，但還包括服務性質，包括伐木、開採礦物、餵食牛群、娛樂項目等等。通常國家森林的管制不會像國家公園來的嚴格，例如：在國家公園裏面禁止攜帶寵物、大部分都禁止機車騎行、不准打獵等等，這些規定在國家森林裡面通通都可以執行。

以景觀來說，當然還是憑個人所好。但我會以國家公園為主，國家森林為輔。喜歡看石頭的，推薦死亡谷國家公園，喜歡看山和樹，推薦優勝美地和紅衫樹國家公園。喜歡看峽谷的，推薦大峽谷。喜歡看紅岩石的，千萬不能錯過猶他州的Arches或是錫安、布萊斯國家公園。喜歡仙人掌的，建議約書亞樹或是亞利桑那州的Saguaro national park。基本上能夠被選入為國家公園的地區，都必須經過一定規模的考察和考驗，我造訪許多大大小小的國家公園，每個都有自己的特色，還沒有哪個國家公園讓我覺得浪費時間過。

2. 國家公園的門票

（圖為美國大峽谷國家公園）

通常國家公園的價錢各有差異。大型的國家公園，像是大峽谷、優勝美地國家公園，一個禮拜一車的價錢是$30，小型的則是$20。在門口繳費。這$30讓你免費進出無數次。如果你本身住米國，又想常常去國家公園，又或者是你打算造訪三個國家公園以上，那麼建議$80的年票-National Park Pass，基本上就是玩到飽的概念。年票必須憑證建購買，每次也會憑證件查驗（所以不能互相share）。但比起一天大約$100的迪士尼樂園，這個價錢真的親民許多。

3. 國家公園的免費入園日

（圖為猶他州的錫安國家公園）

順便來提一下國家公園的免費入園日。如果不想要付那$30，又不介意人擠人的話，以下這幾天可以免費進國家公園。

1月第三個禮拜一　 馬丁路德金恩紀念日

4月最後一個禮拜　 國家公園週

8月最後一個周末　 國家公園的生日（今年2016 是8/25-8/28）

11月11日      退伍軍人紀念日

4. 最適合去國家公園的時間

（圖為飄著小雨的大峽谷）

由於美國地大物博，每個國家公園的天氣狀況都不太一樣。一般來說，暑假的日照時間最長，可以玩的時間最久，但是遊客也最多，也會最擁擠。春秋算是相對安靜一些的時段，而那時的天氣不會太熱，正適合爬山。而冬天雖說人煙相對稀少，但不少登山步道和設施都是關閉狀態，可能最多能看到的就是某些公園的雪景。總之，這個問題見仁見智。我通常會查兩個網站來決定：

1. 國家公園的官網

https://www.nps.gov/index.htm

這是去任何國家公園之前建議一定要先拜讀的地方，裡面對於天氣、設施關閉、景點查詢、登山步道等等都有解說。

1. US News的評價整理

http://travel.usnews.com/Destinations/USA/

這裡則有非常詳盡的春夏秋冬概況預測，連溫度和雨季都幫你整理好。我覺得非常好用。

5. 國家公園的時間規劃

（圖為紅衫樹國家公園）

國家公園美歸美，但唯一就是來回拉車的時間很長。以優勝美地舉例，從公園外圍到優勝美地的主要景點需要一個小時，而且許多路線都是山路攀爬，然後很多部分也都是單線道。因此，在計畫交通的部分，要多一點時間留給開車時間。

另外，我建議可以的話，至少要待兩天的時間（像優勝美地、大峽谷、錫安國家公園、紅杉樹林國家公園、死亡谷國家公園）。如果說國家公園的景點比較單一性，那至少也要給一天的時間（像是布萊斯國家公園，石化森林國家公園）。那些只去國家公園半天，拍個照打個卡就拍拍屁股走人，那真的有點浪費這些良辰美景。另外一方面就是由於國家公園範圍很廣，從一個景點到另外一個景點可能就要半個小時到一個小時左右，也因此半天所看到的真的就是公園的皮毛而已。都花費了那麼長的時間開車來，當然要深入的給它玩個夠本呀！

6. 國家公園裡面玩甚麼

（圖為錫安國家公園的Narrows）

這時候你就會問了，那一整天，我要玩甚麼？噢親愛的，只要好好規劃，千萬不用怕在美國國家公園裏面會無聊。國家公園裏面有三種玩法，容我為你細細道來：

1. 踩點方式玩

（圖為死亡谷國家公園）

通常大型或是熱門的國家公園裡面都有園內免費巴士（大峽谷、布萊斯、錫安、優勝美地都有），通常是夏天開放，冬天關閉。這些免費巴士可以載你到園內每個景點。我和ABC老公在玩大峽谷的時候，就做過利用免費巴士玩遍大峽谷的邊緣一大圈，由於每個巴士之間的間隔大約10-15分鐘，這時候剛好就去拍照，看峽谷，時間快到再衝去公車站到下一站這樣。是我玩過最有效率的玩法（然後要算準時間也真的是太刺激了）。遇到喜歡的景點就待久一點，不喜歡就十分鐘後上車，非常方便。

沒有公車的地點，就自己開車來。通常在入園的時候，國家公園會發給你一張地圖，上面會列出每個觀景點的地點。跟著走一路拍，又或者是看哪裡車子停的多，就不會錯過這些美麗的Vista Point或是Scenic Viewpoint。

（延伸閱讀：加州死亡谷國家公園—當死亡之谷開滿生命之花）

1. 深度爬山行

（圖為布萊斯國家公園）

這是我網誌裡面最常分享的文章類型。如果你身手矯健、身體健康、又想趁年紀身體還可以時不留下遺憾，我真的非常推薦至少留一天來深度爬山行。一來通常這些國家公園的爬山路線都有清楚標示，二來你會驚訝世界上怎麼會有那麼美的地方，很多地方連隨手拍都是明信片來著。除了在國家公園網站上可以查到不同的登山路線之外，另外在國家公園發給你的地圖上面，也會告知你不同路線的長短，高度。如果是登山新手，就挑簡易等級的，短一些的登山步道，一天可以爬到兩至三條都很值得。如果已經有經驗的朋友，挑個中等和困難的路線，爬一整天也很值得。

（延伸閱讀：美國錫安國家公園溯溪行、天使降臨的山 錫安國家公園、美國布萊斯山谷的仙境之旅、爬進美國大峽谷（上））

• 跟著當地團

如果跟長輩，如果真的懶得自己計畫，那這是最終偷吃步的方法，但好處是你可以玩到一些平常不會玩到的東西。但這裡我指的不是超市門口那些華人巴士團，我指的是在當地旅行團所推出的項目，比如騎騾子進大峽谷、比如搭吉普車去攀岩等等。這些在國家公園的官網上也都會有附上網址連結。

7. 國家公園住宿

（圖為大峽谷國家公園內的住宿）

熱門的國家公園住宿通常在旺季（暑假）期間一年前就會被訂滿。因為不但是觀光客來訪，更多的米國本土來自各個州的朋友。若是淡季來訪，也建議至少三個月到半年前要下訂。當然，我指的這些是國家公園內的住宿，國家公園外圍也會有住宿，但通常就會需要額外的拉車時間。若是住在國家公園裏面，房間通常乾淨，但設備就…還好（但至少有冰箱、吹風機、咖啡茶等等）。千萬不要強求五星級飯店的住宿等級，這裡是讓你休息，不是享受的地方（若真的要享受，價錢要多一倍左右，五六百美金一晚的地方也是有的）。

8. 國家公園食物

（健康的自製早餐）

和住宿一樣，國家公園的食物通常普普、而且因為荒郊野外，還會有運送的費用，因此會又貴、又小、又不怎麼好吃。最經濟實惠的方法，當然是能夠自己帶食物入園。用同樣的價錢在米國超市可以買又營養又大量的食物。通常我和ABC老公會自備水果、麵包、酪梨、果汁、堅果、甚至是牛奶、再加上三明治肉和蔬菜，就可以當早午餐（午餐通常會在國家公園內吃）。所以一天下來唯一要花錢吃的，就是晚餐（然後就可以盡量吃好一些）。

9. 注意國家公園的日照時間

（圖為石化森林國家公園）

夏天日照較長，冬天較短，但除非你打算留在國家公園裏面露營看星星，不然建議在太陽下山以前就要趕快離開。國家公園附近許多路都不好走，尤其在晚上看不清楚，又有著許多彎曲的山路，開車時相當不方便也相對不安全。在計畫旅行時，我通常都會參考這個網站：http://www.timeanddate.com/astronomy/usa/，好來計算在國家公園裡面可以玩的時間。如果想要在國家公園裡看夕陽的，就過夜吧！

10. 去國家公園玩的必備物品

（優勝美地的Vernal瀑布）

防曬用品（眼鏡、防曬乳、蘆薈、帽子）千萬不可少，千萬不要小看美西的大太陽。另外請帶大量的水，雖說很多國家公園也會提供自來水，但我就曾喝過肚子不太舒服（又或許是我的腸胃比較敏感），所以以防萬一，還是帶大量並且多餘的飲用水。另外，若是會待到傍晚，通常國家公園的溫差也比較大，也要預備保暖的衣物。防蟲噴霧也可以噴一下（不過我比較不常被牠們咬，反而是回台灣被蚊子叮個不停，還是寶島的蚊子比較愛我。）最後，請將相機電池的電源充的飽飽飽，好好地拍國家公園的壯碩美景吧！

參考資料：https://www.nationalforests.org/blog/what-are-the-differences-between-national-parks-and-national-forests

 

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十個夏天旅行好物分享

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂我一直幻想著，如果能夠住在一個永遠只有六月天的世界，會是甚麼樣子呢？＂（露西莫德·蒙哥馬利　來自於清秀佳人的續集）

洛杉磯今夏來得詭譎，彷彿在我們匆忙整理打包之際便巧聲無息地來到。太陽越來越大，白天也越來越長，一直到將近晚上八點才下山，說多過癮就有多過癮。夏天是旅行的旺季，很多時候航空公司的機票和飯店價格也都比平日貴上一倍。沒辦法，畢竟全世界的小孩們都這時間放假，父母不在這時間帶他們出去玩，更待何時。因此貴鬆鬆就貴鬆鬆，機票飯店還是豪氣地給他刷下去。在美國許多國家公園，拿優勝美地做舉例，基本上優勝美地中間的家庭式小木屋夏天的房間據說在一年前就必須下訂。而另外一個世界絕景大峽谷，根據當地的紀念品店店員表示，從五月底到九月初每天都是遊客滿檔，從沒停歇，排隊買紀念品的隊伍都從裡面排到外面去。但即便如此，夏天去旅行還是有它的好處。畢竟白晝較長，可以玩的時間也比較多。許多地方也是夏天的天氣最好(例如北海道的富良野薰衣草花田就是七月分的花季呀!)。除非是遇到歐洲很多店面其實都專做夏天遊客的生意，絕對不會有找不到人的情況發生(但某些大牌的店家也是會趁夏天自己去玩)。

既然決定去好好享受夏季出遊，那就來分享一些夏日旅行必帶的好物。當然不是十種全部都一趟旅行要帶在身上，畢竟有些是屬於爬山森林類，有些是海邊探險類，各位再依自行需求來斟酌，也歡迎各位隨時補充！防曬用品(包括乳液、隔離霜、遮陽帽或洋傘)

俗話說一白遮三醜。Dr. Phoebe我天生就是個黑肉底，每次去倒垃圾還會碰到菲傭對我頻頻打招呼，剛好我又會英文，一不小心就容易和隔壁的瑪麗亞聊起來。每次我從國外回來都會被媽念又曬黑了，用十罐的保養品也沒用，但本人在美國卻被當地人艷羨，因為我是那種站在太陽下半小時就會黑的人，而這裡老外在沙灘上躺三小時也只會變紅曬傷。這裡甚至還有初幫助你曬黑的保養品，以及直接幫你皮膚噴黑的tanning salon，你說誇張不誇張？

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太陽毒日頭畢竟還是傷皮膚，該擦的防曬乳液和隔離霜還是得擦。根據美國皮膚科學會指出（American Academy of Dermatology）防曬油至少該擦SPF30以上，擁有抵抗紫外線UVA和UVB的功能，以及具有防水的效能，並按照標籤指示適當的補充。當然，身為黑肉底的人沒資格推薦保養品，想要知道買哪種品牌的請另外參照網路上多到氾濫的美妝部落客謝謝。

除此之外，遮陽帽和陽傘也是必帶。不過好心提醒，在歐美國家極少數的人會撐陽傘，只又在亞洲國家則是普遍的撐著洋傘。

曬傷之後的藥品

（圖片取自於網路，此乃蘆薈原型）

Dr. Phoebe前幾天去金門大橋慢跑時，回來背部曬傷一大片。一碰就痛。為此特別又去參考皮膚科醫師學會怎麼說。以下列出幾點給各位參考：

1. 進入室內，避免陽光
2. 拿一條的毛巾打濕（用冷水）按在曬傷部位，每天冷敷大約10-15分鐘。據說可以把皮膚裡面的熱氣吸取出來，沖冷水澡也有類似的效果。
3. 用蘆薈藥膏（Aloe Vera）擦在曬傷部位會比較舒服一些，但要小心注意藥膏沒有以下原料petroleum, benzocaine, or lidocaine.
4. 多喝水，由於曬傷會使皮膚和身體乾燥，因此多喝水來補充，也以此預防脫水的現象。

1. 防蟲噴霧

（圖片取自於網路）

炎熱的夏天對於蚊蟲孳生是個最棒的季節，因此若要到熱帶地區旅行的朋友，一定要帶防蟲噴霧（有些甚至在當地買更好，對症下藥）。萬一不幸感染腫起來，也建議事先帶一些抗生素在身上服用，避免發燒等症狀。

2. 腸胃不適的藥物

夏天的細菌容易孳生，食物也容易壞。在挑選食物和食材時也要格外小心。為預防不幸吃壞肚子，也可以帶一些幫助消化或是防止腹瀉的藥物。

3. 酒精消毒的乾洗手

（圖片取自於網路）

去旅行時必帶的乾洗手，在夏天就格外重要（尤其是萬一遇到沒有自來水的公共廁所時）。

4. 足夠的飲用水、自備水瓶

（圖片取自於Brita 官網）

夏天炎熱，容易缺水。若是準備到郊外去爬山，又或者去海邊的話，美國國家公園建議水量大約每人每2-3小時1公升才為足夠（若是更熱的地方可能1小時1公升），避免脫水的情況發生。如果是在城市裡旅行的話，也可自備環保式水瓶。我個人愛用的是環保式可過濾的隨身式Brita 水瓶，用了很多年了，在日本或是歐美都可以直接裝水取用（但在東南亞或是中國當然就不建議這樣做了）。

5. 皮膚病的藥物

若是敏感的皮膚，也會在夏天有容易紅腫或是起疹子的可能。出門在外還是事先防備比較好，這裡我就不列出藥名了，但有敏感皮膚的朋友還是先去藥局備一些藥比較好。

6. 止汗劑或是隨身補充的香水

（圖片取自於網路）

相信各位都有經驗，你在尖峰時間內搭乘人擠人的捷運車廂（也可改為火車、公車、地鐵等等），而你身邊的人剛好又手舉高高去握著上面的握把或是吊環。在濕潤的空氣當中，各式各樣的體味混雜在一起。真的是非常特別又回味無窮的體驗。建議夏天旅行可以考慮帶一下止汗劑出門。在出門前擦拭於腋下部位，可防止出汗時的異味。當然如果你是揮汗如雨的汗味戰士，或許能幫助的有限。如果沒有止汗劑的朋友，只能臨時補噴香水或是古龍水了（然後希望這些水可以蓋住味道，而不是和你的體味融為一體成為新的味道。）

7. 太陽眼鏡

（圖片來自於網路）

太陽眼鏡也是另外必帶。夏天的紫外線強光，一定得好好保護靈魂之窗。根據美國眼科醫師學會指出，在選購太陽眼鏡時有幾個技巧要抓住：

1. 抵擋99%以上的紫外線強光
2. 塑膠鏡片比玻璃鏡片更不容易破
3. 平時的太陽眼鏡用中等的暗度即可，若是要帶到一些陽光強大的地段（例如加州），鏡片顏色也要選更深暗一些（附註：顏色深淺和抗紫外線並無關係）
4. 寬邊墨鏡（Wraparound Sunglasses）可抵擋額外的紫外線：有研究指出，一般造型的眼鏡還是可以被紫外線穿透。因此貼近眼睛的寬邊墨鏡是較好的選擇。

8. 可以打發時間用的小東西

由於夏天觀光地區的人潮眾多，這也意味著在機場或是車站同樣會有更多的人潮，以及較長的等待時間。這種時候就需要一些可以打發時間的好物。當然這些因人而異，但舉凡雜誌、耳機、一本好書、手札、哀配以及哀鳳都是些不錯的選項。

祝福各位的夏天行程都順利又開心，然後不會遇到汗味戰士們。但如果有真的有遇到體味特殊特別的經驗也請分享出來一下！XD

 

參考資料：https://www.aad.org/public/kids/skin/skin-cancer/treating-sunburn

http://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-recommended-types

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