日本北阿爾卑斯山脈漫遊：裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

▲（圖／邱承漢，以下同）

今年7月趁著參加富士搖滾（FujiRock）音樂祭之際，安排了一趟4天的「表銀座縱走」，最後因颱風影響，只能分別完成行程的頭尾兩段─攀爬燕岳（つばくろだけ），與前往上高地（かみこうち）漫遊。

「表銀座縱走」是日本北阿爾卑斯山脈熱門的健行路線─由中房溫泉起登，一路經燕岳、大天井岳、西岳、槍岳、槍澤、橫尾、德澤，再到上高地。顧名思義，路線既名為「銀座」，便是因為一到熱門登山季節，這條路線上便如同東京繁華的銀座一般，滿是熙來攘往的登山客。

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燕岳標高2763公尺，是表銀座縱走的第1座山岳。雖未名列日本百岳，但其特殊的白色花崗岩山頭，對比周圍綠色與土黃色構成的山脈色系，特別顯其高貴，加上風雨侵蝕後所造成的特殊造形，也讓沿途富有樂趣。除了山脈本身，在燕岳也很容易見到夏冬兩季羽毛會換色的可愛雷鳥，以及擁有高山植物女王之稱的駒草（コマクサ）。加上此段路線沒有太多技術難度，使這裡成為日本登山客的熱門入門路線。

從登山口中房溫泉到燕岳僅5.5公里的路程，卻是表銀座縱走中攀升高度最多的一段，總爬升高度1300公尺，整體而言不算輕鬆；幸好步道舒適、沿途風光明媚，慢慢攀爬也不會太累，只要4~5小時即可抵達。更何況，途中還可在合戰小屋做最奢侈的補給─吃西瓜。

日本的山屋均為私營且多經營3代以上，除了基本配備的烏龍麵、咖哩飯、生啤酒外，每個山屋更需發展出自己的特色以招攬客人，有的山屋以咖啡聞名，有的則是炸豬排，甚至有的可以吃到牛排和生魚片。而位於燕岳途中的合戰小屋，因為距離山下不遠，有纜車得以支援搬運物資，便以提供松本當地產的波田西瓜為策略，逐漸讓「在合戰小屋吃西瓜」成為攀爬燕岳的必做儀式。

▲不論是日出時或是雲霧中的燕岳，都是一副獨特迷人的景致。

燕山莊，領受與幸福的距離

通過合戰小屋，大約兩個多小時，便可抵達燕山莊。燕山莊是日本的第2大山屋，擁有650個床位與30個營位可供住宿。我們選擇住宿室內通鋪的1泊2食方案。完成住宿登記，簡單吃完烏龍麵後，便可輕裝散步到燕岳頂，往返1小時即可完成，途中果然看見雷鳥媽媽帶著跌跌撞撞的小雷鳥奔跑而過，也在好天氣的加持下，清楚遙望日本第5高峰槍岳及另1條銀座縱走路線「裡銀座」山系連峰的驚人展望。

在燕山莊裡，可見人人各自以其在山上最極致的方式，享受這山岳美景：有人點了1000cc的大杯生啤，有人則是自備烤網悠哉烤肉，更有人坐在景觀絕佳的石頭上安靜看書，我們則是點了咖啡與蛋糕，遙望東邊盆地的市區景色。晚間人們陸續進食堂吃晚餐，並聽著山屋主人介紹著燕岳景色，那螢幕上照片顯現出來燕岳的四季變化─綠意盎然的夏、楓紅遍布的秋、白色寂靜的冬，與溫暖花開的春，都激起眾人心中無限悸動，並默默在心裡許下不久的將來定要再次來訪的約定。

上高地，漫步神明降臨之地

若覺得挑戰表銀座或攀登燕岳太過硬派，那麼直接前往上高地來1場輕鬆的山林漫走也是不錯的選擇。不同於前者在2500公尺以上高度眺望北阿爾卑斯山脈連峰的平行視線，在海拔1500公尺的上高地間漫步，能感受到的是被群山環抱的另一種向度感。

上高地位於北阿爾卑斯谷地，是1400年前由燒岳火山群所形成的堰塞湖，慢慢堆積形成長約10公里、寬度最大約1公里的堆積平原，為日本少見的中高海拔平坦地，因具有各種地形，又位於闊葉林與針葉林交界處，植被生態多樣豐富，再搭配流經其中的梓川水裡生態，讓人在此處處能感受到豐盛的生命力。而上高地名稱的由來更是指穗高神社的神祇「穗高見命」降臨穗高岳並在此地祭祀，除了添加此處的神聖性，也暗指當我們貼近自然，也就更貼近神明。

在上高地，最適合的便是沿著梓川遊走，便隨時仰望奧穗群峰，但最推薦的便是站在河童橋─這座在知名作家芥川龍之介的代表作《河童》內作為背景的橋，遠眺西穗高岳、奧穗高岳、前穗高岳與明神岳的美景，蔚為上高地最經典的風景畫面。然而，多數遊客或旅行團前來，僅在此停留半天便匆忙離開。但我非常推薦花上至少2~3天的時間，在上高地裡好好感受。

▲上高山的步道舒適宜人，在溼地、溪流與樹林間轉換閒走，非常適合山林初學者。

河童橋，閱讀山岳的萬種妖嬈

只要多在上高地住宿1晚，便能挪出許多時間在此優閒步行漫走。上高地的住宿選擇眾多，從大政池至河童橋之間便有許多高級旅館，最有名的便是1933年即開幕的上高地帝國飯店。我們這次所選擇的是上高地西糸屋山莊，不同於其他以度假為主的飯店，西糸屋山莊除了具有給一般遊客的和室獨立房型外，也提供給登山客住宿的通鋪房型。住宿此處最幸福的，莫過於坐在房間即可從窗戶望著西穗與奧穗高岳，欣賞千變萬化的山嶽景致。

若是在此過夜1宿，建議早點抵達或晚點離開，花上1個白天的光景往北走到德澤，雖然快走來回僅需5小時，但更適合放鬆地緩步而行，有時坐下遠眺山景、觀察路邊的植栽，或是在溪邊泡水打盹。並可選擇在途中的兩個山屋作為暫憩之處，更是體驗上高地魅力不可或缺的行程：其一為嘉門次小屋，其二則為德澤園。

▲從河童橋上望向奧穗群峰，是上高地最經典的風景畫面。

嘉門次小屋，大啖極味烤岩魚

位於明神池旁的嘉門次小屋，創建人上條嘉門次被稱為日本近代登山之父，小屋目前已由4代目經營，具有130年的歷史，更被登錄為有形文化財。

儘管如此，我們與小屋前川流不息的客人都心知肚明，我們為的不只是小屋的豐厚歷史，更是為了這裡的現烤岩魚而來。點上啤酒，耐心等候山屋主人從溪裡撈上來的活跳岩魚，看主人以熟練的技術敲昏並串上竹籤，再插置於圓形炭火爐旁烘烤，啤酒喝至一半，熱騰騰冒著煙的岩魚正好上桌，誠心地感謝自然大地後，便能將酥脆至極的烤魚連肉帶骨細嚼入喉進肚。

▲嘉門次小屋最具特色的便是圓形嘆火爐邊圍成一圈的直烤岩魚。（圖／邱承漢）

德澤園，上高地甜點小屋

離開嘉門次小屋，再沿著梓川向北而行，約莫兩小時後便可抵達德澤。德澤此處有1家德澤園，除提供飯店式房間或草地式露營給人住宿外，屋內的食堂與咖啡吧也是許多人特別走到此處的一大目的，太晚來會撲空的咖哩飯是一大賣點，但若因岩魚早已飽足的遊客，亦可選擇這裡招牌的咖啡冰淇淋，由打扮入時的帥氣咖啡師為你在深山裡調配這裡的特色甜點。既然來到此處，更推薦坐在戶外座位區或草地上享用，稍作休憩後，便可由此處折返回河童橋。

若為3天2夜之行，建議也可多留宿1晚於德澤，隔天再繼續向北前至橫尾，在那裡向西可遠眺槍岳獨特的山形，抑或從德澤單日往返蝶岳；另一選擇則是繼續住宿於河童橋附近飯店，隔天走至大政池與田代池漫步，並可單日攀爬燒岳這座標高2455公尺、北阿爾卑斯山脈的唯一活火山，並由山上俯視上高地的優美谷地。

▲雖位於山林中，德澤園卻有著帥氣咖啡師，在迷人的吧枱為你調配招牌咖啡冰淇淋。

本圖/文由「財訊」授權刊登，非經同意不得任意轉載。
原文出處：日本北阿爾卑斯山脈漫遊：裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

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爬美國優勝美地-瀑布山林殿堂

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂你且問走獸，走獸必指教你；又問空中的飛鳥，飛鳥必告訴你；或與地說話，地必指教你；海中的魚也必向你說明。 看這一切，誰不知道是耶和華的手做成的呢？ 凡活物的生命和人類的氣息，都在他手中。＂（聖經約伯記 12:7-9）

時代雜誌在美國國慶日的時候，出了一個專題報導，內容是240個該慶祝美國建國240年的原因。時代雜誌希望藉由這篇報導，振奮米國人的士氣，讓整天看著烏煙瘴氣的選舉新聞的米國人得到喘息的空間，重新思考身為美國人的好處。而列舉的第四名，就是美國令人歎為觀止的國家公園。報導指出，其實國家公園是非常代表美國自由和民主的地方，因為不論你出生、階級、種族、性別，只要你來到國家公園，就可以在這裡享受到世界級的景觀，因為在雄偉的大自然面前，你我都渺小，你我都平等。而今天和大家分享的，則是在眾多國家公園裏面，回鍋率第一名，同時也被列為聯合國世界文化遺產之一的優勝美地國家公園。

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第一次去優勝美地國家公園時，我才六歲，全家人來美國探望親戚，三個家庭一大群人浩浩蕩蕩地去優勝美地露營。我只記得一路上吃個不停的洋芋片，晚上和表哥表姊們睡同一個帳篷，站在火爐旁邊烤肉的零星記憶。去年搬回來加州之後，我就把優勝美地列入口袋名單裡面，說甚麼也一定要去爬一次優勝美地。可惜我那時算錯了時間，秋天時候去優勝美地玩，由於乾旱的關係許多樹林和湖泊都枯乾，許多登山步道和景點也都關閉，沒能爬到我心心念念的全景路線（Panorama Trail）。我就和ABC老公說，今年我一定要去爬到這條，而且一定要盛暑時分，瀑布的水量還很大，白晝頗長的時候去攀爬，一圓我去年的遺憾。

為什麼會選擇全景路線？最主要是我想看優勝美地最壯觀景點之一的Glacier Point。而全景路線有兩種爬法，一種就是購買去Glaier Point的車票，專車載你到冰河點，你一路爬八英里下山到優勝美地峽谷，全長大約要爬七個小時左右。也有更猛的人直接從優勝美地谷底（Yosemite Valley）一路爬到冰河點，再從冰河點爬下來，來回大約要十四個小時。中途會經過的幾個點都非常有看頭，包括起點的Glacier Point，Illouette Fall沿路的全景點（這條登山路線也是以這個美景命名的地方）、Nevada Fall、Vernal Fall等等，還不包括沿途壯觀到不行的景緻，算是我爬過最接近毫無冷場的登山路線。

從優勝美地旅館直達冰河點的專車單程票價 $25，來回票則是$44，要事先在優勝美地官網預約（尤其是夏天這種旅遊旺季的時候）。當然也可以當天去排候補，但不保證有空位就是了。

許多攜家帶眷的朋友則選擇來回票，基本上就是把你載到冰河點後，讓你停留一個多小時左右，之後再把你接回同樣地點。車程大約一個小時左右，司機也會介紹優勝美地給你（但大部分的人都睡成一片）。

下車之後沿著Glacier Point的指示牌往前走一小段，來到風景最好，但人群也最多的地方。從這角度拍出的照片，則是這篇文章的主圖照，真的非常雄偉壯觀。Glacier Point 海拔大約2200公尺，距離優勝美地峽谷內的遊客中心其實只有短短50公里，但路程卻要一個小時，因為要爬著蜿蜒的山路（而且還有單線道的交通）。下了車之後，沿著指示牌走，來到優勝美地最壯觀的觀景台，一覽優勝美地峽谷的風景。中間突出的那塊石頭便是大名鼎鼎的Half Dome。

往下去看長這模樣，下面就是剛剛上來的起點。優勝美地範圍非常廣，95%都是荒郊野外，而大部分遊客聚集的Yosemite Valley，則是占全部優勝美地的1%而已。

老實說，雖說最多人在這裡照相拍照打卡擺姿勢，但這裡卻不是我和我老公最喜歡的地方（好戲還在後頭）。兩個人肚子也餓了，索性就找一個離人群較遠的地方，邊吃三明治邊盯著Glacier Point 看，在樹林下享用我們的午餐。

雄偉壯觀的Half Dome山頭，就是我們整趟爬山行圍繞的重點，藉著不同角度，現在看起來像只有一座山頭，慢慢會隨著角度的變化而看到其他不同的山山巒。

看夠Glacier Point 之後，開始往Panorama Trail的起點出發，來張出發前的照片。

吃飽喝足，開始攀爬Panorama Trail的時候，我們兩個立即後悔了，後悔的是剛剛為什麼浪費那麼多時間在Glacier Point上面，因為環景路線比人擠人的Glaicier Point 還要更清幽，而且景色絲毫不遜色呀！

有被群山環繞的感覺，即便我們是正中午的時候爬行，但因為海拔高的關係，到不會覺得燥熱，反而有點涼快舒服。

優勝美地中有多達30種類的樹木，也包括其中樹中之王Sequoia（想要看最雄偉的紅杉樹可以另外去Sequoia National Park 看）。

用我的身高來當一下比例尺，才能夠感受到這片山林有多偉大！

從Glacier Point出發的前兩英里都是下坡，平緩好爬，爬大約一英里之後，來到我們第一個停駐點：Illilouette Fall。

Illilouette Fall這條瀑布的上頭是一條娟秀的小溪，光是傾聽那流水潺潺就覺得解暑了一半。

繼續往前走，這時大約走一英里的時候，會碰到一條岔路，往左邊走會到達第二個停駐點：Panorama Point （全景點），據說也是爬這一趟山，景觀最秀麗的地方。奇怪的是，岔路的交叉路口完全沒有標示，唯一的線索，是往岔路的左邊走，地上有許多的腳印。走一小段會碰到一大片樹叢，這時不要懷疑，跟著腳印繼續往前走就是了。

穿過樹叢，你就會看到柳暗花明的一景，也是所謂的全景點（Panorama Point）。

整條爬山路線就是以這個景點命名的，只能說那條岔路真的很詭譎，差點讓我們漏掉這麼壯觀雄偉的地方。

下圖是我用手機哀鳳拍的（而且還是哀鳳6），只能說景對了，就算閉著眼睛拍照也是明信片一張。坐在全景點前面，我真的感到無比的感動、渺小與謙卑，也徹底感受到造世主的創意和用心。有人說米開蘭基羅的藝術品已經完成，但上帝所給予的大自然卻隨著時間而不停的在變化，而人類在這億萬年的歲月裡，真的只是毫不起眼的一小小點而已。能夠近距離地捕捉到現今的美景，真的是非常幸福的事情。

近距離地來特寫一下Half Dome，也是優勝美地的標誌之一。

繼續往前走，慢慢看到越來越多的山巒，這時候我們也開始有大約一個小時的上坡路程，雖說爬得氣喘吁吁，但邊看這美景邊爬山真的非常過癮。

無意間看到紫色的小花。優勝美地低調的花期剛剛過，但還是有些花卉盛開。

而在優勝美地最常看到的樹木物種為下圖Ponderosa Pine，辨識度極高。看到那拼圖狀的樹幹就知道是它了。

這時候來到下一個景點，Nevada Falls，可別小看優勝美地的溪流，每年平均估計都會有六起和水有關的意外身亡事故發生，據說是許多登山客跑去不顧警告，跑去溪流裡游泳的結果，因此在爬山的時候要格外留心。

特寫拍一下水流湍急的景象。

看Nevada Fall衝下山的模樣。順帶一提，優勝美地國家公園的招牌之一，就是在小小的國家公園裡，有著多而又多的瀑布。光我們今天爬的這條路上就有三個造型完全不一樣的瀑布。

往下面的峽谷看，純白的溪流像是絲帶一般。通常優勝美地水量最多最大在四到六月，而八九月之後慢慢枯乾。因此春夏兩季是看水的最好時機。

Liberty Cap 的近照再一張，用前面的遊客當比例尺，就看的出來有多大。

繼續往前攀爬，可以看到Nevada Fall的遠景。我當初在決定爬前景路線時，就是被在網路上同樣視角的角度吸引，說甚麼也一定要親眼目睹一次。左手邊的山峰是Half Dome 的背部，右手邊則是等下會越來越明顯的Liberty Cap。

此時的遊客越來越多，大部分的人都直接從優勝美地峽谷的Happy Islet 直接爬上來，和我們反方向前進。如果不想要像我們爬七個小時這麼久，而只想看主要這兩條壯觀瀑布的朋友，這倒是一個不錯的方式。

從Nevada Fall下來之後，有兩條路可以選擇，一條是較平緩但較長的John Muir Trail，另一條則是較直接但比較陡峭的Mist Trail。顧名思義，Mist Trail會有許多的水氣噴灑。選擇哪條見仁見智，但我們為了想看最後一個瀑布Vernal Fall，故而選擇比較難爬的Mist Trail。這條爬山路線的標示非常清楚明瞭，只要跟著登山步道爬，不用擔心會迷路。

繼續往下走大約一英里，會看到最後一個景點，Vernal Fall，等下會一路爬到瀑布的底端。

無意間看到的山林景觀。優勝美地一座國家公園，有山有水，有林有石，因此一直是植物學家、動物學家、和地質學家的最愛。

難爬的地方開始了，一路往下攀爬下去，步步艱辛，辛苦了我們的膝蓋，猜想也是這急速下降高度的攀爬讓我們爬完之後鐵腿了五天，小腿嚴重抗議的原因。

終於來到Vernal Fall，除了震耳的水聲，此時我站的距離也可以感受噴灑的水氣。今年優勝美地的水量相對來講算是比去年多太多，因為加州乾旱的關係，因此去年的瀑布水量小了很多。加州真的非常需要充足的雨水，我們也才有氣勢磅礡的瀑布可以看。

水氣有多重，看一下ABC老公幫我拍的背影照便知，聽說有些人還自備雨衣，真的有點太over了。

就在我們繼續往下攀爬，想說應該就這樣結束的時候，回頭一看卻看到我這一輩子中第一次在大晴天下看到的彩虹。真的是太美太夢幻的場景！讓我們忍不住停下腳步，為它駐足良久。每一次的爬山行，不但讓我體會上帝所創造的大自然，更讓我學習放慢腳步，學習在人生的旅程中不是一昧地衝向景點，而是即便在揮汗如雨，辛苦攀爬的過程中，也享受沿途的美景。人生如此，旅行亦是如此。請原諒我的相機有限，只能捕捉優勝美地之美的千分之一，也請原諒我的文筆有限，只能表達我內心感動的千分之一。但是如果你有機會造訪美西，請你務必，一定要來優勝美地一趟，見證瀑布山林間的雄偉殿堂。

（以上優勝美地資料來自於官網、時代雜誌、維基、和搭Glacier Point的公車司機導覽，沒錯，大家睡成一片只有我在聽）

優勝美地國家公園小資訊

地址：9035 Village Drive, Yosemite National Park, CA 95389

電話：(209) 372-0200

官網：nps.gov/yose/index.htm

攀爬路線：8英里的全景路線（Panoramic Trail）起點於Glacier Point，終點於優勝美地峽谷的Happy Islet

貼心小提醒：Glacier Point冬天（11月至4月）關閉，Vernal Falls 和 Nevada Falls 的爬山路徑也有可能因天候關係關閉。建議攀爬時間是春夏兩季。

 

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