貴州風情(十四)－黃果樹瀑布（天星橋）

草根影響力新視野  肖霞客(旅遊達人)

天星橋景區玲瓏秀美，位於黃果樹大瀑布下游7公里處，故需從黃果樹瀑布座景區車來到此景區。天星橋景區集石、水、根、藤、洞、瀑於一體的「夢幻仙境、童話世界」。是黃果樹瀑布群三大景區最令人讚嘆的，當初因十幾年就來過黃果樹瀑布，而對此次是否前來頗為遲疑，沒想到天星橋景區的驚豔讓我覺得不虛此行。天星橋景區原以為只要一個鐘點就可看完，但它是由好幾個相連的片區所組成，分為天星盆景、天星洞和水上石林，故是整個黃果樹景區裡景緻最多，也是花費時間最多的景區，花了三個小時才遊覽完。整個天星橋景區植被茂盛，沿著山林前行，一路有白水河蜿蜒相伴，忽隱忽現。其實整個黃果樹景區瀑布的水都來自白水河。只不過在天星橋，有時候是一條暗河。在石林彎彎曲曲的石頭小路下，會聽到隱隱傳來的淙淙水聲，那就是奔流在腳下的白水河。特別是水上石林的「銀鏈墜潭瀑布」是很少見過的瀑布類型，之前不知道有此瀑布，此次能親眼目睹此美景永難忘懷，是少數能令人想再次回來遊覽的景區。

進入天星橋景區，首先來到天星盆景區，長約800米，位於500米長伏流表面和河岸西側。有大大小小的天然山石及水石盆景。一條石板小道蜿蜒於碧水之上和千奇百怪的石林間，穿行於石壁、石壕、石縫之中，樹藤交纏點綴其中，確實步步是景，仰望俯首各不同，仿佛走進一座綺麗的迷宮，抬頭望去山石上遍佈形態各異的仙人掌。進入景區還可看到水面佈滿整齊的石板路，這是有趣的「數生步」，這些石板鋪在水面上，一共365塊，每一塊都鐫刻著一年中的一天。每個人都可找到自己的生日。且景區內怪石林立、根藤交錯、植被茂盛，被譽為「天然大盆景」。

天星盆景區逶迤於盆景之上，景區還有美女榕、仙山群掌、歪梳石、熊貓抱竹、雄鷹展翅等形態十分逼真的天然景觀。空氣中含水量相對較大，非常適合仙人掌、榕樹等植物的生長，而且都是長在懸崖峭壁之上，生長之處並無土壤支撐，全靠植物吸收空氣中的水份獲取能量。漫步其間，既領略山水之美、又可品味石林之雄奇，展現在眼前的是一幅天然山水畫。穿行過盆景區，會來到景區內的大道，路旁有秀麗的天星湖，遊客可在此休憩。原以為來黃果樹是看瀑布群，沒想到天星橋有如此多的石林美景。光就此盆景區就值得一遊，更何況它只是天星橋景區中的一個。

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

繼續前行會來到天星洞景區，它是天然的喀斯特地形地貌，沒想到黃果樹瀑布也有溶洞，因前一天才去看過織金洞，對此洞並沒有抱持太大期待，不過，既然來了就近去看看。發現此洞雖然不大，但仍有許多可觀之處，洞中布滿各種鐘乳石柱、石筍，在變幻無窮的奇峰異石之中，四根大石柱直抵洞頂，柱上各類石花繽紛，形態各異。洞中主要奇景有布滿碳酸鈣沈積體，如成串葡萄的葡萄廳，這是很少見的形態；有「八仙過海」的石筍群；有形狀奇特的滴石、雲碟、雲盤，宛若一席金杯玉盞、佳餚瓊漿的「天國盛宴」等，天星洞雖不能算是名洞，但仍值得進來觀賞。

離開天星洞後可面冒水潭上方的兩側山體間有一座橋名為「橋上橋上橋」，又是天星橋名稱的由來，是這個位於兩座山峰間的石橋，中間那塊石頭是自然掉落下來的。布依族人把這如流星墜落時碰巧構成的天然石橋叫做天生橋，天生改為天星音很接近，但更為優雅。可通行人，橋的完整形狀需要走過橋拐過彎再回頭才能看全，之前不知道此橋之奇，還以為是人工橋，故未特別為它留影。此區的潭面有許多石林，故稱為水上石林。繼續前行可見到白水河順著山勢一路奔流，因河道上散佈著許多石頭，故在段河道處處形成激流，有些較平緩的河道中還生長著樹木，河道旁還長有許多樹木緊捉著石頭堅毅挺立。沿河水聲轟轟且步步是景，此段較陡坡潭至黃果樹瀑布的河道更具觀賞價值，更重要的是見到河面上有一片瀑布群，原來這就是銀鏈墜潭瀑布，之前不知道有此瀑布，也不知道觀後至今仍念念不忘，因它與一般常見的簾幕型瀑布或細長型瀑不同，而是許多漏斗型瀑布組成。

銀鏈墜潭瀑布位於天星橋景區的水上石林盡頭。該瀑布高十餘米，上部呈漏斗形，底部為槽狀潭。它由許多小瀑組成，水圍著圓石而下，宛如條條銀鏈墜入深潭，遊客可於瀑布旁的石路上近距離觀賞，並可聽到瀑布極為震撼的轟鳴聲。銀鏈墜潭瀑布的水流像細密的小珍珠飛過，確實像山林佩戴著無數串銀色的珠鏈，奔湧而下的瀑布激起無數個細小的浪花，是令人難以忘懷的瀑布形狀，而被人們稱為「最柔美的瀑布」。此次到此剛好碰到豐水期，水量巨大，更襯托出珠鏈的秀美，它雖沒有陡坡塘瀑布寬，也沒有黃果樹瀑布高，卻用它獨有的柔美風韻吸引著八方遊客。覺得銀鏈墜潭瀑布是黃果樹瀑群中最美的，一定要多花一點時間在這裡慢慢觀賞，千萬不要錯過，但很多旅行社在半途就折返實在多可惜，不能感受那柔美多姿的銀鏈墜潭瀑布帶來的驚喜。

從黃果樹瀑布到天星橋景區路上所見到的白水河激流

天星盆景區的怪石

漫步於盆景區，有時可見白水河激流

有時白水河平淌，掩映於樹林中

盆景區又見巨大的怪石

盆景區有許多這類的黑色石林

石頭上長滿仙人掌、藤蔓、樹木

穿過盆景區可豁然開朗見到擠滿遊客的天星湖休憩區，湖中有噴泉

從上方看天星橋景區

天星洞為溶洞，雖不大但仍有可觀之處

天星洞內鐘乳石

天星洞內石柱

天星洞內石瀑簾

天星洞內有少見的葡萄狀沈積物

天星洞內有少見的鱗狀沈積物

初天星洞所見的冒水潭

水上石林景區可見圖上方有橫跨二山的天星橋，橋中有一方形石塊

在水上石林景區，可見白水河順著山勢奔流而下

此段白水河處處是激流，處處是瀑布

河道中有許多巨石擋道，激起翻騰的浪花

白水河道岸邊的樹木，牢牢捉住水中的泥土以展現生命的堅毅不拔

白水河流到此因石頭參差不齊而形成銀鏈墜潭瀑布

可見許多小瀑圍順著圓石而下，宛如條條銀鏈墜入深潭

水流順園石像細密的小珍珠飛過，確實像佩戴著無數串銀色的珠鏈

無數串清晰可見的銀色珠鏈，號稱是「最柔美的瀑布」

銀鏈墜瀑布繼續往下奔流

整個天星橋景區結束，白水河在此水流平緩，河面上滿佈樹木

 

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

貴州風情(十三)－黃果樹瀑布 (盆景園)

草根影響力新視野  肖霞客(旅遊達人)

黃果樹瀑布原名白水河瀑布，因當地遍布黃葛榕而改稱。黃果樹瀑布是中國大陸，也是亞洲第一大瀑布，且是全世界唯一一個可從上下、前後、左右、裡外都能觀賞的瀑布。可360°不同視角來感受瀑布，有長134米可沿著瀑布的側面深入瀑布內部的水簾洞，能從洞內向外傾聽、觀賞、觸摸的瀑布，在內側感受黃果樹的壯觀。巨大瀑布墜入17米深的犀牛灘中，聲如巨雷，震人心靈。瀑布高77.8米，寬101.0米，有「素影空中飄匹練，寒聲天上落銀河」之稱。明代大旅行家和地理學家徐霞客在考察大瀑布後讚嘆道:「搗珠崩玉，飛沫反涌，如煙霧騰空，勢甚雄厲，……俱不足以擬其壯也。高峻數倍者有之，而從無此闊而大者。」故黃果樹瀑布景區雖有三個景區，但多數遊客必來參觀這個亞洲最大瀑布。

因十幾年前就來過，且此次來看過瀑高76米，寬80米的赤水大瀑布，其寬度略小於黃果樹瀑布，故對黃果樹瀑布並沒有太多企盼。故當我從陡坡塘景區走到黃果樹瀑布，反而是看到之前沒有看過的景觀，如瀑頂的白水河奔流，且可清楚看到此瀑為三疊瀑的景觀。上次來時直接走下坡到瀑布下方，並穿過水濂洞來感受瀑布的震撼。這樣壯觀瀑布內的水簾洞，在世界各地瀑布中是罕見的。此趟來雖有看到水濂洞入口，但棧道卻關閉，只能從景觀台來觀瀑。不過，也可感受到「嘩嘩」的水聲，瀑布激起的水花，如雨霧般騰空而上，隨風飄散。且只要是晴天，就會有一道彩虹劃過瀑布，在水霧中出現七色彩虹。

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

資料來源：高德地圖

黃果樹瀑布在白水河段上，河水由北向南，到達黃果樹時，河床出現一個大的縱坡裂谷形成黃果樹瀑布，水流經瀑布後向西繞行一個近似半圓的弧形，弦長500米，到達水沖下的螺絲灘頭，恢復由北向南的流向。水量大時，瀑布濺飛到一百多米高，水小時因瀑布受到石頭阻擋，而分成明顯的四條支瀑。從瀑方側方走到正前方觀瀑後，就進入荷花池與盆景園，可在此購買電動手扶梯的票到達瀑布的下方觀看。因剛才已在瀑布上方觀看到整個瀑布故未購票。事實上，購買的門票已包括瀑布門票，在此是買電動手扶梯的票，若不買也可走棧道到瀑布下方，瀑布高度78公尺，故上下棧道並不困難，上次來時並無電動扶梯，故就衝下去觀瀑，還被同行的長輩喊住說不要下去，否則待會上不來。那次覺得不到下方往上觀瀑不是就白來了，故不聽勸往下直衝且走過水廉洞，此次，卻沒往下衝，更貼近的來看豐水期的瀑布，而只留在上次還沒有建的盆景園遊覽，深感後悔，觀瀑一定要貼近看才能感受瀑布的氣勢，雖然來過了，但還是值得再去感受。

對大多數遊客是趕往瀑布底端，故盆景園的遊客不多，也不會花太多時間在此駐足，但我確有充足時間在此品味盆景園的美，此園雖由人工打造，但卻極具觀賞價值。此園占地40畝，園內展示著各種姿態各異的3000多盆珍奇盆景，在園中各處爭奇鬥豔，競吐芬芳，陳列的盆景計有紫薇、銀杏、金彈子、榕樹、杜鵑等20多個品種。盆景園地處貴州西南部，海拔較低，極適宜亞熱帶植物生長。這裡隨處可見仙人掌、白玉蘭等多肉植物及其它灌木喬木。且在南方植物園裡常見的花木亦已在此安家。隆冬時節，黃果樹景區內依然綠樹成蔭，一派生機。除盆景園外，還有樓台亭榭布局的姑蘇園林所營造的荷花池。此外，盆景園除珍貴的盆栽外，還有許多珍貴的觀賞石，如靈壁石、太湖石等，或立或臥，且這些觀賞石皆相當大型與精美，可知景區投入不少經費建構此精緻的盆景園。黃果樹瀑布遊客如織，有足夠的財政收入來營造此園，為大陸盆景園的翹楚，故來觀瀑若時間許可，此園值得一遊。此園也有徐霞客塑像，這尊塑像通高4.85米，其中主像高2.35米，塑像旁有漢白玉碑文，塑像和碑文均建於1987年1月7日，即徐霞客誕生400周年之際。徐霞客是歷史上第一個用語言精準盛讚黃果樹瀑布的文人，天下第一瀑正是他的妙筆生花，才能使黃果樹大瀑布名揚天下，故立像與碑文來紀念。

從黃果樹瀑頂觀景台所見的瀑布全景，可見主瀑為三疊瀑

主瀑上方源頭的激流

大瀑布因受石頭阻擋被分成四道瀑布

另一角度來近看瀑頂

红红火火的盛開三角梅

盆景園的盆栽

荷花園有江南庭園之意境

荷花園圍牆邊的盆栽

金彈子與柿子樹同科，高大的金彈子是名貴的盆栽

另一株盆景

盆景園的多個名貴盆栽

盆景園散佈許多觀賞石

徐霞客雕塑來緬懷讓黃果樹瀑布名滿天下的貢獻

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

貴州風情(十二)－黃果樹瀑布（陡坡塘）

草根影響力新視野 肖霞客(旅遊達人)

因十幾年前第一次來貴州時就慕名來過黃果樹瀑布，且也看過許多國內外大瀑布，故沒有太強的意願再來一遊。且前幾天也看過赤水大瀑布，覺得其氣勢也不輸黃果樹瀑步，最後決定再來一次的主要原因是黃果樹瀑布景區經過不斷的開發，已成為由三大景區所組成的大型景區，故遊覽完織金洞後，決定從織金搭車到瀑布所在的安順市，隔天一早在搭車去瀑布。但為何沒搭到貴陽再座高鐵到瀑布呢？乃是瀑布附近沒有很近的高鐵站，觀嶺站雖近，但班次很少，若還要轉搭出租車成本較高且不方便。故花三小時從織金到安順後，詢問得知安順有車可直達瀑布，但不在此車站，故搭公交車到安順客運東站，先去車站看看隔天一早的班次，到東站後得知一早六點多就有車。但因東站較偏僻，故又座公交車回到安順市中心，在一處熱鬧夜市下車並住下來。到夜市逛街時發現有賣相當好吃的魯味，故買了一些可當作隔天午餐。讓人比較驚訝的是過去印象貴州食物總是很辣，有「貴州怕不辣」的俗諺，但現在可能外來遊客較多，各地口味不同，故魯味不加辣，要的人自己加。

黃果樹瀑布、安順汽車站、貴陽金陽客運站、貴陽北站相對位置

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

隔天一早六點多就到東站，果真就有車可直達瀑布，且人潮滾滾，很快位置就座滿並開動，經高速路約一小時到達瀑布，現在黃果樹瀑布已變成是景區的一部份，景區門票包含黃果樹瀑布景區、天星橋景區、陡坡塘景區三個景區，但景區間互相都有一定的距離，景區車是在這三個景區大門間往返的。購買了三個景區的聯票及觀光車，展開此次驚奇之旅。因當日早上大雨滂沱，就趕緊跳上前往陡坡塘主瀑布的景區車，參觀完此景區後，步行返回主瀑，因主瀑離天星橋景區遠，故座景區車到天星橋，遊覽後再座景區車到主瀑，並步行到景區外的巴士站，在此有前往安順汽車東站、安順西高鐵站（車較少）及貴陽的巴士，搭上回貴陽的巴士，約二小時抵達金陽汽車站。當看完整個黃果樹瀑步三個景區後，覺得再次前來是個明智的決定，不愧是5A景區，且相信很快就能成為世界遺產。

黃果樹瀑布旅遊地圖  圖片來源：75111

黃果樹瀑布位於貴州省西南部，周圍的瀑布一個接著一個，故黃果樹瀑布景區分佈在白水河的三大景區，每個景區又由許多瀑布組成，至少有十八道瀑布且每道瀑布風格各異，千姿百態，形成一個龐大的瀑布家族，被列為世界記錄，故這是一個以著名的黃果樹瀑布為中心的「瀑布群」體。而黃果樹瀑布只是瀑布群中最為壯觀的瀑布，此瀑布形成於典型的亞熱帶岩溶地區，黃果樹瀑布群被稱為「岩溶瀑布博物館」。因黃果樹瀑布景區內容實在是太豐富了，故在此分成三篇來分別加以介紹，首先介紹陡坡塘景區。

陡坡塘景區的核心是陡坡塘瀑布，它位於黃果樹瀑布上游一公里處，高21米、寬105米，較黃果樹瀑布的100公里還寬，是黃果樹瀑布群中面積最寬的瀑布，座景區車下車後，沿著一條很寬闊的白水河旁步道前行，看到一道瀑步，但氣勢並沒有很磅礡，再繼續前行終於看到陡坡塘瀑布，整座瀑布形成在鈣化灘壩上。更為奇特的是洪峰來臨前會發出深沉的吼聲，故又稱「吼瀑」。當瀑布進入視線中，雖然此瀑布高度不高，但寬廣的瀑布跌落在溪流上的石塊，仍可感受到其雄偉壯闊，可聆聽水與岩石發出的澎湃聲音，特別是近期瀑布區下大雨，故所見到的陡坡塘瀑布是相當壯觀的。景區不大，除瀑布外就是公園景觀，還有著名電視劇《西遊記》片尾師徒四人走在一條瀑布上面的風景。故遊覽此景區所需時間是最少的。接下來並沒順著原路回到景區門口座車，而是河中有條石板步道可過溪，再順著溪邊步道往大瀑布，途中可見溪水奔流，還見到一道壯觀的瀑布，再經過紀念明朝大旅行家徐霞客的霞客亭可見其塑像。再繼續前行可見天主教堂，還有高聳樹林，即進入黃果樹主瀑，整體而言，從陡坡塘走到主瀑，順著白水河的公園與河流景觀相當值得觀賞。

從陡坡塘順著白水河前行所見的第一道瀑布

再前行可見陡坡塘壯麗的瀑布，其另一特色是瀑下為寬闊平坦的灘面

瀑布中間區域跌落的水瀑撞擊石頭激起的激流

瀑布的側邊景觀

拍攝西遊記戲劇的瀑布，有唐三藏師徒四人的雕像

通過溪流上的石板步道可到白水河的另一邊

明朝大旅行家徐霞客的塑像置於霞客亭

順著白水河前行所見的另一道壯觀瀑布

壯麗的瀑布激流

黃果樹主瀑上方的森林公園景觀

黃果樹瀑布主瀑上方道路旁的天主教堂

主瀑上方公園的高大樹木

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

貴州風情(十)－赤水大瀑布

草根影響力新視野 肖霞客(旅遊達人)

赤水國家級風景區最吸引人的除佛光岩世界遺產外，還有同為「赤水丹霞」世界自然遺產的核心組成之一的赤水大瀑布。故參觀完四洞溝景區後，並沒有前往較近的紅石野谷、大同古鎮，或是順道的燕子岩景區，而是直奔世界遺產赤水大瀑布。赤水大瀑布又名十丈洞，得名於古人對它的極高評價，因極大而稱十丈，而洞者指急流，引申為瀑布。景區距城區39公里，位於赤水市兩河口鄉，面積30平方公里，瀑布高76米，寬80米，是中國丹霞地貌上最大的瀑布，也是長江流域第一大瀑布，國家4A級風景區。事實上，貴州最知名的瀑布為黃果樹瀑布，它是5A景區，也是亞州最大的瀑布，但它卻不是世界自然遺產。反而赤水大瀑布是世界遺產，因它屬丹霞地貌，被譽為「中國丹霞第一瀑」、「中國簾狀瀑布的代表」。2019年3月最新消息是聯合國教科文組織世界遺產中心官網上，中國的世界遺產預備名錄做了更新，黃果樹風景名勝區已進入世界遺產預備清單的申報項目之中，相信不久的將來，黃果樹瀑布亦會成為世界遺產。

到了景區門口看到大型的停車場仍停滿車輛，可知來赤水大瀑布自駕遊的旅客相當多。大瀑布景區大門極具特色，內外分別是由赤水丹霞石雕塑的兩尊塑像，全部採用丹霞石雕鑿砌建。門樓正面長髯老人頭像雕塑，喻指「森林老人」；後面美女頭像雕塑，取材於畫家劉海粟大師為大瀑布題詞「空谷佳人」。頭像雕塑與四周丹霞地貌、綠色森林互為映襯。從景區大門到大瀑布還有4.5公里，故座景區電瓶車往返，以節省時間。進入景區後，發現就有一片平整的丹霞石壁，其壯觀程度也不亞於弧形的佛光岩。電瓶車沿著一條激流前行，可見溪中的石頭呈紅色，可見赤水地區真的是處處丹霞。下電瓶車後，還需再步行一段時間才可見到瀑水，不過景區開發完善，棧道行走相當容易。心中想說赤水目前是枯水期，可能赤水大瀑布此時不會太壯觀，不過，再未見到瀑布的廬山真面目之前，已聽到「瀑聲如雷」，且大瀑布總是掩映在樹林之中，直至豁然見到瀑布果然沒讓人失望，雖是枯水期，但大瀑布「雨霧彌漫，飛流直下，氣勢恢弘，動人心魄」還是真的，可想像若是豐水期，又何等的壯觀!

更重要的是赤水大瀑布除可遠觀外，還可褻玩焉。若遠眺大瀑布時，可見一大一小的兩塊丹霞奇石組合而成一神龜形象，猶如一隻萬年石龜守望著大瀑布，被稱為「神龜觀瀑」。還可一直步行到接近瀑布之處，可近觀瀑布從上方跌落後，撞擊到石壁，層層跌落的景觀。也可走到大瀑布的正前方，瀑布跌落處為水潭，但前方與側邊皆有石頭，特別是正前方有一大片平整的石塊，眾多遊客站在此來感受大瀑布的震撼，飛濺的水花讓遊客濕透，也讓鏡頭模糊，但不見遊客躲避，而是更多遊客迎向它，雖然赤水大瀑布不像尼加拉瓜大瀑布，還要穿雨衣不然全身會變落湯雞，但也就是這樣的可親近性，可選擇是否要讓自己全身濕透。且水潭上方的水幕形成一道彩虹令人驚呼，眾多遊客在此流年忘返。因之前已看過黃果樹瀑布，覺得赤水大瀑布的壯觀程度並不比黃果樹瀑布遜色，值得遊客特別來此一遊。

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

觀賞完大瀑布後，順原路並座電瓶車回到景區入口，再做包車回到市中心，已將近六點，下一站是要去四川的瀘州市，感受赤水河另一處名酒「瀘州老窖」的生產地。瀘州市中心距赤水不到55公里，而瀘州距四川省會成都市，則遠達260公里，故順道前往四川省境的瀘州及宜賓旅遊，再回到貴州省畢節市織金洞參觀。有關瀘州及宜賓的景點，容以後有機會再寫。從赤水座巴士到瀘州市中心需到一河之隔的瀘州市合江縣九支鎮。司機送我到連接川黔兩省的赤水河大橋。九支汽車站就在橋的另一端，走路通過大橋，就由貴州走到四川，只花五分鐘不到就已跨省。橋的另一端九支鎮有條順著赤水河的街道，雖然不寬且老舊，但兩邊商店林立，九支車站非常老舊，搭了最後一班車6:30，約一個多鐘頭就到瀘州市區。

此次，從貴陽到遵義，從遵義市再到仁懷市，一路順著赤水河從茅台鎮、習水市、土城鎮、赤水市，可見這一條線是遵義市的黃金旅遊線，只因以前這地帶山區河流眾多前往不便，但現在高速公路發達，自駕遊沒問題。若是背包客交通也方便。不過，赤水景點眾多，還是自駕遊會方便許多，背包客要多人包車共遊才能在時間與成本節省。此次一早從習水縣城來赤水，在赤水一整天看了三個景點，但赤水風景區是全中國大陸面積最大、發育最美麗壯觀、最具典型性和代表性、最年輕的丹霞地貌。赤水現有國家級及以上旅遊資源，分別是一個世界自然遺產（中國丹霞赤水）、一個國家級風景名勝區（赤水風景名勝區）、一個國家地質公園（赤水丹霞國家地質公園）、兩個國家級自然保護區（赤水桫欏、長江上游珍稀特有魚類）、兩個國家森林公園（燕子岩國家森林公園、竹海國家森林公園）、四個國家4A級旅遊景區（赤水大瀑布、燕子岩、竹海公園、佛光岩），但景點分散，需要有時間及體力才能盡覽。在赤水岩還有二處保留較完整的古鎮，分別是丙安、大同兩處，古鎮內的道路、房屋和風土人情一切均為原貌，遊客能從其中感受到赤水厚重歷史沉澱下來的鹽運文化、竹文化、飲食文化和苗族文化等。在前往四洞溝景區時，路過大同古鎮，從佛光岩到赤水市中心時，隔著赤水河可看到丙安古鎮，從道路有一條吊橋可到古鎮，下次再來時，必定來此古鎮一遊。

採用丹霞石雕鑿砌建，門樓正面長髯老人頭像雕塑，喻指「森林老人」

景區入口有一大片的紅色丹霞地貌景觀蔚為壯觀

進入景區後，電瓶車會順著一條溪流前行

此溪流的石頭顏色明顯呈現紅色為丹霞石

赤水大瀑布隱身於樹林中，瀑布未見到就聽到如雷的水聲

枯水期的赤水大瀑布仍相當壯觀，右下角有二塊石頭形成「神龜觀瀑」

大瀑布瀑頂飛奔的巨大水流

瀑布中段撞擊到石塊所形成的景觀

瀑布下段如萬馬奔騰

瀑布奔落下方水潭的情景

站在瀑布前方可見水潭上方形成一道彩虹

水潭前方有一片平整的岩石，遊可在此拍照，水氣濺溼了衣服與鏡頭

瀑布右前方的石頭，水潭的水往下奔流到景區出口的溪流

可上高處的景觀台，由上方觀看赤水大瀑布的源頭景觀

門樓後面為美女頭像雕塑，指「空谷佳人」，頭像雕塑與四周丹霞地貌融合

丙安古城的照片，位於前往赤水市區的赤水河畔，有吊橋聯結

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

貴州風情(九)－赤水四洞溝瀑布

草根影響力新視野 肖霞客(旅遊達人)

赤水位於貴州省西北部，是黔北通往巴蜀的重要門戶。赤水風景名勝區是國務院唯一以行政區名稱命名的國家級風景名勝區，旅遊資源非常豐富，由自然生態資源和歷史文化資源組合而成。擁有赤水大瀑布、四洞溝、五柱峰、佛光岩、紅石野谷、中國侏羅紀公園、燕子岩國家森林公園、竹海國家森林公園等自然景區；以及大同古鎮、丙安古鎮、復興古鎮、紅軍長征遺址等人文景區。有「千瀑之市」、「丹霞之冠」、「竹子之鄉」、「桫欏王國」、「長征遺址」之美譽，還有其它景區正在開發建設之中。這麼多景區要全部看完至少要二天，因時間有限，故選擇了世界遺產佛光岩、赤水大瀑布與四洞溝瀑布三個自然景觀，至於其他自然景觀與古鎮就留下一些缺憾了。

資料來源：途家網

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

從佛光岩座車到位於赤水市中心的汽車站後，詢問是否有車可到四洞溝或大瀑布，在門口就有司機說現在馬上有車可到四洞溝，不過，還是等了十幾分鐘才開車，也利用此空檔在車站旁商店買了食物充飢。沒想到，當天下午此台小公車變成我的包車，這乃因坐到四洞溝後，詢問司機是否有班車可到赤水大瀑布，他說沒有，但若有需要可以再叫他的車。遊覽玩四洞溝後，發現不但沒有公交車可到大瀑布，要等回到市區公車站的巴士要很晚才有，更沒有見到出租車在門口。只好打給該司機請他來戴我到大瀑布，並包車再載我回市中心。結果該司機竟然還是開著那輛小公車來載我，且從四洞溝沒有捷徑可通到大瀑布，需先原路回到市中心，再往佛光岩方向，經風溪口大橋過赤水河，還要再走一段路才能到大瀑布。這是生平第一次包小公車旅遊，車上只有我一人，司機說這輛公交車是他自己而不是汽車站的，赤水遊客人數變化大，故旅遊班車也是機動的。難怪他在汽車站門口一直問是否有人要去四洞溝，而下午竟然將公交車變身為出租車。隨然包車一趟下來要300元人民幣，不過能快速解決交通問題，也算值得的。

赤水市主要風景名勝區的相對位置，四洞溝到大瀑布無捷徑

四洞溝風景區是以大同四洞溝瀑布群及其附近的景點為主，包括兩岔河秀色、華平瀑布、大水溝瀑布、石鼎山奇石、方碑雲海、大同竹溪、大同古鎮等景觀。被譽為「萬竹之園，小家碧玉，沒有敗筆的景區」，而四洞溝因溪中四級瀑布而得名。離赤水城17公里，距大同鎮5公里，在景區4公里的河道上，均勻分佈四幅神情各異的瀑布群落，且還有許多山澗流泉，奇岩異石，奇花異草等，形成一個儀態萬千的瀑布。看到這樣的介紹，當然激起前往一看究竟的渴望。

四洞溝景區順著河道前行，步道並不陡峭，故雖然是四公里的河道，但走起來並不辛苦。四個瀑布依序是水簾洞瀑布、月亮潭瀑布、飛蛙崖瀑布及白龍潭瀑布。四個瀑布的高度約20幾米，寬度約40幾米。月亮潭瀑布被形容為株簾懸掛，白紗絹絹，而「洞中盆景」使瀑後觀觀更加奇妙。月亮潭瀑布遠看則秀美得如一把向下的彎形銀梳。而飛蛙崖瀑布有「蛇蛙戲水圖」景觀。至於白龍潭瀑布是最大的瀑布，高達60米，被形容為瀑聲如雷，雨霧彌漫，飛流直下，氣勢恢弘，動人心魄。瀑下「白龍潭」龍翻水沸，飛珠濺玉，銀光閃爍。但因這時候赤水雨水較少，故瀑布實際上並沒有像介紹與照片中的那麼氣勢萬鈞，就像在佛水岩亦只見到幾絲瀑布，而此時四洞溝瀑布群狀似斷水。雖有缺憾，不過，能到此踏青，感受赤水國家風景區的秀麗，亦相當滿足。令人印象深刻的水廉洞瀑後景觀及白龍潭瀑布的壯麗，在枯水期亦有可觀之處。

四洞溝也屬丹霞地貌，當地人在石縫間撐小樹枝以祈福

四洞溝內的竹林茂密

四洞溝內的溪流，可見溪中丹霞石星羅棋佈及石頭上長著許多植物

第一道水簾洞瀑布，因枯水而形成幾個小水瀑，瀑布後石穴的遊人清晰可見

從側邊看水濂洞瀑布，看起來較為壯觀

雖是枯水期，但水濂洞瀑布衝擊下方的石塊噴濺的水花，亦頗為可觀

從水濂洞後方所見的瀑布，可見水廉的景觀

第二道月亮潭瀑布，形成個像月亮的弧形

豐水期的月亮潭瀑布景觀照片

第三道瀑布為飛蛙崖瀑布，可見瀑布頂端有一塊形似青蛙的石塊

豐水期的飛蛙崖瀑布在飛蛙的兩邊應該皆會形成瀑布

四洞溝內亦長有許多桫椤植物

第四道白龍潭瀑布為最大瀑布，水會流到下方的白龍潭

豐水期的白龍潭瀑布景觀照片

可走到白龍潭的下方，仰望瀑布落下的景觀

白龍潭瀑布正下方亦是潭水

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

征服全美最高的優勝美地瀑布

草根影響力新視野  文/圖:Dr. Phoebe

＂優勝美地的華美，往往用感受比用理解或敘述來的容易。那多而又多的山石、樹林、溪流是如此精細和諧的共處，而大多時候，是你所看不到的。＂（約翰謬爾　美國環保領袖）

曾經聽過一個沒有科學根據的小故事：一個垂危之人，被醫生判定只有一年不到壽命的病人，因為看開人生而搬到優勝美地來長住。這一住就是住了幾十年，不知是山水的靈氣還是生活腳步的愜意，總之病症全無，而且活到高齡才過世。說故事的人打趣地說，如果有甚麼疑難雜症，來優勝美地住一住，包準你病痛全無。

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

這是我第五次去優勝美地。每次都是拖著疲倦的身體開車去，卻在遊歷山水之間，神采奕奕地回來。上個月生日的時候，ABC老公問我，想要甚麼生日禮物？我捨棄了包包、衣服、燭光晚餐等沒有新鮮感的禮物，要求他帶我去看看冬天的優勝美地。當時我們兩個被工作壓力弄得極其煩躁，想出去走走，無奈今年北加州的冬天風雪不斷，等了一個又一個的周末都沒有好天氣，一轉眼已來到三月初春的日子，我們已經到爆炸的邊緣，才讓我們等到了放晴的周末。原本我想說看看白雪皚皚的優勝美地，拍拍照隨便亂走就好，但沒想到優勝美地的春天已到，山頂上的冰雪融化，幾乎每轉個彎就看到瀑布。因緣際會之下，激起我和ABC老公登山的決心，決定來挑戰全美國最高的瀑布（436米高），也是優勝美地的重頭戲—優勝美地上段瀑布步道。即便山上依然白雪覆蓋，即便花了我們八個小時攀爬，卻也甘之如飴。這條爬山路線堪稱是優勝美地國家公園歷史最悠久的步道，從1877年建立至今，

優勝美地瀑布在不同的時節來看都會有不同地風情。但最佳觀賞時間，當然屬於白雪剛剛融化的春季。山上積雪融化，沿著優勝美地的石壁噴出宣洩，才造就優勝美地中一重又一重的美麗瀑布，也成為優勝美地國家公園中最大的賣點之一。經歷夏天之後，水量慢慢變小，一直到秋天時幾乎完全乾涸枯乾。

有圖有真相：左邊為秋天的優勝美地瀑布，右邊則為這趟初春的優勝美地瀑布。只能說來優勝美地的時節很重要，不同時間的景象也完全不同。

優勝美地瀑布一共分上、中、下三段。大部分的遊客都直接去平緩好走的下段瀑布Lower Yosemite Falls。用我的小小身高當比例尺，才能顯出優勝美地的瀑布有多壯觀。我還是第一次看到這麼澎湃的水量！

雖說正式的步道從Camp 4開始，但我建議從下段瀑布的入口進去，照著指標往上段瀑布走，這樣才讓你能夠看到完整的瀑布，再開始攀爬。

優勝美地上段瀑布步道（以下簡稱上段步道）的攀爬等級屬於困難等級。全程來回11.6km，大約花六至八小時，如果還殘留積雪，絕對會到八小時。剛開始攀爬的一個多小時就是踩著石頭，不停地往上遞增高度。

爬了一個多小時之後所看到的雄偉山壁Columbia Rock，從起點的1219公尺開始攀爬，這時的高度已超過海拔1500公尺。

繼續往前。這時的樹蔭越來越少，曝曬的機率也越來越大。但溫度大概十幾度左右，這次爬完山之後，我和ABC老公都黑了一圈。

大約再攀爬3公里之後，我們看到了氣派的優勝美地瀑布。像白紗一樣傾瀉而下，美不勝收。

就連我站的地點，也會不小心被水花濺到。

瀑布旁邊所看到的Half Dome，我和ABC老公都管他叫饅頭。題外話，我和ABC老公邊爬山邊聊的話題，通常一半時候都跟食物有關。當初在爬布萊斯國家公園的仙境環線時，我就不斷地跟他提到我有多想吃牛肉麵XD。

繼續往前走，可以近距離看到上段瀑布的側邊照。

瀑布後面的Half Dome饅頭，真的是令人心醉的場景，也是我在這趟爬山行當中最喜歡的景緻之一。去年之前加州年年乾旱，常常來優勝美地國家公園，根本連上段瀑布的影子都看不到，只看的到下段瀑布的涓涓細流。所幸今年真的讓我見到了。

看完心醉的瀑布景觀之後，腳下的爬山步道也巧聲無息的改變。原本都是乾燥的石子路，開始了一層層的積雪。與其說在爬山，倒不如說在邊爬邊滑雪，爬兩步滑一步這樣極其緩慢地前進。

滿山的積雪看起來煞是美麗，但爬起來真的是要人命呀！

陡峭的山路，好在有絕佳的美景搭配，此時我們已經氣喘吁吁，汗流浹背，雖說緩慢，但我和ABC老公還是像騾子一樣，固執地往前行。

雄偉的山壁上，有時也會看到許多小條的、不知名的小瀑布，全都因為頂端積雪量大，而太陽一照就完全融化才形成。

山水石林間，也開始看到泉水湧流而出。在太陽底下異常的冰涼。

這裡地勢已經很高，ABC老公裝了一杯來試喝看看，水溫冰涼，底下可以看到些許的礦物質，喝下去沁人心田。雖說我們喝到一半卻被旁邊的路人勸阻，說最好還是不要喝這裡的水。不過我和ABC老公喝了倒也沒拉肚子，所以見仁見智啦！

最後一公里，此時海拔高度已然超過1800公尺，幾乎是快到體力耐力的極限，逼著自己爬上去。

優勝美地在美麗的白雪襯托之下，真的就像一幅電腦桌面的美圖一樣，令人驚艷。

終於爬到頂端的那刻，我卻已經快累癱。但看到這壯觀的風景，著實令人感到心動。

另一端的山壁上還殘留著許多積雪，卻也成為另類的亮點。

在優勝美地上段瀑布上，想當然爾看不到瀑布本身，但往下看就是優勝美地國家公園的主要園區，而這壯觀的景緻，讓整趟旅程值回票價。

此時我和ABC老公的鞋襪早已溼透，許多人也赤腳的在岩石上行走，或是躺在地上曬太陽。我們遇到了三位從紐約曼哈頓來的背包客在山頂聊著股票基金，又遇到從奧克拉荷馬洲來的情侶。

爬山看到的山景固然壯麗，可是過程卻是艱辛也是毅力的大考驗，甚至還有一點點的自虐成分。揮汗如雨又汗流浹背之餘，很多時候想要放棄，也不只一次地自問為什麼要跟自己過不去，在沒有回頭路時只能咬著牙根繼續向前。很多時候也讓我想到自己的人生，常常急切的我想要一步到位，又或者是抱怨上帝為什麼偏偏挑了一條崎嶇的路線給我走。但其實，上帝從沒答應我們平坦好走的人生路，卻答應祂永遠不離開或離棄我們，不論過程有多辛苦，祂也與我們同在同行。

此時我們已經攀爬了四個半小時，開始我們的下山的腳步。與其說往下爬行，倒不如說往下”滑行”來的恰當一些，而且因為積雪的關係，還會邊滑邊摔。

一邊爬一邊滑一邊摔，基本上就是我們下山的路程。XD

Half Dome算是優勝美地國家公園另一個精彩又熱門的景點，大約1460公尺高。

下午的光線照在Half Dome上剛好是順光，而且在瀑布中間也可以看到些許的彩虹。

來一張特寫照，這大約是下午四點左右的陽光。此時剛好角度打在瀑布的水花上面，便能夠看到彩虹的顏色，令人著迷。

ABC老公堅持一定要穿短褲攀爬，一樣是跟我邊爬邊滑邊摔，感覺很像人體版的滑雪，非常刺激XD。

無意間看到的可愛小藍鳥，加州常見的小鳥Blue Jay。

最後回到Columbia Rock之前的觀景台，現在的光線剛好是順光，讓你看到雄偉的山壁。很多人下午出發，時間不夠時，便會選擇在這裡爬完之後便打道回府。

爬完八個小時的山之後，雖說感覺骨頭快散了，但看著這些絕美景觀，尤其是能夠近距離造訪全美最高的瀑布，在年輕的歲月留下征服山頂的腳蹤，還是感到振奮和珍惜。不過，我和ABC老公也相互約好，我們大概不會再爬積雪成堆的山路了，下次還是乖乖等到雪融化之後再來爬山會比較好。想征服全美最高的瀑布的話，非常推薦各位來優勝美地瀑布爬爬看！就算沒有疑難雜症，光是這裡的療癒性山石，就夠你回味一輩子了。

 

優勝美地上段瀑布步道溫馨小提醒：

• 如果要爬完全程，建議一定要穿登山鞋，我們看到很多人都是踩著布鞋就來走，結果跌個鼻青臉腫，比我們還嚴重許多。如果不想爬完全程，Columbia Rock之後的兩公里（約半小時到45分鐘的路程）會看到壯觀的瀑布景觀，那裏會是最好的回頭地點。
• 這條爬山步道四季都開放，最佳觀賞時間為春夏兩季，夏天的水量會逐量漸少，秋天幾乎完全枯乾。
• 如果冬季或初春時來訪，從起點到Columbia Rock，甚至到上層瀑布的觀景點都不太會積雪（因為日照的關係），但在瀑布觀景點之後則會有大量積雪。
• 越早來爬越好，這樣才能看到太陽光照在瀑布上的美景，而且要有心理準備會攀爬一整天。我們從10點爬到6點，但大約下午4-5點左右，光線就開始被龐大的山體機遮住，因此如果下次來訪，我們會考慮9點開始爬。
• 這條路非常耗費體力，請預備足夠的水量。我和ABC老公一人帶了四罐礦泉水，外加午餐和乾糧，幾乎90%全都吃光喝光。
• 起點在Camp 4，但也可從下段優勝美地Lower Yosemite Fall出發，一路上都有非常明確的指標指引你前進，跟著指標跟登山步道走就不會迷路。
• 關於天氣，三月就已經非常曬，防曬措施要做好。但天氣並不會冷，我們爬的氣溫從十幾到二十幾度都有。我就穿一件薄的羽絨外套，熱的時候脫下即可。ABC老公則是全程短褲攀爬。

延伸閱讀：爬美國優勝美地：瀑布山林的殿堂

 

加入Dr. Phoebe的臉書
更多Dr. Phoebe的文章

 

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

礁溪輕旅行之五峰旗瀑布

草根影響力新視野 文：Dr. Phoebe

來到礁溪第二天起了個大早，專門參加飯店的晨間健行。說晨間健行好聽，其實說穿了根本是爬山爬山爬山！

話說我們到的時候，發現了全團就我們兩個最年輕，其餘的長輩們年紀大都是我們的一倍左右。心裡偷偷暗想說應該不會太難爬才對，畢竟我們兩個紐約人走路走到鐵腿不怕，平常沒事也會跑去郊外爬山，應該不會太累吧！

大錯特錯也，全程就我們兩個吊車尾，所有的長輩們都用快走時速二十公里的速度前進，我們在後面氣喘如牛勉強跟上，搞得我們懷疑他們是不是都是登山社成員，又或者是他們私底下其實每天都在爬山。這又窄又陡的五峰旗對他們來說是小菜一碟而已！

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

總之，雖說是陰天，後來還下小雨，但還是很開心能夠花了兩個小時造訪蘭陽十景之一的五峰旗瀑布。

從飯店後山前進，慢慢向上，這裡還不太難走。解說員講了一段有關宜蘭的淒美愛情故事¬，據說當年蘭陽公主和龜將軍相愛，卻被蘭陽公主的父親海龍王反對。但兩人卻執意在一起，海龍王大怒，就將龜將軍變為龜山島，而蘭陽公主變成蘭陽平原，讓他們永遠分隔兩地。每每下雨時，宜蘭人就說是蘭陽公主在揮灑她的眼淚，泣訴她的愛情 (然後他們就被做成觀光看板，放在各個風景區，愛情故事成為促進經濟的來源，這算不算勵志故事呢？囧) 。

慢慢可以看到一些山巒了，可惜被霧氣遮住，若是晴天一定更顯著。　

路邊看到鮮豔欲滴的花朵，盛開中煞是美麗。

沿途經過的潺潺溪流，流水聲中心靈也被洗滌了，這可是在紐約花大錢也看不到的。

爬了四十幾分鐘之後，我們先到達名字有點長的 — 五峰旗聖母朝聖地天主堂。據說許多年前，來到礁溪的登山客夜間迷了路，彷徨失措的同時，看到的聖母顯現 指引了他們回家的路。後來在此興建了聖母朝聖地，紀念這麼一段故事。我們造訪時剛好有主教在講道，就沒有進去打擾了。

栽種在一旁嬌豔的紅玫瑰很搶眼倒是真的。

從天主堂也可以看到蘭陽平原一景，可惜這天已開始下起綿綿細雨。

接下來朝三層瀑布邁進，第三層小而美的瀑布。

第二層中型瀑布，奔騰傾瀉下來相當的有氣勢，看起來卻又很像一層又一層的白紗一般柔順。

第一層瀑布還要往上爬許久，在我們爬到汗水淋漓，上氣不接下氣之時，終於看到氣勢磅礡的第一層瀑布了。聽著瀑布飛流直下的聲音，另一種大自然的天籟，只覺得剛剛一個多小時的汗流浹背都值得了。

回程的路上經過的小橋。

這次礁溪輕旅行，有三個結論：
1.台灣真是個寶島，處處有美食，遍地有美景。
2.礁溪是寶島中的礦石，仔細發覺品味，才發現別有洞天。你去哪裡找一個又可以泡湯、爬山、吃美食、看瀑布的鄉鎮 (喔放心，這絕對不是廣告商業文。只是一個住慣大城市，看慣水泥森林的紐約人的深刻體悟)。
3.千萬不要小看年長著的行動力。我們兩個，還差地遠哩！回去紐約要好好健身，下次回來再跟這些阿伯、阿嬸、阿公、阿嬤較勁體力和腳力。
　

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力

爬美國優勝美地-瀑布山林殿堂

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂你且問走獸，走獸必指教你；又問空中的飛鳥，飛鳥必告訴你；或與地說話，地必指教你；海中的魚也必向你說明。 看這一切，誰不知道是耶和華的手做成的呢？ 凡活物的生命和人類的氣息，都在他手中。＂（聖經約伯記 12:7-9）

時代雜誌在美國國慶日的時候，出了一個專題報導，內容是240個該慶祝美國建國240年的原因。時代雜誌希望藉由這篇報導，振奮米國人的士氣，讓整天看著烏煙瘴氣的選舉新聞的米國人得到喘息的空間，重新思考身為美國人的好處。而列舉的第四名，就是美國令人歎為觀止的國家公園。報導指出，其實國家公園是非常代表美國自由和民主的地方，因為不論你出生、階級、種族、性別，只要你來到國家公園，就可以在這裡享受到世界級的景觀，因為在雄偉的大自然面前，你我都渺小，你我都平等。而今天和大家分享的，則是在眾多國家公園裏面，回鍋率第一名，同時也被列為聯合國世界文化遺產之一的優勝美地國家公園。

犀 利 士 | 壯 陽 藥 散 賣 | 犀 利 士 | 犀 利 士 每 日 錠 | 必 利 勁

第一次去優勝美地國家公園時，我才六歲，全家人來美國探望親戚，三個家庭一大群人浩浩蕩蕩地去優勝美地露營。我只記得一路上吃個不停的洋芋片，晚上和表哥表姊們睡同一個帳篷，站在火爐旁邊烤肉的零星記憶。去年搬回來加州之後，我就把優勝美地列入口袋名單裡面，說甚麼也一定要去爬一次優勝美地。可惜我那時算錯了時間，秋天時候去優勝美地玩，由於乾旱的關係許多樹林和湖泊都枯乾，許多登山步道和景點也都關閉，沒能爬到我心心念念的全景路線（Panorama Trail）。我就和ABC老公說，今年我一定要去爬到這條，而且一定要盛暑時分，瀑布的水量還很大，白晝頗長的時候去攀爬，一圓我去年的遺憾。

為什麼會選擇全景路線？最主要是我想看優勝美地最壯觀景點之一的Glacier Point。而全景路線有兩種爬法，一種就是購買去Glaier Point的車票，專車載你到冰河點，你一路爬八英里下山到優勝美地峽谷，全長大約要爬七個小時左右。也有更猛的人直接從優勝美地谷底（Yosemite Valley）一路爬到冰河點，再從冰河點爬下來，來回大約要十四個小時。中途會經過的幾個點都非常有看頭，包括起點的Glacier Point，Illouette Fall沿路的全景點（這條登山路線也是以這個美景命名的地方）、Nevada Fall、Vernal Fall等等，還不包括沿途壯觀到不行的景緻，算是我爬過最接近毫無冷場的登山路線。

從優勝美地旅館直達冰河點的專車單程票價 $25，來回票則是$44，要事先在優勝美地官網預約（尤其是夏天這種旅遊旺季的時候）。當然也可以當天去排候補，但不保證有空位就是了。

許多攜家帶眷的朋友則選擇來回票，基本上就是把你載到冰河點後，讓你停留一個多小時左右，之後再把你接回同樣地點。車程大約一個小時左右，司機也會介紹優勝美地給你（但大部分的人都睡成一片）。

下車之後沿著Glacier Point的指示牌往前走一小段，來到風景最好，但人群也最多的地方。從這角度拍出的照片，則是這篇文章的主圖照，真的非常雄偉壯觀。Glacier Point 海拔大約2200公尺，距離優勝美地峽谷內的遊客中心其實只有短短50公里，但路程卻要一個小時，因為要爬著蜿蜒的山路（而且還有單線道的交通）。下了車之後，沿著指示牌走，來到優勝美地最壯觀的觀景台，一覽優勝美地峽谷的風景。中間突出的那塊石頭便是大名鼎鼎的Half Dome。

往下去看長這模樣，下面就是剛剛上來的起點。優勝美地範圍非常廣，95%都是荒郊野外，而大部分遊客聚集的Yosemite Valley，則是占全部優勝美地的1%而已。

老實說，雖說最多人在這裡照相拍照打卡擺姿勢，但這裡卻不是我和我老公最喜歡的地方（好戲還在後頭）。兩個人肚子也餓了，索性就找一個離人群較遠的地方，邊吃三明治邊盯著Glacier Point 看，在樹林下享用我們的午餐。

雄偉壯觀的Half Dome山頭，就是我們整趟爬山行圍繞的重點，藉著不同角度，現在看起來像只有一座山頭，慢慢會隨著角度的變化而看到其他不同的山山巒。

看夠Glacier Point 之後，開始往Panorama Trail的起點出發，來張出發前的照片。

吃飽喝足，開始攀爬Panorama Trail的時候，我們兩個立即後悔了，後悔的是剛剛為什麼浪費那麼多時間在Glacier Point上面，因為環景路線比人擠人的Glaicier Point 還要更清幽，而且景色絲毫不遜色呀！

有被群山環繞的感覺，即便我們是正中午的時候爬行，但因為海拔高的關係，到不會覺得燥熱，反而有點涼快舒服。

優勝美地中有多達30種類的樹木，也包括其中樹中之王Sequoia（想要看最雄偉的紅杉樹可以另外去Sequoia National Park 看）。

用我的身高來當一下比例尺，才能夠感受到這片山林有多偉大！

從Glacier Point出發的前兩英里都是下坡，平緩好爬，爬大約一英里之後，來到我們第一個停駐點：Illilouette Fall。

Illilouette Fall這條瀑布的上頭是一條娟秀的小溪，光是傾聽那流水潺潺就覺得解暑了一半。

繼續往前走，這時大約走一英里的時候，會碰到一條岔路，往左邊走會到達第二個停駐點：Panorama Point （全景點），據說也是爬這一趟山，景觀最秀麗的地方。奇怪的是，岔路的交叉路口完全沒有標示，唯一的線索，是往岔路的左邊走，地上有許多的腳印。走一小段會碰到一大片樹叢，這時不要懷疑，跟著腳印繼續往前走就是了。

穿過樹叢，你就會看到柳暗花明的一景，也是所謂的全景點（Panorama Point）。

整條爬山路線就是以這個景點命名的，只能說那條岔路真的很詭譎，差點讓我們漏掉這麼壯觀雄偉的地方。

下圖是我用手機哀鳳拍的（而且還是哀鳳6），只能說景對了，就算閉著眼睛拍照也是明信片一張。坐在全景點前面，我真的感到無比的感動、渺小與謙卑，也徹底感受到造世主的創意和用心。有人說米開蘭基羅的藝術品已經完成，但上帝所給予的大自然卻隨著時間而不停的在變化，而人類在這億萬年的歲月裡，真的只是毫不起眼的一小小點而已。能夠近距離地捕捉到現今的美景，真的是非常幸福的事情。

近距離地來特寫一下Half Dome，也是優勝美地的標誌之一。

繼續往前走，慢慢看到越來越多的山巒，這時候我們也開始有大約一個小時的上坡路程，雖說爬得氣喘吁吁，但邊看這美景邊爬山真的非常過癮。

無意間看到紫色的小花。優勝美地低調的花期剛剛過，但還是有些花卉盛開。

而在優勝美地最常看到的樹木物種為下圖Ponderosa Pine，辨識度極高。看到那拼圖狀的樹幹就知道是它了。

這時候來到下一個景點，Nevada Falls，可別小看優勝美地的溪流，每年平均估計都會有六起和水有關的意外身亡事故發生，據說是許多登山客跑去不顧警告，跑去溪流裡游泳的結果，因此在爬山的時候要格外留心。

特寫拍一下水流湍急的景象。

看Nevada Fall衝下山的模樣。順帶一提，優勝美地國家公園的招牌之一，就是在小小的國家公園裡，有著多而又多的瀑布。光我們今天爬的這條路上就有三個造型完全不一樣的瀑布。

往下面的峽谷看，純白的溪流像是絲帶一般。通常優勝美地水量最多最大在四到六月，而八九月之後慢慢枯乾。因此春夏兩季是看水的最好時機。

Liberty Cap 的近照再一張，用前面的遊客當比例尺，就看的出來有多大。

繼續往前攀爬，可以看到Nevada Fall的遠景。我當初在決定爬前景路線時，就是被在網路上同樣視角的角度吸引，說甚麼也一定要親眼目睹一次。左手邊的山峰是Half Dome 的背部，右手邊則是等下會越來越明顯的Liberty Cap。

此時的遊客越來越多，大部分的人都直接從優勝美地峽谷的Happy Islet 直接爬上來，和我們反方向前進。如果不想要像我們爬七個小時這麼久，而只想看主要這兩條壯觀瀑布的朋友，這倒是一個不錯的方式。

從Nevada Fall下來之後，有兩條路可以選擇，一條是較平緩但較長的John Muir Trail，另一條則是較直接但比較陡峭的Mist Trail。顧名思義，Mist Trail會有許多的水氣噴灑。選擇哪條見仁見智，但我們為了想看最後一個瀑布Vernal Fall，故而選擇比較難爬的Mist Trail。這條爬山路線的標示非常清楚明瞭，只要跟著登山步道爬，不用擔心會迷路。

繼續往下走大約一英里，會看到最後一個景點，Vernal Fall，等下會一路爬到瀑布的底端。

無意間看到的山林景觀。優勝美地一座國家公園，有山有水，有林有石，因此一直是植物學家、動物學家、和地質學家的最愛。

難爬的地方開始了，一路往下攀爬下去，步步艱辛，辛苦了我們的膝蓋，猜想也是這急速下降高度的攀爬讓我們爬完之後鐵腿了五天，小腿嚴重抗議的原因。

終於來到Vernal Fall，除了震耳的水聲，此時我站的距離也可以感受噴灑的水氣。今年優勝美地的水量相對來講算是比去年多太多，因為加州乾旱的關係，因此去年的瀑布水量小了很多。加州真的非常需要充足的雨水，我們也才有氣勢磅礡的瀑布可以看。

水氣有多重，看一下ABC老公幫我拍的背影照便知，聽說有些人還自備雨衣，真的有點太over了。

就在我們繼續往下攀爬，想說應該就這樣結束的時候，回頭一看卻看到我這一輩子中第一次在大晴天下看到的彩虹。真的是太美太夢幻的場景！讓我們忍不住停下腳步，為它駐足良久。每一次的爬山行，不但讓我體會上帝所創造的大自然，更讓我學習放慢腳步，學習在人生的旅程中不是一昧地衝向景點，而是即便在揮汗如雨，辛苦攀爬的過程中，也享受沿途的美景。人生如此，旅行亦是如此。請原諒我的相機有限，只能捕捉優勝美地之美的千分之一，也請原諒我的文筆有限，只能表達我內心感動的千分之一。但是如果你有機會造訪美西，請你務必，一定要來優勝美地一趟，見證瀑布山林間的雄偉殿堂。

（以上優勝美地資料來自於官網、時代雜誌、維基、和搭Glacier Point的公車司機導覽，沒錯，大家睡成一片只有我在聽）

優勝美地國家公園小資訊

地址：9035 Village Drive, Yosemite National Park, CA 95389

電話：(209) 372-0200

官網：nps.gov/yose/index.htm

攀爬路線：8英里的全景路線（Panoramic Trail）起點於Glacier Point，終點於優勝美地峽谷的Happy Islet

貼心小提醒：Glacier Point冬天（11月至4月）關閉，Vernal Falls 和 Nevada Falls 的爬山路徑也有可能因天候關係關閉。建議攀爬時間是春夏兩季。

 

Dr. Phoebe的臉書

更多Dr. Phoebe的文章

更多評論：草根影響力新視野

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力