峨眉之旅

草根影響力新視野 圖/文：劉超

決定去峨眉山是自己臨時起意，沒做太詳細的攻略，只想一股腦兒地瘋在路上。

峨眉山位於四川省樂山市峨眉山市境內，是中國四大佛教名山之一。從成都到峨眉山很方便，有直達的城際列車，衹需要七八十分鐘就可以到達。到達峨眉山快鐵站後，可以選擇巴士，也可以選擇景區直達車去往景區。

去峨眉山旅遊需要準備一雙輕便的運動鞋、雨衣、竹杖、小零食、替換的內衣，當然這些都可以在景區附近買到，但價格略貴。峨眉山主峰萬佛頂海拔3079.3米，所以旅遊者可根據自己的身體狀況，決定爬山和坐車的比例。熱愛運動的人可以全程徒步爬行，大約需要三天時間。

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我和小夥伴徒步的綫路是萬年寺——清音閣——一綫天——自然生態猴區——洪椿坪。雖是冬季，一路上的景色還是十分秀美的，自然和人文景觀交雜在一起，別有一番意蘊。到達洪椿坪時，我們已經累得氣喘促促，想著就在洪椿坪住下，第二天早上登頂。但洪椿坪衹有一處寺廟提供住宿，住宿條件十分簡陋，我和小夥伴衹得原路返回，到達五顯崗尋找住處。走到最後，天色已經昏黑，到達五縣崗時已經快七點鐘了。五縣崗是較大的旅遊服務區，住宿和餐館比較多，我們選擇了一家乾淨舒適的旅店，吃過晚餐，拖著疲累的身體早早就休息了。

第二天是峨眉山之旅的重頭戲——登金頂。從五縣崗到金頂衹能先坐汽車到雷洞坪，再徒步三公里到達接引殿，就會有登上金頂的纜車。峨眉山的四大奇景是日出、雲海、佛光、聖燈，但這四大奇觀並不是一定可以看的到，要靠幾分運氣。前一天峨眉山陰雨霏霏，我們本來對看到雲海不報希望，但承蒙上天眷顧，第二天竟然放晴了。

在到達金頂的途中還遇到了峨眉山鼎鼎有名的猴子，今年是猴年，全球屬猴的人來峨眉山都是免門票的。峨眉山的猴子一點都不怕生人，如果你手裏有食物，它們會直接湊到你的身邊，問你要，你不給，就會一直抱著你不鬆手。

金頂之上有一尊重約600噸的普賢菩薩塑金塑像，十分得雄偉壯觀，普賢菩薩是大乘佛教四大菩薩之一，象徵著理德、行德，世稱十大願王。

我來到金頂的邊緣，看到了翻湧磅礴的雲海，純白的雲海中間有幾處黝黑的黑點，那是旁邊山峰的山頂。湛藍的天空上是一輪圓日，明媚的陽光均勻地鋪在雲海上，黑色的鳥撲展著有力的羽翼，在雲海中時隱時現。我站在一處岩石上，呆呆地看著眼前一切，很久才想起拿出相繼記錄。一望無際的純白，讓人忘了世俗的瑣事，衹想一直一直置身於這景致之中。

2016年年尾的峨眉之旅，雖然疲累，但一路驚喜不斷，尤其是在深冬看到了難得一見的雲海奇觀，心中充滿感恩。

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華盛頓州雷尼爾山國家公園（園區篇）

草根影響力新視野　Dr.Phoebe

＂位於雷尼爾山山頂的壯麗景觀很難被超越。＂（約翰穆爾John Muir）

位於華盛頓州的雷尼爾山，本身是美國本土48州裡面最高的火山，同時也是華盛頓州裡面最高的山峰。來到雷尼爾山國家公園Mount Rainier National Park，除了需要有耐心之外，還需要一點點的運氣，因為這裡長年積雪，很多時候即便來到國家公園中，天候不佳的狀況，還是沒辦法看到它的蹤影。園區內走馬看花的話，一天可以玩透透，如果想要踏青爬山的話（事實上我也非常建議在這裡爬山），甚至可以排到兩天以上的行程。雖說顧名思義就是在不同的角度來觀看雷尼爾山，但雷尼爾山國家公園本身裡面有著龐大的樹種、多而又多的溪流瀑布、看似百花齊放的仙境，算是CP值非常高的國家公園。

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來到雷尼爾山的國家公園門口。雷尼爾山位於西雅圖市區以南1時45分的車程。由於我這次來西雅圖完全沒開車，因此直接找了當地的迷你小團，跟著導遊各個景點跑透透。

開始有積雪的雷尼爾山蹤影了。

我們首先來到Kautz Creek Nature Trail，約45分鐘腳程可以完成的平坦步道，但步道確有著各式各樣豐富的地質生態。

據說這裡在多年之前有著從雷尼爾山而來的土石流，衝撞力大的流勢的導致許多的樹木都紛紛被折斷。不過有意思的是這些土石流在停止的時候，會像水泥一樣鞏固這些樹根。而在樹根慢慢恢復的時候，纖細的樹苗會從水泥中竄出重新生長，一直到下一次的土石流發生為主。

也因此這裡的樹木許多都比較纖瘦，畢竟雷尼爾山的火山可不是開玩笑的，爆發一次所能造成的土石流非常壯大。

不過再纖細的樹種，對我來說還是高聳偉大，用我的身高當個小小的比例尺。

這裡的樹種包括Douglas Fir冷杉、Westen Hemlock西鐵杉、甚至是Alder榿木等等，都是這裡常見的樹種。

導遊特別說明，這些倒在地上的樹木雖說已經死亡，卻有著極其充裕的養分，因此成為其他小樹木的養份供應來源。

寂靜的樹林裡，像是另外一個世外桃源一般，異常的吸引人。

再次用人的身行當比例尺，雖說園中到處都是倒塌的樹木，但難以想像這些樹木的寬度大約就是人們的身高。

無意間拍到綻放的野花。

八月到九月剛好也是華盛頓州的野莓季。因此在園區內也到處都可以看到新鮮的野莓，導遊讓我們摘一兩顆來試吃，有機的野莓的確非常的多汁味美。

我認為這就是深入的走進國家公園步道的驚喜，也是在這些時候才能看到沿途美麗嬌豔，卻容易被忽略的花花草草。

第二站則來到另一個遊客一定會停留的Longmire，旁邊還有個遊客中心，名字取自於James Longmire，一位63歲的阿伯不但成功的爬上了雷尼爾山，還發現這片草原，於是回家告訴妻小他出運了，並且把全家人都接來這裡居住。

Longmire阿伯在這裡蓋了ㄧ座旅館（就是現今的遊客中心），並和全家人一起經營，於1890年開幕，遊客可以花$8美金來住一整個禮拜（現在看實在是太便宜了）。

而這座草園旁邊還有著天然的礦物質溫泉，成為Longmire阿伯旅店的一大賣點。

旁邊剛好看到一隻顏色鮮豔的蜻蜓，可惜羽翼有些受損因此不太能飛翔，導遊把牠放置到附近的樹林中。

繼續往下個地方前行，一樣是繞著雷尼爾山的山峰打轉的道路，卻也顯得無比壯觀和美麗。

我們接著前往下一個景點Carter Falls Trailhead，可以更近距離的看到雷尼爾山。

雖說這條路（又名Wonderland Trail）可以一直走好幾個小時，但我們只有走前一小段Carter Falls Trail，大約兩英里，並沿著Paradise River和一大段的石子路。

離開前最後一眼看雷尼爾山和Paradise River，空曠的一片，許多遊客就直接坐在河流旁邊休息放空。

來到Paradise仙境之前的最後一站，Narada Falls，開始聽到潺潺水聲。

高聳的地勢也才能夠形成美麗迷人的瀑布，據說這個瀑布同時也是最受遊客歡迎的瀑布，而瀑布剛好也被雷尼爾山國家公園的主要道路Mount Rainier Highway切成兩半。

下圖為上半段的瀑布（也是最大段的一群），有51公尺高，冬天時則會結冰成一大片為冰牆。

仔細往下觀看還能夠看到因為反射陽光水氣而形成的彩虹，甚是壯觀美麗。

繼續沿著仙境Paradise的方向走，沿途也經過一個被野花環繞的景觀台，以及更近距離看到雷尼爾山的地點。（延伸閱讀：雷尼爾山國家公園的仙境之旅）

雖說這裡的野花只有仙境的十分之一，但還是提醒各位雷尼爾山的花季是八月，想看到花開得滿山滿谷的人千萬不能錯過。

隨著地勢慢慢攀升，也看到越來越大面積的雷尼爾山山頂，基本上來這裡就是要看各種不同角度的雷尼爾山。但我卻有些捨不得，希望下次能夠帶家人來自助旅行，而且多花幾天來走遍往返這裡山林步道。

在看完仙境多而又多的野花之後，我們才依依不捨的踏上歸途。我問著導遊，這樣日復一日帶領客人來同樣的景點，不會膩、不會煩嗎？導遊直言說不會，當然一方面她自己安排一個禮拜起碼有兩天的休息時間，好讓自己不過於勞累。另一方面，她說每一天來雷尼爾山，都會因著氣候、植物生態、動物生態而有所不同，畢竟在大自然的工作環境中，沒有一天是和另一天完全相同的。也因此讓她的工作永遠充滿著驚喜，完全不會枯燥無聊。當一個人熱愛自己的工作時，那種喜悅和滿足感是很難被隱藏的。不過想想，能夠一整天的面對雷尼爾山國家公園的大山大水、看遍百花樹林，要不愛上這份工作，才是真正困難的地方吧？

（歷史資料來自官網資料和當地資料）

 

雷尼爾山國家公園資料Mt. Rainier National Park

• 地址：55210 238th Avenue East, Ashford, WA 98304（GPS輸入 Rainier National Park即可）
• 電話：(360) 569-2211
• 官網：https://www.nps.gov/mora/index.htm
• 最適合造訪的季節：花季為七月底八月初，九月開始轉為秋天。6-9月可說是天氣最好的時候，也相對有可能看到雷尼爾山。
• 玩樂時間推薦：一至兩天

 

延伸閱讀：雷尼爾山國家公園的仙境之旅、加州死亡谷國家公園、大峽谷國家公園全攻略、爬進美國大峽谷（上）、爬進美國大峽谷（下）、優勝美地國家公園全攻略、優勝美地大瀑布、優勝美地爬山步道、玩美國國家公園小撇步、搭乘美國國內班機注意事項

 

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戀上塔城（一）

草根影響力新視野 圖/文：韓悅

其實，在決定去塔城之前，我曾有過多次推諉。那是因為，我的腦海裡從來沒有那個概念，我不知道那裡的色彩、高山和清流，不明白那裡的熱情與浪漫，不瞭解那裡的晨與夕，更沒嘗過那裡所擁有的冰與火的味道。而如今，我已敞開胸懷，接納了她的恩賜，也戀上了她。那麼，就讓我娓娓道來吧:

一、綠與紅

進出塔城市，有一條必經之道路。路兩旁連成線的樹木，枝杈交織，形成拱形，遮蔽著頭頂的烈日。好一個低調的林蔭大道!它的綠意融融，建構了我對塔城的最初印象。

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塔城市地處盆地，濕潤多雨，隨處可見綠地。市中心的雙塔公園裡，蒼翠環繞、鳥語花香，柔軟的草坪上灑下斑駁的光影。有綠必有紅相配，公園裡最顯眼的紅色不是花朵的顏色，而是兩座古塔的鐵銹紅。「矮胖」一點的塔名為「塞提喀瑪勒」塔，始建於清光緒年間；「瘦高」一點的塔名為「哈納喀」塔，始建於清宣統二年，有哥特式建築的特點。雙塔的塔身上都有形狀多樣的磚雕，塔頂都有伊斯蘭星月標誌，屬於清真寺宣禮塔。一位年逾花甲的長者告訴我，當年他還是小孩子的時候，經常和玩伴們鑽到塔內抓鴿子玩。如今，雙塔早已被保護起來了。當然，塔城的市名與此二塔並沒有關聯，而是源於城市北面塔爾巴哈臺山（與哈薩克斯坦共和國接壤）的名字。

 

除了雙塔，塔城有歷史的建築還有眼前這座紅樓。

「紅樓」為民間的稱謂，因為臨街牆面的鐵銹紅色而得名。這座建築的始建年份與「哈納喀」塔同年，由當時的俄籍商人熱瑪贊·坎尼雪夫聘請優秀工匠建造，歷時三載竣工。建成後，熱瑪贊在此進行對俄進出口貿易，紅樓成為當時的商貿中心。然而，在百年間風雲迭起、時代變遷的日子裡，紅樓歷經了各種角色的轉換，如今，塵埃落定為一座博物館。她身旁參天的古木，最知她的前世今生。

塔城紅樓看似一層，實為上下兩層（地下一層，地上可看到通風口）；緊挨紅樓的兩層建築為10餘年前新修建的展廳，不查閱相關資料可能會把它與原紅樓混同為老建築。紅樓的這種鐵銹紅及其相近色似乎是小城的主打色，看看塔城許多建築的外牆就知曉了。行走在小城寬闊、毫不擁堵的街道上，看見一處新的建設項目快要竣工，呵，紅樓群！

二、河與馬

這裡遠離浩淼的汪洋，這裡亦無滾滾東逝的大江大河。但是，這座邊疆小城，卻有五條小河穿城而過。那天，我們隨便在街邊繞了個彎，就聽見了嘩嘩的流水聲。

河邊是茂密的小樹林，有亭、石桌石椅，清幽靜謐。讓我驚喜和童心大發的，是河上的小鐵索吊橋。於是，我聽著吱吱呀呀的聲音，晃動著身體，很純樸地走了一個來回。我想，如今小橋的意義更多的應在於觀賞和對某種記憶的留存吧，讓人漫步其上，尋味一份簡單和天真。唯一不足的是，看到了不少隨意丟棄的飲料瓶，在岸邊，或水面上……

那天，還真是收穫連連。沿著蜿蜒的小河行走，走到了一棟居民樓下，瞬間，一個龐然大物顯現了，身後還有一個很迷你的小隨從。

不知這匹馬緣何在這裡，也不知它是否常駐這裡，驚喜的是，我在喀浪古水庫沒有完成的與馬近距離接觸的心願，在這裡無意間實現了。隨他三三兩兩的人們走來走去，馬兒只顧埋頭吃草。馬尾如美女長長的馬尾辮，哦，不對，這句話很有問題。我想表達的是，看到馬尾，思維一下就跳躍到如這般烏黑柔順的長髮那裡去了。

主人把一根白色的羽毛系在馬尾上，應是作記號了，馬的身上還有一個梅花狀的烙痕，也表示它的歸屬吧，只是看著有點心疼。

在安靜的空氣裡，我拍照的哢哢聲「驚動」了樓內人，馬的主人出來了，而且是一位小主人。對了幾句話，得知這是位哈薩克族小男孩。看著我對他家的馬很有興致，沒有借助任何輔助工具，他便跨上了馬背讓我拍照。

沒有保護措施，我不敢上馬，雖然它很淡定溫順。與它來張合照吧，許多年後，將是一張老照片！

馬與歌，是哈薩克族人的一對翅膀。哈薩克族女作家葉爾克西·胡爾曼別克寫過這樣的文字，「學會走路後，哈薩克人需要學騎馬。一個哈薩克男孩五六歲時就要學上馬。小孩的母親會在孩子的頭上插一束貓頭鷹的羽翎，然後父親帶著孩子坐在馬背上，去走親訪友。」所以，我鏡頭中的小男孩能輕鬆地上馬下馬，對這個民族來說，是很平常的事了。即使住進了樓房，依然離不開馬兒。既然情深已濃在血液裡，那麼，就代代相傳吧！

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三個近看舊金山金門大橋的最佳地點

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

＂舊金山市是我能想到，唯一一座不論人們對他做了甚麼，卻依舊能保有它美麗的地方。＂（法蘭克-洛伊德-萊特　美國建築師）

舊金山的金門大橋，大概是天龍國所有的景點當中，最多人造訪的一個。每年估計有四千萬車輛經過，而如果把裏頭的鋼筋水泥倒出來，則可以鋪滿從紐約到舊金山的4000公里長、1.5公尺寬的一條道路。建於1846年，花了四年、斥資$3500萬美金，終於完成這座橋墩。半年前，我和ABC老公在舊金山跑了半馬。當初ABC老公挑選在舊金山天龍國開跑的一大原因，就是因為其中一段跑過舊金山金門大橋。後來真的跑完半馬之後，我們才發現這是一個非常阿呆的理由，因為早晨的金門大橋被舊金山濃霧環繞，根本是在下著小雨的情況下跑，在金門大橋上根本看不到任何舊金山的市景。

搬到天龍國舊金山半年多，寫過紐約、洛杉磯的最佳拍攝全景的地點，原本也想來寫舊金山版本，但後來發現這些全景地點並不盡然是觀賞金門大橋的最佳地點，因此決定分開來寫。根據旅遊叢書Frommer表示，舊金山的金門大橋可說是＂全世界最美，也最多人拍照的一座大橋。＂不同的時段、不同的地點、拍出的金門大橋也都截然不同。我花了許多時間，一點一滴的等待晴空萬里的時刻去拍舊金山大橋，醒目的紅色大橋在藍天下襯托更美。當然，如果你造訪的當天剛好有舊金山濃霧環繞也別灰心，可以看到金門大橋雲霧飄渺間的另一種美。能拍到金門大橋的地點不只我列的這三個，包括我之前寫過春天的舊金山裡面所提到的Lands End、甚至是舊金山惡魔島，都可以清楚看到金門大橋的身影。如果你要那種有近距離接觸的Fu，來張和金門大橋的自拍打卡照，那麼推薦以下這三個地點給各位參考。

1. Fort Point

從Fort Point到金門大橋就是我們當初跑半拉松的必經路線之一。雖說上山坡度有些陡峭，但這裡除了可以從東邊看橋之外，還可以直接上橋往回看舊金山市景。建議早上的時間來這裡會是最順光的選擇。從金門大橋的東邊大約兩公里左右的Marine District 出發，這裡在1915年曾是Panama-Pacific International Exposition，一個歡慶巴拿馬運河完工的盛會。下圖的Palace of the Fine Arts便是Marine District 最有名的地標之一，也是唯一一座從1915年遺留下來的建築。

繼續往金門大橋的溪邊方向前進，右邊一路上可以看到美麗的漁港風光。

慢慢可以看到金門大橋遠端的身影。這段路我和ABC老公是用慢跑的來體驗，想拍照就停下來，拍完繼續走，但許多人也會租借腳踏車。若開車恐怕比較難捕捉這些沿途的景觀。

來到有名的Crissy Fields，也是Presidio的一部分，曾被美軍統治，原本是清倒廢棄物的地點，後來才慢慢清理乾淨，整頓成為保護區，現在則是灣區天龍人週末最愛踏青的去處。

Presidio被1776年的西班牙殖民者命名， 裡面有許多大小條山路帶你連結到金門大橋，只要按照指標走，不論走哪一條都會到達。此時坡度慢慢遞增，也可開始看見遠方市中心的容貌。

慢慢看到金門大橋，舊金山天龍國也貼心地闢出人行步道和腳踏車步道給你使用，車輛則得走另外一端的道路。

金門大橋將舊金山市區和北邊的Marin County連接，由於當時舊金山是全美以渡輪為主要交通工具的最大城市，但城市人口普遍低落，因為灣區周遭都沒有辦法連結起來，只能靠渡輪和船隻，故此決定來蓋一座橋。而當初金門大橋在完工的時候，也是當時全世界最長也最高的橋。
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據說當時在蓋這座橋的時候，原本不是紅色的，因為美國海軍想把他漆成黑黃相間，好能夠醒目的讓過往的船隻看到，但還好沒有成形，不然那顏色只會讓我想到卡通版的小蜜蜂。最後選定的顏色是＂國際橘＂（International Orange），一種近乎接近紅色的橘色。

回頭看便是舊金山市區。

人行道上的人來人往，和紐約布魯克林大橋一樣的絡繹不絕。如果真的有心的人，也可以一路騎或慢跑過去（全長2.7公里）。

Fort Point 小資料：

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地址：https://www.nps.gov/fopo/index.htm

電話：(415) 556-1693

網址：Long Ave & Marine Dr, San Francisco, CA 94129

最佳觀賞時間：清晨或早上

2. 北邊的Marin County

如果說有機會來到舊金山看夕陽，那麼北邊的Marin County的金門大橋景觀會是你的最佳選擇，這裡也是許多人公認觀看大橋和舊金山天際線最美的地點。若開車，沿著金門大橋的101號公路，往北走，找到Vista Point觀景點的指標，便會來到金門大橋的北邊。從停車場走到底端大約要五分鐘的時間，一共有兩個大橋觀景點。

從下午的光線照過去的金門大橋，背後便是舊金山市區和天際線。每天估計有12萬輛車子行經過金門大橋。

太壯觀一張照片裝不下，得分到另一張才能夠捕捉。

旁邊看到的是馬蹄灣Horseshoe Bay。

北邊的Marin County有兩個金門大橋的觀景點，剛剛看到的有一部分的金門大橋被山丘擋住，繼續往前開便可看到另一個觀景點的停車場。

第二個觀景點果然視野更佳，完全就像是電影場景一樣出現在你眼前。

要用前面的人行當背景才知道有金門大橋有多雄偉，大約有227公尺高的大橋在你眼前，無比壯觀。

北邊Marin County觀橋地點小資料：

地址：US-101, Sausalito, CA 94965

電話：(415) 921-5858

網址：http://www.oursausalito.com/golden-gate-bridge/vista-point-golden-gate-bridge.html

最佳觀賞時間：傍晚或下午

貼心小提醒：Marin County的觀橋地點是大風口，在這裡頭髮很容易被吹成像瘋婆子。請各位長髮美女自拍的時候注意一下，怕冷的人也記得多帶件外套。

3. Marshalls Beach

第三個景點，也是我個人最喜歡的一個觀景點之一，則是在金門大橋西邊的Marshall’s Beach，和其他地點不同的是，可以拍到美麗浪花潮汐搭配金門大橋的模樣。唯一的缺點大概是它的入口處並不是特別的顯眼。從停車場出來之後，便可以直接看到這番美景，對面便是之前提到的北邊Marins County觀景台。西邊的另外一個熱門觀橋景點是Baker’s Beach，但如果你偏好人煙稀少、靜謐低調的海灘觀看金門大橋，那麼Marshall’s Beach絕對會是你的首選。

停車場前面一路往西慢慢走，在看到Batteries to Bluffs的標誌轉入，便可沿著鋪好的小路來到Marshall’s Beach。

一路往下走，開始可以看到金門大橋的身影。

往下看也可看到一層層的礁石們。

繼續往前走，雖說道路有些彎曲，但一路下坡還是非常好走的（去程大約半個小時的路程，回程大約45分鐘，以緩慢行走的步伐計算時間）。

來到Marshall’s Beach，雖說這裡的水溫寒冷，不適合游泳，但許多人還是捲起褲管、脫下鞋襪，赤腳在沙灘上行走。即便是秋高氣爽的十月份，也非常愜意舒服。

前方的礁石和美麗的海水成為強烈的對比。

這裡也是許多海鷗的群聚地點，得小心別不小心被他們的大便淋到。

另外由於這個海灘人潮比較少，因此也是裸男裸女的豪情奔放之處，在舊金山裸體是完全合法（我還得很努力地小心不要拍到他們，免得被誤以為是變態），這是甚麼？這就是天龍國！不過對於上空海灘，我的感想是，人還是穿著衣服比較好看XD。

之前在頂端所看到的一大片礁石出現在這裡，爬過礁石繼續往前行。

順帶一提，這個地點適合下午或傍晚時分前來，才可以拍到順光的金門大橋。

最後一眼看美麗的浪花搭配金門大橋，套用一句從芝加哥遠道而來表妹所說的話，這裡真的是＂價值百萬的景觀＂（Million Dollar View）。唯一要提醒各位的，是舊金山的灣區風浪真的不小，怕冷的話，來這裡玩還是要多加件衣服比較保險。

結束後原路返回，之前的停車場被樹蔭所遮蓋，非常隱密，也難怪這裡真的不容易被其他人找到。

西邊Marshall’s Beach觀橋地點小資料：

地址：無（夠隱密了吧！）

電話：(415) 561-4374

網址：http://www.presidio.gov/places/baker-beach-and-marshalls-beach

最佳觀賞時間：傍晚或下午

貼心小提醒：攜家帶眷的朋友要有心理準備，要習慣奔放的裸男裸女出入。

最後最後，當然不免老梗的祝各位來到舊金山都玩得開心。強烈建議至少選一個地點和舊金山金門大橋近距離接觸，也希望每個人都能夠順利拍到金門大橋的百萬美景！

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迪士尼樂園全攻略（親子篇）

草根影響力新視野　Dr.Phoebe

根據我寫部落格這幾年來，迪士尼樂園全攻略這篇文章的點閱率一直在我的網頁裡面居高不下，以玩的越有效率越好、把行程塞的越滿越好（不要跟我說去迪士尼樂園只會想放空放鬆，因為人擠人所以你一刻放鬆的時間也沒多少XD）。但自從懷孕之後，即將當媽的我對於玩樂有些不太一樣的看法，而也希望有朝一日能夠帶小孩去迪士尼樂園玩。因此，我匯集了許多媽媽友人們玩迪士尼的經驗，外加查找了一些迪士尼官網建議，完成這篇文章。如果還沒看過迪士尼樂園全攻略的，請各位先參考那篇，關於該甚麼時候玩迪士尼樂園、如何購票、迪士尼樂園vs 加州冒險園、使用FastPass、煙火等等，我全部都寫在那篇。這篇不會重複上述的資訊，而是補充其他有關於迪士尼樂園的親子玩樂資訊、和一些更新的政策為主。

1.迪士尼的孩童票價

前一篇討論到迪士尼的票價，這裡特別來討論有關於小孩的票價。基本上迪士尼樂園票價分三種，十歲以上的小孩隸屬於成人票（淡季週間$97起跳），3-9歲為兒童票（淡季週間$91起跳），而3歲以下的孩童則是免費。因此可以看到，其實兒童票和成人票沒有太大差別，反正平均起來大概就是一人一張百元美金大鈔跑不掉，這點要有些心理準備。

2.租借手推車

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一般來說，如果有輕便型的手推車（建議最好有遮陽的），可以帶入迪士尼園區內。若是大於36’’ x 52’’的手推車，便不能帶入迪士尼園區裡面。迪士尼樂園（本園）提供手推車租借的服務，再入園之前的右手邊便可租借，租借的價錢為$15一天一車，或是$25一天兩車。迪士尼本園租的手推車也能夠同時能夠帶進兩個樂園裡玩。

另外順帶一提，迪士尼樂園一整天的鐵腿行對大部分小孩都非常的疲累，基本上即便是五歲的小孩大概撐個半天左右就需要推車了（而且還可以順便幫你扛那些林林總總的東西），因此如果你家小孩是走個兩三步就會喊累的話，還是用推車吧！

3.育嬰中心Baby Care Centers

若是帶著嬰孩玩迪士尼，園區也提供免費的育嬰中心給賓客。裡面有方便餵奶和餵食的桌椅、尿布檯、簡單廚房（包括微波爐、洗手槽等等）。若需要嬰孩的副食品、尿布、果汁、奶嘴、甚至是防曬用品或醫藥品都可以在這裡購買。育嬰中心位於迪士尼本園裡Main St.的最底端（在First Aid）旁邊，而加州冒險園的育嬰中心則在Ghirardelli Soda Fountain and Chocolate Shop旁邊，Pacific Wharf區域內。

另外大部分的迪士尼樂園洗手間內也都貼心的設有尿布台，方便媽媽寶寶們使用。

4.親子必用的好康：Rider Switch

很多時候，如果有一個以上的小小孩不能玩某項遊樂設施，通常必須導致爸爸或媽媽（或隨行的其他長輩）留一個下來陪小小孩。這時候迪士尼樂園便給予家長們一個貼心的選項，叫作Rider Switch。讓同行的爸爸媽媽都可以玩到設施，而且不用排兩次隊。

如何使用Rider Switch，我們假設這個家庭以有爸爸、媽媽、大小孩Ａ，和不能玩遊樂設施的小小孩Ｂ。

1. 先確認該設施是否有Rider Switch，若有的話全家人一起等待排隊。
2. 告知迪士尼工作人員你要使用Rider Switch，並劃分為兩部分（比如爸爸帶Ａ先玩，媽媽帶Ｂ等候）
3. 工作人員會刷媽媽的票，並會告訴你在哪裡等候爸爸和Ａ玩完。同時也會告知媽媽等一下從哪條捷徑進去玩（通常不是FASTPASS就是出口的地方）
4. 爸爸和Ａ玩完之後，媽媽可以帶Ａ再玩一次（如果是更大的家族，比如爺爺奶奶一起來玩的話，那麼媽媽可以攜帶兩人一起同行）。這時候媽媽和Ａ不需要重新排隊，只要按照當初工作人員告知的捷徑進去就可以了。

順帶一提，不是所有的設施都提供Rider Switch的好康，請記得確認之後再乖乖排隊：

• 本園有提供的包括：Indiana Jones、Gadget’s Go Coaster、Big Thunder Mountain Railroad、Autopoia、Hyperspace Mountain、Matterhorn Bobsleds、Splash Mountain、Star Tours
• 加州冒險園有提供Rider Switch的設施包括：Goofy’s Sky School、Grizzly River Run、Guardians of the Galaxy—Mission: BREAKOUT!、Jumpin’ Jellyfish、Luigi’s Rollickin’ Roadsters、Mater’s Junkyard Jamboree、Radiator Springs Racers、Silly Symphony Swings、Soarin’ Around the World、Tuck and Roll’s Drive ‘Em Buggies

5.減少排隊的另外好康：Single Rider

如果你小孩剛好在午睡，爸爸或媽媽想要忙裡偷閒小小玩一下（又或是你們猜拳決定誰猜輸了留下來陪小孩你剛好贏了），不想大排特排，那麼則可以考慮迪士尼另一個貼心的免排隊好康：Single Rider。Single Rider表示一團的人裡面願意分開就座，很多時候可以幫忙填塞那些一排裡面剩一個到兩個的位置。在排隊時告訴門口的工作人員你願意排Single Rider即可。

• 本園有提供Single Rider的設施包括：Matterhorn Bobsleds、Splash Mountain、Indiana Jones、Space Mountain
• 加州冒險園有提供Single Rider的設施包括：Grizzly River Run、Goofy’s Sky School、Radiator Springs Racers

 6.小小孩的玩樂攻略

當大部分的大人或大小孩衝去排刺激的園消飛車時，小小孩的注意力時間有限。時間就是金錢，因此我會直接建議把大部分的主要戰力集中在本園的Fantasyland 和Toontown兩個地區。Fantasyland以城堡週遭的玩樂為主，包括小飛象、彼得潘、或是後面的小小世界，這些都對於小小孩非常友善的。再往後走一點的Toontown則是米奇米尼之家，而週遭的遊樂設施也都屬於安穩不刺激溫新版本為主，因此非常推薦給有帶小小孩的家長們（或是還沒有高到能玩刺激型的遊樂設施的孩童們）。

7.如果剛好遇到小孩的生日

十年前的時候，迪士尼樂園曾經給予遊客生日當天免費入園的好康。不過隨著入園人數越來越多，也越來越擁擠，這項福利被取消（哭）。但如果剛好遇到小孩（或是你自己）生日的話，在入園之後還是可以到本園的City Hall或是加州冒險園的Guest Service拿一個免費的迪士尼別針。別針上面會寫Happy Birthday的字樣，而工作人員也會貼心的把你的名字寫在上面。我就曾經別過進入迪士尼樂園。雖說並沒有多大的不同，但所有的工作人員都會開心的祝你生日快樂，算是一個很貼心的迪士尼體驗。另外生日也不需要一定要在生日當天才能領取別針，工作人員也不會特別檢查就是了。

8.關於迪士尼的照片須知

很多時候大老遠的帶小孩到迪士尼樂園之後，錢也花了，累也累了，結果小孩之後完全記不得有去過迪士尼樂園這件事情只會讓你捶心肝，這時後照片的功能就萬分重要（題外話，我自己也包括在內。五歲前的我去哪些地方一點印象也沒有，全都憑照片才知道）。迪士尼各個地點也都會有專業的攝影師幫你照相，包括城堡前後、和米奇、米尼或艾莎公主擁抱的照片，等等。通常在和這些迪士尼人物拍照時，工作人員也都會十分樂意替你用你的像機拍照。不過如果說想要額外的特效後製（比如仙女在你手上飛舞之類的畫面），那麼就必須購買那張貴鬆鬆的照片、加價購買MaxPass，又或是如果在迪士尼樂園比較多天的話，則考慮購買PhotoPass。是否針的有必要加價我認為見仁見智，只要自拍的技術夠好，其實並沒有必須要一定要加價的。

9.迪士尼新推出的MaxPass額外付費好康體驗

迪士尼最近新推出每人每天$10的加價好康體驗，其中包括兩項福利：

1. 可以無限制的在當天下載所有於園區拍攝的照片
2. 可利用免費迪士尼的APP，直接預約園區各個FastPass的功能，而不需要本人拿著票卡到園區的毎一個設施一張一張的領取FastPass，節省更多腳程和時間。

題外話，坦白說一人$10的加值服務我覺得挺划算，畢竟迪士尼樂園一張票就可能$110-$120起跳，而目前$10還是剛推出的體驗價（據說日後會大幅漲價），對於園區內許多FastPass有興趣的朋友真的該考慮看看。如果打算購買MaxPass，也建議再造訪迪士尼樂園之前就先把免費APP下載完畢，讓當天不會手忙腳亂。

10.和迪士尼人物用餐的經驗

（圖片來自於迪士尼官網）

迪士尼人物遍佈在園區各處，但通常有些名氣的（比如米奇或米妮）通常一排就是一個小時。因此如果小孩（或大人）對於想和迪士尼卡通人物見面特別有興趣，那麼不妨考慮和迪士尼人物一起來用餐。

目前和迪士尼人物用餐的餐廳有四家，園區裡面一家，另外三家則在迪士尼週遭的酒店內。即便沒有在酒店下榻，又或是沒有迪士尼的門票，還是可以預約酒店內的餐廳。（預約電話：(714) 781-DINE、預約網站：https://disneyland.disney.go.com/dining/#/reservations-accepted/）

唯一一家位於園區內的Minnie & Friends — Breakfast in the Park則是位一一家需要迪士尼門票才能進入的餐廳，但通常也能夠讓你看到最多的卡通人物。早餐的話大人是$34.99、小孩$15，晚餐的話小孩則是$35、大人是$59.99，價位不便宜，但在這裡吃是吃氣氛遠勝於美食的XD。我建議如果旺季或是週末來訪的話，千千萬萬要提早訂位。

 

最後，歡迎各位來迪士尼樂園！

 

（延伸閱讀：最幸福的國度：加州迪士尼樂園、環球影城全攻略、洛杉磯機場交通懶人包、迪士尼樂園全攻略、南加州其他遊樂園、哈利波特魔法樂園初體驗）

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加州大索爾景點攻略

草根影響力新視野  圖/文:Dr. Phoebe

1號公路的蜿蜒海岸線，一直都是中加州的迷人資產。而開車從北加州至南加州（或反過來也一樣）的海線公路，雖說開車時間比較長，但景色也遠遠完勝最快速便捷的5號公路（延伸閱讀：舊金山到洛杉磯中間的景點）。但大索爾天色優美是一回事，真正玩起來，還需要很多的天時地利人和。來到中加州，手機訊號近乎是零、路況也不是永遠都好，如何放鬆又盡情的享受大索爾海岸風情，這篇全部與你分享。（延伸閱讀：洛杉磯到舊金山的景點規劃）

1. 大索爾在哪裡？

（圖片取自於網路）

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大索爾主要範圍，包含上至Carmel，下至San Simeon這90英里，沿著1號公路的山海一片的景緻。大索爾的景點包括同名的Big Sur區域、南邊的Lucia和Gorda，北邊的Carmel歐風小鎮和Pebble Beach都包含在內。假設由洛杉磯出發至Big Sur區域。如果從San Simeon 一路直開到Carmel by the Sea的話，大約會花3個小時左右，同時也是大部分人玩大索爾的方式。不過其實如果可以，我會建議至少花一天來好好地玩大索爾，時間越多也能玩得更深入，也才更能體會大索爾的美麗與愜意。

2. 最適合造訪大索爾的季節

根據Travel & Leisure雜誌指出，大索爾的天氣4-10月中間最好，不過US News也指出，就這半年的當中，秋天9-10月的季節，天氣還好，人潮卻少了一半。而春季的時候，也能在大索爾看到滿山花開的模樣。冬季12-3月的降雨量最高，同時公路也最有可能因為天候狀況而導致關閉，很多商家甚至不一定會營業，不過價錢卻同時也最低。因此簡單來說，還是最建議春秋兩季的時候造訪大索爾。

3. 大索爾的景點推薦

在排景點的時候，幾乎每個景點所隸屬的州立公園都有另外的爬山步道。建議挑選一兩個州立公園，然後花半天的時間深度的走爬山步道，才能真正體會大索爾數不清的山林、海洋景觀、和瀑布等等。以下的景點推薦由南到北排列：

San Simeon 附近可愛的海獅們（附註：要看海獅要秋冬時比較能夠看到）

Ragged Point（圖片取自於Ragged Point官網）

Limekin State Park（圖片取自於官網）

McWay Falls（延伸閱讀：加州海岸天堂大索爾）

Pfeiffer Beach（圖片取自於網路）順帶一提，這裡現在是關閉狀態，因為在修橋，據說今年十一月底會開放。

Bixby Bridge

Point Lobos 州立公園

17miles drive

Carmel by the Sea

4. 大索爾住宿推薦

很多人都說，來大索爾其實不需要住宿，直接開車開過去就好。如果真的趕時間，那麼的確大多數人都是如此，不過我是真的不推薦這樣做。如果時間允許，在大索爾住一個晚上，才會真的有與世隔絕、放慢步調的感覺。不過可別小看大索爾這樣看似偏僻的地方，很多住宿卻完全就是吃定觀光客，貴都貴死人。我朋友就曾經推薦過我大索爾依山傍水的樹屋酒店，去了官網看起來是真的很美，但一個晚上一千塊美金我實在下不了手。因此，後來我還是乖乖去住附近的小木屋Ripplewood Resort。

廚房用品一應具全。

5. 大索爾食物推薦

大索爾的食物不便宜，由於路上很多都是以郊外居多，因此吃的食物質感和價錢都會令人覺得是剝削觀光客的感覺。當初我和老公兩個人在大索爾的時候，因為住宿選定了有含廚房的小木屋，索性就自己吃在小木屋裡下廚吃飯，以最省錢的方式來解決這一餐。如果金錢是個考量，我會建議直接帶食物去比較划算。

不過，如果剛好要到北端的Carmel by the Sea或是南邊的赫式城堡區域的話，則會有許多的美食選項可以考慮。

我們唯一在大索爾吃得氣氛的Nepenthe山間景觀餐廳。（延伸閱讀：大索爾的夕陽）

Carmel by the Sea附近其實有多而又多的美食，我們挑選了兩家和各位分享。我知道這裡的美食不只這兩間，不過這兩間都是我會真的考慮回鍋的餐廳。

a) Dematra Café：地中海料理，餐廳裡面的氣氛溫暖舒適，而且到晚上侍者們還會彈奏音樂，高歌一曲並請客人跳舞

我點的海鮮盤，將蝦仁放在魚肉上面，搭配菠菜和飯一起食用。

老公叫的Gyros拼盤，分量超級大，根本吃不完。

b) Little Napoli：網路上評價極高的義大利餐廳，據說她們前菜的麵包是必點的菜餚之一（只不過那天我們夫妻倆實在是太飽，就沒叫來吃）。

我點的手工Ravioli的醬汁非常到位。

老公所點的青醬蘆筍義大利麵蒜味濃厚，跟麵條搭起來恰到好處。

6. 大索爾的天氣和路況須知

大索爾春夏秋的平均溫度，大約都在攝氏10到25度中間。冬季則在6到16度中間。夜晚溫差很大，白天晚上開車時也常常會有濃霧。我會建議避免在夜晚的時候開1號公路，前方的視野因為濃霧的關係真的不容易看清楚，道路旁邊的路燈又不是特別鮮明。如果真的必須晚上開車，請特別小心慢速前行。

若是天候不佳的時候，大索爾的路段也會隨之關閉，因此在出發前最好先查詢http://www.bigsurcalifornia.org/highway_conditions.html，來了解路況和州立公園的最新資訊。如果真的遇到大索爾關閉的情況，通常都會繞到101號公路避開關閉的路段，但在計畫行程的時間，則要再加上一到一個半小時個小時的繞路時間（除非就直接放棄1號公路的景點，沿著101號公路玩就算了）。

7. 玩樂大索爾所需時間

如果可以，我會預留至少一整天來玩大索爾，鎖定兩個拍照景點，外加一個可以爬步道的州立公園。如果能夠有兩天的時間，則再加入17mile drive，以及附近的Point Lobos，三天以上再納入赫式城堡或是Carmel by the Sea。不過可想而知，在大索爾玩的時間越多，則得以玩得更深入，也更享受大索爾的愜意氛圍。

8. 其他大索爾的貼心小建議

• 對大索爾來說，不要太在意景點，而要著重於過程。很多時候大索爾讓你最印象深刻的不是去那裡拍照打卡，而是你在哪一點駐足停擺，並享受依山傍海的美景。
• 來大索爾玩的時候，請直接把網路訊號丟一邊，這裡的住宿大部分也都沒有設無線網路，甚至連電視都沒有。目的就是為了讓你融入大自然，慢步調的放鬆心情，因此如果你是手機隨時不離手，時時刻刻必須有WIFI的人，那麼建議還是選另外兩條山線高速公路（不論是101還是5號）開會比較好。
• 由於大索爾的天氣狀況相當不穩定，因此在規劃行程的時候，請多給自己一些時間，切記不要行程塞得又滿又趕。

延伸閱讀：大索爾遊記1、大索爾遊記2、赫式城堡全攻略、赫式城堡的聖誕節、舊金山到洛杉磯的景點規劃、美國租車自駕遊須知

（以上完全無葉珮，請安心食用）

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五點小撇步幫你對抗飛機延誤

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

（圖為這趟旅程的轉機地點：克羅納多州）

大多數的時候，旅行是個美好又愉快的經驗。但旅行之中也會碰到林林總總的賽事，例如：使用飛機上的廁所時發現前一個人沒按馬桶、坐在你旁邊的人有嚴重口臭加腳臭、原本訂好的車票臨時被取消，而其中最惱人的，莫過於飛機延誤，尤其是延誤到影響到後面行程的時候。Dr. Phoebe我這回為了好姊妹飛到鳥不生蛋的Oklahoma 州，其中轉機的時候便碰到延誤的賽事。為此引發我靈感，來寫一篇有關於飛機延誤的必看訊息。如果你曾經遇到這種衰事，可以看一看來取取暖，讓我的文章安慰你，讓你知道你並不孤獨，人生還是有希望的，就算多賽都可以一起賽。如果你沒遇過這種事，那你更應該看，打過預防針，真的碰到時就有因應對策。

先說明，這裡指的是傳統航空公司，若搭乘廉價航空/低價航空的狀況，那可能就要自己想辦法另外買機票到達目的地了。另外這裡的延誤狀況，指的是影響到轉機航班的飛機，那種只有延誤個半小時或15分鐘的小case不在此討論範圍之內。雖說我遇到的是在美國國內轉機延誤的事件，但還是歡迎有類似經驗的朋友一起交流討論。

1. 飛機最常延誤的時段

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（圖為從Denver出發的羽翼照）

飛機延誤的原因有百百種（註1），最常看到的大概就是天氣。不論是冬季的大風雪或是夏天的大颱風都可能是延誤的理由。另外，交通阻塞也是另一個因素。這和開車或走路的情況一樣，越多航班在天上飛，變越有可能因空中交通而導致延誤。除此之外，工程或是技術人為導致延誤也是另一主因，我就從聽過因為咖啡打翻影響到機器，讓所有旅客等好幾個小時來解決這問題。而我這次遇到到的則是飛機自動降落的功能失調，因而導致。

2. 飛機延誤的SOP

（克羅納多州的Denver機場）

如果真的不幸飛機延誤，請先不要慌張。跟著以下的SOP走。我們先假定從A點出發，B點轉機，C點為目的地的狀況，這時A點班機延誤，而你已經確定B到C這趟班機會延誤，那麼會有兩種狀況：

• 航空公司正在修理，而你坐在飛機裡像呆瓜一樣傻傻地等待

若是這樣，這時候可先打電話給航空公司，看他們是否能夠重新幫你訂從B點到C點的班機。這種時候就是先搶先贏。通常B到C的班機有限，如果說你是周末的班機，或是遇到該國的國定假日，那空出的機位會更少。因此，向航空公司爭取到最早的班次會是最優先的選項。

• 你在機場中等待

若是在機場中等待，可follow以下步驟（中英夾雜是最近很夯的名媛式English，Dr. Phoebe要鼓勵everybody都來international）。

a) 尋航空公司的Customer Service客服櫃台

通常每隔10個登機門左右就會有一個客服櫃台，這種時候全班機的人都會在此排隊，因為延誤的不是只有你一人。如果結伴同行，可以一人先卡一個客服櫃檯的位置，另一個人衝去另一邊看隊伍有沒有短一些。最後在隊伍最短的地方集合（誰說旅行中就不能運動？這就是訓練你短跑的最佳機會）。

b) 尋找A機場的客服櫃台，請櫃檯幫你看看是否有其他航線可到達C

若在櫃檯換票，你只能更換從A出發的班機（例如更換A到D再到C），但不能更換從B到C這段航程。而B到C這段航程，必須等到你降落在B機場，才可以更換。但有可能比較早的班機會被搶光（所以如果電話客服能夠幫你搞定，說不定客服可以繞過這一個步驟）。

若有自動換票的機器，也可以直接使用操作換票的動作。這裡一樣是先搶先贏。但建議，如果說在機器沒有看到中意的位置，還是乖乖的排隊比較保險。有些位置雖說在機器上沒顯示出來，航空公司的人員還是能夠幫你喬得到。

如果說A到C航線比較少班次，那最壞情況就是乖乖地搭乘A到B，等到到達B機場後再更換B到C這段航程（我們這趟旅行就是只剩這個選項）

c) 到達B機場後，到客服櫃台搞定B到C的航班，以及索取過境旅館票券

到達B機場之後，一樣到該航空公司的客服櫃台辦理，處理B到C這段航程的票務。這時若被安排到隔天的班機，航空公司通常會給予免費的旅館下榻，外加機場中的食物消費券。有時候還會給你一些過夜用品的小東西（如下圖）。洗衣粉幫助你洗衣這我了解，但也有些無俚頭的東西，比如鞋油到底是為什麼也放在這袋裡面？

（圖為航空公司的贈品袋）

d) 若有託運行李，記得提醒櫃台人員要送到目的地

這回和我的姊妹淘軒兒一起搭機，由於我們被安排最後登機，行李被強行拖運。後來飛機維修失敗，又讓全體乘客下機。因此我們從舊金山出發，於克羅納多州轉機時，被迫下榻於過境旅館。我們的行李在克羅納多（也就是Ｂ轉機地點）是拿不回來的，一律都是運送到最終點，也就是Oklahoma州才拿的到。因此在托運行李時，要有心理準備。

3. 預防賽事，就算搶匪來都必須帶在身上的東西

（圖為在Denver吃的早午餐Brunch，由軒兒的旅行信用卡公司買單）

經過這一連賽事，我和軒兒在到達過境旅館時已經半夜，身上只有錢包、相機、手機、面紙，以及軒兒上班用的筆記型電腦和我的哀配，而我多帶了牙刷牙膏（職業病），就這樣而已。所以，我從這次的功課中學乖，決定列一張清單，以後無論去哪裡，都一定要在隨身包裡面帶這些東西。這些東西容量重量都不大，但相信我，在賽事臨到時，會是你的救命良藥。

為各位（也為我自己）列一張表單：

電器用品類	生活用品類	金錢證件類	其他用品
手機	內衣褲一套	旅行信用卡	耳塞
相機	牙膏牙刷	足夠的現金	眼罩
充電器	女性生理用品	護照	助眠藥物
耳機	襪子一雙	駕照和國際駕照	長圍巾（冬天）

電器用品類應該不需要另外解釋。過境旅館大都以小型商務旅館為主，也都會有無線上網的服務。因此手機是必然，相機幫助你記錄這賽事的點點滴滴（一生能夠碰到幾回？當然要好好記錄下來）。另外耳機也是必備，我和軒兒這回搭乘的是聯合航空。當時我們坐在機艙裏面等待了兩個多小時，服務人員給我們免費的電視觀看（平常時需要付費）好安撫旅客的情緒。而就算是在機場等待，閒暇之中用機場無線網路看看影片也是消磨時間的好方法。

生活用品類，牙刷牙膏雖說通常也可向過境旅館或航空公司索取，但要有心理準備，牙刷牙膏的品質都不會太好。為我的病人們，試試牙刷牙膏的新品牌一向是我份內的工作之一。但這次試用的結果，牙膏有怪味，牙刷的品質也非常不ok。為了環保和牙齒健康，還是自己帶比較實在。

內衣褲、襪子是必需品，千萬一定要帶，除非你打算乖乖地用手洗。

如果有辦提供優惠的旅行信用卡，一定要帶出門。軒兒這趟旅行用的是最近很夯的Chase Sapphire Reserve旅行信用卡。其中一項優惠便是萬一遇到飛機延誤超過六小時的狀況，會支付你每天$500美金的酒店餐飲費、外加$100美金的購物雜費（買內衣褲、化妝品等等）。各位在出門前也建議事先查詢好旅行信用卡的優惠，以備不時之需。其他證件如駕照、國際駕照和駕照，也建議帶上。萬一真的必須延誤一兩天時，還可以租車晃晃轉機城市。

最後由於過境旅館和機場的位置非常近，因此下榻酒店萬一隔音不好，容易影響睡眠品質。耳塞、眼罩、甚至是助眠藥物都可以備一點在身上。到寒冷地方也可自備長圍巾，保暖之外也可拿來當飛機上的枕頭。

4. 住轉機旅館的小撇步

（這回待的免費過境機場DoubleTree）

如果上述的東西你完全沒準備，倒也別慌。以下分享幾個像我們一樣近乎兩手空空的狀況去過境旅館居住的小撇步：

1. a) 若需要卸妝，千萬不要直接用肥皂清洗，先用旅館給的免費乳液來卸妝（步驟一樣先卸眼妝、唇妝、最後才是整張臉），最後再用肥皂清洗。若旅館內空氣乾燥，可另外在用乳液來保濕。我知道這不是資生堂或SKII，但這總比繼續帶妝睡一晚，讓細菌在臉上滋生來的強。
2. b) 若需要洗衣服，洗完之後將衣服用力擰乾，再另外用旅館的毛巾將衣服捲起吸收水分，用力壓縮水分出來（至少用兩條毛巾）最後再用吹風機吹乾即可。
3. c) 若是商務旅行，襯衫可用衣架掛在廁所浴室裡，在洗澡時的水蒸氣可以幫作減少衣服的皺褶和摺痕。
4. d) 如果衣褲或襪子較薄、建議洗完後直接用吹風機吹乾，不要放在燈泡上面，因為襪子或內褲可能會因為過熱而破一個洞。
5. 掌控飛航航班好用的APP

（遇到賽事至少有好姊妹作陪，此時Denver的天氣是零下5度）

最後來到的APP時間，除了我之前幾篇所推薦的Tripit以及Flightview之外，另外推薦幾個免費掌握航班的APP給各位（註2）。

a) FlightAware Flight Tracker：由GPS提供給你你目前所在位置的班機起降狀況，以及附近班機的目的地

b) GateGuru：告訴你在哪個航廈check in、機場目前天氣狀況、機場目前安檢的等候時間、機場內的服務設施、以及當日的租車價位

c) iFly Airport Guide：擁有700多個機場的資訊，告知離你最近的登機門是有哪些商家或餐廳、哪裡有無線網路、以及目的地的交通工具選項

最後希望大家都能遠離賽事，若真的碰到，也能夠輕易化解，把它當作旅行的一部分。相信我，事後回味起來，真的會是許多平順旅行當中的一抹亮點。

延伸閱讀：十個旅行時好用的APP、美國手機易付卡和無線上網須知、搭乘美國國內航班須知、十個旅行中必帶的好藥物

參考資料：

註1：http://www.ifly.com/flight-delay-causes

註2：http://www.cntraveler.com/stories/2013-10-16/best-apps-for-tracking-flights
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美國汽車加油全攻略

草根影響力新視野　Dr.Phoebe

說一句老實話，我非常懷念台灣的加油站。有人親自替你加油、找錢不說，走之前還送了一堆超實用的贈品給你，我印象中包括沙拉油、衛生紙、罐裝水、洗衣精、或洗碗精之類的，外加一疊的洗車招待劵，都是在台灣寶島加油專屬的小確幸。相反的，在美國開車加油時，才發現所有事情都要自己來，洗車招待劵不可能拿到，頂多就是洗車折扣卷，而加油站贈品則是連看都沒看過。於是在這裡，列出一些在美國加油的大小攻略，包括大概要多少錢？該如何自己加油？如何查找好CP值的油？不論是住這裡還是純粹來玩耍，希望都能夠幫到你。

1.加油步驟（現金版本）

（圖片取自於網路）

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在加油站加油有兩種方法，第一種是大部分觀光客會使用的現金版。步驟如下：

1. 停在加油站的機器前，熄火後鎖車，並且記住機器號碼（通常會在機器的上方顯眼位置）。
2. 走到加油站商店裡，告知店員機器號碼，並給予現金。對話類似，”Hi, $20 for number #3.”（中譯：我要在3號機器加$20美金油，並且同時遞上現金）。如果說是一般小型車的話，整桶油快沒的話我大概會放$20，如果只加半桶則會放$10。但我住的地方是加州，若油價更便宜的地方則價位更低。
3. 回到機器前，選擇油的種類（大部分的情況最便宜的Regular Gas普通汽油即可，除非你開一台BMW）
4. 開始加油
5. 油加滿或是錢用光的時候，油槍會自動跳起，停止加油。
6. 將油槍掛回去之後，回到商店裡和店員重新報一次你的機器號碼，店員會直接把零錢交給你（如果錢都用光的話，這步驟則可省略）。

（題外話：加油時請注意，有些機器是只供應Diesel的油、有些是只供應普通油種。有些則是兩種都供應。如果是兩種都供應的狀況下，通常Diesel會在左邊，普通油會在右邊（若Diesel在右邊的話，則反之亦然）。請各位特別注意，不要加錯油了。）

2.加油步驟（信用卡或現金卡）

（圖片取自於網路）

用信用卡加油時，必須在機器螢幕顯示上操作，而介面通常只有英文或是西班牙文。如果不想自己操作介面，一樣可以到商店請店員幫忙加油，差別只在你是拿卡進去，而非現金。其他的步驟和現金加油一樣。如果是要自己使用介面加油，則步驟如下：

1. 先刷卡：介面通常會請你先刷卡（大部分的刷卡方式是放進去之後，迅速抽出），若有晶片的卡片則直接放入晶片的部分。
2. 選擇卡片種類：如果是現金卡，選擇Debit。若是信用卡，則選擇Credit。有的時候現金卡會請你輸入密碼（pin）。有的時候機器也會用不同的方式問，比如，＂這是否是個現金卡？Is this a debit card?＂然後要求你按Yes或No來回應。但都是確認卡片種類。
3. 卡片確認無誤後，會顯示出＂Remove nozzle＂（中譯：取拿油槍）的字樣。
4. 拿除油槍之後，選擇油種
5. 開始加油
6. 油箱滿了之後會自動跳起來。掛回油槍。
7. 螢幕會顯示加油完成，並且問你是否需要收據。
8. 取拿收據之後完成（如果使用卡片，我通常會建議還是留個收據比較好。一方面方便記帳，另一方面萬一信用卡公司出甚麼問題，也可以拿來當作證據）

另外，如果是國外的信用卡，可能會有選項要刷美金或是台幣，建議各位別忘了刷美金會比較划算唷！（延伸閱讀：美國旅行金錢篇）

3.美國油價比一比

（圖片取自於網路）

在美國不同的州，油價的穩定性和價格也會有所不同。我永遠記得去中西部Oklahoma州看我的姐妹淘時，看到油價在一加崙兩塊錢以下，近乎是加州價格的一半。

接著來聊聊全美油價最高的地方：擁有美麗陽光的加樂福尼亞州。加州油價高的不像話的原因有幾個，包括汽油供應來自於其他州、汽油控管制度又比聯邦政府來的嚴格，又加上消耗量極大，煉油廠都必須100%運作才能應付極大的油耗量，因此如果哪個煉油廠的環節出了問題，就極有可能導致缺油的問題，連帶影響油價。也因此加州油價除了高之外，同時也極度搖擺不定。如果打算來加州租車旅行，在油錢方面，可能要有多花些銀子的心理準備了。

除此之外分享一下美國油價最高的前幾名城市（以下數字均為2017年的毎加崙平均油價）：舊金山3.078、洛杉磯3.046、西雅圖2.873、邁阿密2.699、芝加哥2.488、紐約2.469、波士頓2.395。油價最高的幾個州分別為加州3.0234、華盛頓州2.847、紐約州2.491、麻州2.401、佛羅里達州2.330、明尼蘇達州、2.327以及科羅拉多州2.320。（更多數據資料請參考這裡）

4.美國汽油廠家簡略分析

在同一州裡面，大城市的汽油通常較貴。大城市裡，貴鬆鬆的區域通常也比那種槍殺案件一天到晚在發生的區域油價來的便宜。但就算在同一個區域裡面，不同品牌的汽油也會有不同的價格。根據AAA的報導指出，好的汽油品質能夠開比較久（不然其實加油次數增加，最後的錢也沒有比較省）。因此公佈了Top Tier Retailers，有好汽油品質的店家分享給消費者。以下公佈2018年有好品質的汽油商家，給各位參考。

1. 76
2. Aloha
3. Amoco
4. ARCO
5. Beacon
6. BP
7. Break Time
8. Cenex
9. Chevron
10. CITGO
11. Conoco
12. Co-op
13. Co-op Premium Diesel (select locations only)
14. Costco Wholesale
15. Costco Wholesale – Diesel (select locations only)
16. CountryMark
17. CountryMark PLUS
18. Diamond Shamrock
19. Esso
20. Express Mart
21. Exxon
22. Fast Fuel
23. Fast Stop – Diesel (select locations only)
24. Fast Stop Express – Diesel (select locations only)
25. Hele
26. HFN – Hawaii Fueling Network
27. Holiday
28. Irving Oil
29. Kirkland Signature Gasoline
30. Kirkland Signature – Diesel (select locations only)
31. Kwik Star
32. Kwik Trip
33. Kwik Trip Express
34. Mahalo
35. Marathon
36. Metro Petro
37. MFA Oil
38. Mobil
39. OAAI
40. Ohana Fuels
41. Petro-Canada
42. Phillips 66
43. QT
44. QuikTrip
45. Ranger
46. Ranger Mustang
47. Ranger Stallion
48. Ranger Thoroughbred
49. Reeder’s
50. Shamrock
51. Shell
52. Sinclair
53. Sunoco
54. SuperAmerica
55. SuperFuels
56. Texaco
57. Tri-Par Qwik Stop
58. Valero
59. Win Win

5.順帶一提：好事多Costco汽油

（圖片取自於網路）

如果有好事多Costco的會員，來美國一樣可以加油。在美國，Costco的油價比同城市的油價來的低一些。因此也是許多在地人加油時的首選兼最愛。不過在油價飛漲的加州城市，通常來到Costco的對伍也是大排長龍。建議若想到Costco加油，事先在官網查好店家資訊，和加油站的營運時間（通常加油站的營運時間會比 Costco來的長很多）。需要的話在一開門或一大早就去加油，或是晚上八九點加油，會是人潮最少的狀況。週末通常也比週間來的擁擠，請各位要有些心理準備。

6.加油站搜尋的APP或網站推薦

這裡推薦一個我們當地人自己都在用的網站（也有APP可以下載），叫GasBuddy。只要輸入城市名字或是郵遞區號，便會給你附近週遭的所有加油站油價和地點。同時也告訴你全州目前最低的油價在哪裡（建議各位使用時可以再參照上面的好品質汽油列表，來做出選擇）。官網：https://www.gasbuddy.com。

最後祝福各位來美國自駕愉快，汽油通通加好加滿！

 

（延伸閱讀：美國海關攜帶物品需知、第一次在美國自助旅行、逛美國超市的小撇步、八個旅行中容易省錯錢的地方、旅行中的吃飯省錢小妙招、美國的小費文化、美國手機上網和易付卡須知、十點美國租車須知）

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旅行中如何吃得健康又適量

草根影響力新視野  琪拉編譯   

 

當你在旅行時，實在很難抗拒當地美食的誘惑，也很難抗拒不要吃太多。畢竟，當地充滿特色的料理，飯店裡吃到飽的早餐，隨時隨地都在誘惑你的嘴巴。但是，暴飲暴食對身體傷害很大，讓人們感到無精打采，增加腸胃負擔，甚至損害旅行中的興致。因此，我們要如何要在旅行中繼續吃得健康又適量呢?

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旅行專家給了大家以下幾點建議:

 

1. 帶著食物去旅行。

 

鮑恩女士經常旅行。旅行前，她絕對不會忘記帶著健康的零食隨行，她也極度鼓勵大家都這樣做。[當你手邊有你喜歡吃的零食時，你就不會去買其他不健康的食物了。]她說。這些健康的零食包括蘋果、堅果(已經分裝好的堅果)、南瓜子、烤毛豆，還有自製的多穀類穀條。

 

如果你是開車去旅行，鮑恩女士建議你應該要隨行帶一個保冰袋，裡面裝著一些不怕打翻弄髒的食物，像是白煮蛋、起士條、花生醬，或是火雞肉三明治。

 

2.素食也可以吃得很健康

 

速食餐廳大概是背包客能夠找到最容易果腹的地方，無論是機場、旅館、高速公路兩旁的休息站，到處都容易找到速食餐廳的蹤跡。但是，鮑恩女士說速食店也沒有不好，人們還是可以找到健康的餐點。她建議大家點烤雞肉三明治加上生菜沙拉當配餐。如果你喜歡吃漢堡，那記得不要點全餐，只要單點漢堡加上最小包的薯條就好。

 

鮑恩女士說很多速食餐廳也有全穀類餐點，像是燕麥粥可以選擇，還有優格加水果這些相對健康的點心。

 

3. 當人在羅馬時，也要吃得有策略。

 

抵達目的地時，叫人們不品嚐當地最道地的美食實在說不過去。品嘗特色料理是旅行中最令人興奮的一件事之一。[你可以選擇當地你最渴望、最特別、最值得品嚐的一道食物。]鮑恩女士說。意思就是說，若你在義大利米蘭，不能錯過的就是牛小排；若你在美國緬因州，就是龍蝦；在法國，就是巧克力可頌；在泰國，就是泰國炒河粉。

 

最後，不要忘記品嚐美食要細嚼慢嚥，享受每一口食物的驚喜與獨特。

 

4.注意飲料

 

旅行時容易口渴，但不要忘記很多含糖飲料都有極高的熱量。鮑恩女士說最好旅行的一天中都不要碰含糖的紅茶或是檸檬汁(新鮮水果浸泡的果味水是例外)。至於酒精飲量，很多雞尾酒，像是馬丁尼，熱量可能都高達五百大卡，比較好的替代品是啤酒或是紅酒。如果真要喝酒，可以嘗試含糖量比較低的飲品，像是伏特加加蘇打，或是琴湯尼加果汁。
參考資料:

healthy-eating-while-traveling.

 

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洛杉磯石油大亨的蓋提中心

草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe

“我是個討厭失敗的人。我討厭也後悔我婚姻的失敗。若可以，我願意給出數百萬的價錢，只為能擔保一個成功並長久的婚姻。” (約翰保羅蓋提)

說起蓋提的一生，真的比好萊塢還要傳奇及夢幻。身為石油大亨，他在1967年曾被Fortune雜誌評選為全美國最富有的人。出身於Minnesota州，蓋提曾經來加州攻讀於南加大和柏克萊大學，最後於牛津大學取得學位。每逢暑假總會到Oklahoma州去開採石油。24歲便賺進他人生中的第一個一百萬美金。29歲的時候，蓋提不想整天不斷地賺錢，搬到洛杉磯，開始他花花公子的生活，並開始學會將大筆的金錢花在女人身上，當然也為他帶來一張張的離婚證書。

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蓋提後來在美國經濟大恐慌時巧妙的投資，將百萬資產變為數千萬，對藝術及有興趣的他，在世時也有著大筆的收藏。後來也跟著創建了蓋提藝術信託，也是全世界最富有的藝術機構，並以此建蓋了蓋提中心和蓋提美術館。約翰保羅蓋提的經典語錄有很多，但最令我印象深刻的，卻是這一句，”和女人唯一能夠擁有長久關係的方法，便是生意上的失敗 ….我討厭失敗，我是個討厭失敗的人。我討厭也後悔我婚姻的失敗。若可以，我願意給出數百萬的價錢，只為能擔保一個成功並長久的婚姻。”蓋提前後一共和五個女人結婚，每段婚姻最終都以離婚收場。金錢買不到愛情這個道理，在他的身上是血淋淋的事實。畢竟維繫長久婚姻實屬不易，缺少費盡心思的經營，也難怪再多的錢也買不到一樁長久的婚姻。

蓋提的珍藏太多，一個美術館放不下，因此分別放置於蓋提中心和蓋提莊園博物館。莊園博物館的收集以古希臘和羅馬文明的文物為主，而歐美近代的作品則通通放置於蓋提中心。來到蓋提中心，停好車，先搭乘免費的接駁列車上山，沿途可以看到405號公路，以及西洛杉磯區的小小山景。

抵達山頂上，會直接通往蓋提中心的入口。

雖說逆光，但還是可以看到層層樓梯通往流線型的蓋提中心建築物。

從門口看出去的景色。主要的建築師Richard Meier曾於1984年得過建築獎，其中的大作也包括巴塞隆納的現代美術館，本身熱愛以白色為設計基調。

有意思的是，由於南加州整天都是豔陽高照的天氣，因此若選擇的顏色過白，則在陽光下會顯得扎眼。因此，建築師特別選了柔和的乳白色，和湛藍的天空剛好成為強烈的對比。

這裡的自然採光流露，不但省電環保，又令人不會有壓迫感。

當時造訪蓋提的時候加州還在因為乾旱而限水，但據說近日內已經重新放置了流水。庭院裡的石頭也都是精挑細選才決定擺上的。

如果是秋天來訪蓋提，會看到後面秋紅的樹葉（由於我去過蓋提太多次，這篇的照片有春秋兩季的混合），也是洛杉磯鮮少可以看到楓紅美景的地方。

Meier的設計概念來自利用窗景形成一幅畫，因此在蓋提中心裡面，每個轉角都是一幅不同的窗景。連天空也可以成為另一幅窗景。如果剛好有雲飄過，又會形成另一幅不同的圖畫。

西洛杉磯的全景照來蓋提是一定要拍的，詳細介紹我在上篇三個地方讓你美美的看洛杉磯裡有特別介紹。

旁邊比人高一倍的仙人掌樹也非常的吸睛。

乳白色配上義大利的洞石Tavertine（石灰岩的一種）真的很美。

蓋提中心的建築物不少，其中的鎮館之寶包括梵谷的鳶尾花。

莫內的盧昂大教堂也是另外一大經典。據說莫內在繪製這幅畫的時候，莫內還特別去法國的大教堂對面租了間公寓，在那裏於一天之內不同的時間繪製出不同感覺的盧昂大教堂。

高挑的天花板，讓人特別的舒適放鬆。大部分遊客對於美術館的停留時間大約是兩小時，但在蓋提中心卻是四小時起跳，原因就在於除了看畫之外，也會讓你想來到戶外觀賞美景，花更多時間在這裏面。

整個蓋提中心我最喜歡的地方，莫過於他的花園。蓋提花園是由另外一位建築師所設計Robert Irwin，其設計過的大作包括紐約的惠特尼博物館（Whitney Museum of American Art）。據說Irwin和設計蓋提中心建築的Meier是死對頭。

Irwin的設計靈感，要你用不同的感官來體驗這美麗的花園。沿著花園的方向往下走，看著眼前的景象慢慢改變，而由於中間的石頭也由大變小，水流的聲音也大不相同。不同的季節，眼前的景緻、植物花卉也有所不同。Irwin希望一年四季來蓋提的花園都能夠擁有不同的體驗，甚至年復一年前來造訪也都有不同收穫，畢竟加入了大自然的元素，本身就會隨著時間變化而改變，也是上帝最豐富最千變萬化的創作。

繼續往下走，聽潺潺流水，很多人乾脆就做在這裡發呆看書一整個下午？下圖為底端的景緻。

除了石頭造景之，開滿花的九重葛bougainvillea 也是這裡的一大特色。這種花卉在加州隨處可見，只能在氣候溫和的地帶成長，天寒冷的話會無法存活。擺在花架上卻是萬種風情。

抬頭看這些花卉，和湛藍的天空成為強烈的對比。

從上空看花園和剛剛所看到的美麗花卉。右手邊便是剛剛所看到的九重葛，中間則可看到迷宮花園的設計。

走道水上迷宮花園的另一端，可以看到乳白色的蓋提建築，以及剛剛走下來的林蔭步道。水上迷宮的花卉則是杜鵑花Azalea。我去參觀的時候只開一點點，還沒到完全綻放的時候。剛剛林蔭大道的水流一路流到這裡，成為這個小巧的瀑布。Irwin大師要你在花園的任何地方，都能夠體驗視覺、聽覺、嗅覺的享受。

若春天時期來訪，可以看到各式各樣栽種的花卉盛開，奼紫嫣紅，好不熱鬧。

雖說我不太曉得這種花的名字，不過像是一個倒掛的喇叭。

我還是第一次看到粉紅色的蒲公英。

據說園中花卉高達500多種，春天時來蓋提完全就是殺底片用的。

Irwin主張蓋提中心要不斷地加入新的植物和花卉，他甚至說，＂不斷改變，永不重複＂這一說也被放入在蓋提花園的地板上，一方面把他的名言嵌入他的創作當中，另一方面，也提醒來訪者大自然的千變萬化之處。

在蓋提花園裡，或許是乳白色建築的襯托，藍色天空的搭配，不但完全沒有違和感，反而萬分鮮豔。

蓋提中心已成功被打造成西洛杉磯的地標之一。裏頭的畫作也會更換、以及定期的特殊展出，包括路易十四的地毯、畫像等等。許多人對於蓋提的豐功偉業嘖嘖稱奇，而蓋提中心就彷彿是他的延續，藉由他的收藏來讓我們想起他。而每每來到蓋提，一方面我看到的蓋提為一名投資得當的暴發戶和對藝術的熱愛者，這些雕像畫作隱藏不了的，卻是他渴望能愛與被愛，體驗細水長流般的愛情的平凡心情。

（歷史資料來自於蓋提中心官網和個人參觀導覽的筆記）

蓋提中心小資料

地址：1200 Getty Center Dr, Los Angeles, CA 90049

電話：(310) 440-7300

官網：getty.edu/visit/center

價位：參觀免費，停車費$15/天、3:00pm之後$10/天

開放時間：週二至週五和週日10:00 am–5:30 pm、週六10:00 am–9:00 pm

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